「 投稿者アーカイブ:良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良 」 一覧
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体脂肪19.0%から10.7%になるために実践した5つのこと
2023/02/09 -ダイエットの習慣
ダイエット習慣に取り組んで、体脂肪が10.7パーセントまで減ってきました。 スタートが19.0パーセントだったので、8.3パーセントダウンです。 体脂肪が減ってきたポイントはどこにあるのか。 実践して …
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習慣を壊すから、習慣は成長する。壊さない習慣は、惰性に変わる。
“習慣を壊すから、習慣は成長する。 壊さない習慣は、惰性に変わる。” (伊藤良) そんな言葉を思いつきました。 そう考える理由を記事にしました。 「習慣を壊すから、習慣は成長する。壊さな …
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2023/02/03 -ダイエットの習慣
ダイエット習慣化における取り組みから、ダイエット成功は、 ・「人称ゴール」をどこに設定するか? にカギがあると感じています。 あなたのダイエットがうまくいかないとしたら、「人称ゴール」をずらしてみまし …
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【ソバーキュリアス】「飲まない生き方」を期間限定で実験する習慣
2023/02/01 -ソバーキュリアスの習慣
あなたは「ソバーキュリアス」という言葉をご存じでしょうか。 私はこの言葉と意味を知り「試してみたい」と思い、ひとまず期間限定で実践中です。 どのように取り組みをスタートしたのか、記事にまとめてみました …
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2023/01/31 -先のばしを減らす習慣, 読書の習慣
「1日6ページ読書法」をおすすめしています。 理由は、 (1)読み始めたときの期待感 (2)読み進めていくプロセスでの充実感 (3)読み終えたあとの達成感 というポジティブな感情とともに、読書ができる …
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