「人生で改善し続ける8つの分野」からライフバランスを俯瞰する方法

Tweet

Pocket

私たちは、ときには目の前のことから1歩ひいて、人生を俯瞰する必要があると思います。

では、具体的にはどうすればいいのでしょうか。

人生を俯瞰するために有効な方法をご紹介いたします。

人生で改善し続ける8つの分野とは？

昨日と今日は「良習慣塾」のグループコンサルティングでした。

グループコンサルティングは、セミナーのようなインプットはありません。

ご自身の人生やメンバーの課題解決に向けて、私とメンバーで一緒に考える時間を共有する形です。

今回、そこで取り組んだワークをご紹介しますね。

あなたにもぜひ考えていただきたいです。

ワークのテーマは、

・人生で改善し続ける8つの分野

について。

それぞれの分野についての

・現状チェックとベビーステップ

を考えていきます。

人生で改善し続ける8つの分野。

私の定義では、

1：食事・運動・睡眠

2：趣味・楽しみ

3：知識・スキル

4：時間の使い方

5：仕事

6：人間関係・愛情

7：お金

8：豊かさ・精神的充実

です。

それらを9マスワークシートにしています。

こちらの枠を活用して、人生のバランスを考えていくのです。

■【募集中】10/26『ミッション・ビジョン・バリューのつくり方』セミナー（全4回）

■【発売中】動画『価値観を探求する習慣』セミナー

■【新刊】『充実の夜時間をつくる17の良習慣』（Kindle）

■無料メルマガ『複業で自分を磨く良習慣』

■週刊メルマガ『良習慣ラボ：あなたが「続く人」に変わるメルマガ』

■パーソナルコーチングのお申込み

■伊藤 良のプロフィール

3ステップで8分野のセルフチェックをする

8つの枠を用意したら、3つのステップでそれぞれの分野の現状をチェックします。

3つのステップは、

・ステップ1：各分野で「現状は10点満点くらいか？」を数値化する

・ステップ2：その点数になっている理由を1〜3つ書き出す

・ステップ3：点数を1点あげるとしたら、何ができるかベビーステップを考える

です。

まずは、1つ目の「食事・運動・睡眠」分野。

つまりは「健康」です。

健康は幸福な人生のすべての土台。

ですから、1番目にチェックしたいところなんですね。

その健康分野は、現状どうなっているのか。

セルフチェックしていきます。

具体的には、私なら、

（1）点数：8点

（2）理由：食事は節制できている、運動も週に3回以上、30分以上できている

（3）加点：睡眠時間を6時間とる

です。

一方、良くない分野は「2：趣味・楽しみ」です。

3つを考えると、

（1）点数：3点

（2）理由：右肩痛で水泳のトレーニングが減っている

（3）加点：週末に水泳の時間をとる

です。

このようにして8つの分野を数値化して、そこから改善のポイントを探ります。

一緒に取り組んだ方々がいれば、書いてみた気づきや感想をシェアしてみましょう。

■スポンサーリンク

8つの分野は順番にも意味がある

これら8つの分野は、順番も考えています。

前述のように、1番目は健康です。

セルフチェックした際に、ほかの分野の点数が高くても、健康の点数が低かったら要注意。

その場合は、順番通りに健康からととのえていくことがセオリーです。

なぜでしょうか。

整える順番を間違ってしまうと、ライフバランスもいびつなものになってしまうからなんですね。

仮に、仕事が10点であっても、人間関係や健康が0点だったらどうでしょうか。

幸福な人生とは言い難いと思うんですよね。

ですから、セルフチェックで気づいたら「仕事をセーブして、健康と人間関係に時間を使うようにしよう」と思えます。

誰かに指摘されるより、自分で気づく。

これが大事です。

人は、学んだことはすぐに忘れてしまいますが、気づいたことは忘れにくいです。

理由は、

・「気づく」とは、見失っていたものを再発見すること

です。

だからこそ、定期的に時間を確保して、人生の8分野をチェックする必要があります。

こうして、現状のあなたの人生を俯瞰してみると、改善点が浮かび上がってきます。

さらに言えば、私たちが究極的に求めているのは、

・8：豊かさ・精神的充実

です。

ここを高めるために、ほかの7つの分野があるといって過言ではないんですね。

ただ、ほかの7つの分野が充実していないと「8：豊かさ・精神的充実」の点数も高まりません。

だからこそ、このようなワークシートを活用しながら、チェックして、改善していきましょう。

■【募集中】10/26『ミッション・ビジョン・バリューのつくり方』セミナー（全4回）

■【発売中】動画『価値観を探求する習慣』セミナー

■【新刊】『充実の夜時間をつくる17の良習慣』（Kindle）

■無料メルマガ『複業で自分を磨く良習慣』

■週刊メルマガ『良習慣ラボ：あなたが「続く人」に変わるメルマガ』

■パーソナルコーチングのお申込み

■伊藤 良のプロフィール

■スポンサーリンク

■編集後記

昨日は、朝6時から『習慣化オンラインサロン』朝活に参加。

7時から8時まで「ガッチリ集中TIME」のファシリテーション。

夜は「良習慣塾」のグループコンサルティング。

「良習慣塾」メンバーだからこそ話せる、人生の岐路についての話題も。

「良習慣塾を立ち上げて良かったな」と思える、とてもいい時間でした。(^^)

テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします！

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします！

■スポンサーリンク