なぜ、私たちは「続ける」ことが難しいのでしょうか？
それは、その人が持っている「思い込み」が原因になっているからです。
すぐに飽きて退屈になるというお悩み
「飽きっぽくて続かない」
「最初はやる気があって実行するけれど、すぐにトーンダウンしてしまう」
「三日坊主で停滞してしまう」
よく聞くお悩みです。
わかります。
私も基本的には飽きっぽいです。
意志や根性に頼っては、挫折していましたので。
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続けるために改善するべき「思い込み」ベスト3
では、どのように対処していけばいいのでしょうか？
対処法としては、「続かない人」が持っている思い込みにメスを入れる必要があります。
そこで、続けるために改善したほうがいい思い込みベスト3をあげていきます。
1：しっかり考えなければならない
ゴールを考えることは大事です。
何のためにやるのか。
どんな目標を設定するのか。
そういったことを考えずに適当にやり始めると、あとで苦労する。
「こんなはずじゃなかったのに」と。
よくあることです。
実際、「1日10分の計画をたてる時間が、1日の生産性を10倍にする」という言葉があります。
私もおおむね同意します。
それくらい考えることは大事なのです。
ただし、考えすぎてしまうことも避けなければなりません。
なぜなら「しっかり考えなければ」という想いが強すぎて、まったく行動にうつせない人が多いからです。
考えすぎて行動できないのは本末転倒。
大きなリスクがあることなら別です。
でも、日常生活にそれほど支障がないことなら、「とりあえず試してみる」でいいでしょう。
ほかの人がからむことなら考えなければなりませんが、自分ひとりのリスクなら許容範囲もきめられますよね。
そう思ったので、私は数ヶ月前にオンラインサロンに2つ入ってみたのです。
1つは数ヶ月でやめて、もう1つは続けることに決めました。
ためらいもありましたが、行動してみて良かったのです。
こうしてフットワークを鍛えておくと、「考えすぎて動けなくなる病」が治ります。
2：始めたらやめてはいけない
「やめるのはいけないこと」というのも思い込みです。
それよりも、おすすめは「やめてもいいからやってみる」というスタンスです。
私も今回オンラインサロンに2つ入ったのは、まさに「やめてもいいからやってみよう」というセルフトークがありました。
なぜなら、そのオンラインサロンが自分に合うのかどうかは、参加してみないと判断できないからです。
それなのに「もし、オンラインサロンに入会して雰囲気が合わなかったら、やめられなくなる……」とためらうのは避けたほうがいいでしょう。
先日も「良習慣塾」セミナーで、
・悩みは「Worry」と「 Think」の2つに分ける
という手法をお伝えしました。
「オンラインサロンに入って雰囲気が合わなかったらどうしよう？」と悩むのは、悩みのうちの「Worry」。
「感性的な悩み」と言われます。
要は、考えても答えが出ない悩みですね。
これは好きな異性に告白するかどうかを迷うようなもの。
相手がいることなので、ひとりで結論は出せません。
でも、告白するかどうかは自分で選べます。
もちろん、その先は相手のバトン。
結果がどうなるかは、わかりません。
つまり、悩んでも仕方がない。
考えるだけ時間がもったいないのです。
ですから「オンラインサロンの雰囲気が合わなかったら退会する」という選択肢を持てばいいだけです。
3：一度決めたマイルールは変えてはいけない
「一度決めたことは簡単に変えてはいけない」と考えてしまうと、続けることが難しくなります。
むしろ、「続く人」は柔軟にルールを変えていくものです。
なぜなら、最初に決めたルールというのは、あくまで仮説。
実行していない時点で決めているからです。
それなのに、頭で考えた最初のルールを守り続けようとするから、苦しくなるのです。
それよりも、やってみて心で感じたことや体感したことからルールをどんどん変更していく。
そのほうが、結果的には継続する確率が高まります。
ルールを守れなかったからといって、続けられなくなるのは本末転倒。
考え方を変えましょう。
「続けるためには、現状に合わせてルールを適応させていく」というスタンスのほうがいいのです。
そのようにして、行動をとめない習慣が大事です。
修正し続ける。
微調整し続ける。
アレンジし続ける。
うまくいくまであきらめずに、手数を打ちましょう。
私も「オンラインサロンはいくつもあるんだから入退会は自由」というルールに書き換えました。
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あなたの思い込みが「続ける」ことを邪魔している
今回の記事の最大のポイントは、
・あなたの思い込みが「続ける」ことを邪魔している
ということです。
つまり、シンプルにいうと、
・「続く人」ほど柔軟で軽やかな思い込みを持っている
ということであり、一方で
・「続かない人」ほどがんこでこだわりが強すぎる思い込みを持っている
ということです。
別の言い方をすると、
・「続く人」は最善主義で考える
・「続かない人」は完璧主義で考える
ということですね。
ですから、もしもあなたが
「飽きっぽくて続かない」
「最初はやる気があって実行するけれど、すぐにトーンダウンしてしまう」
「三日坊主で停滞してしまう」
という悩みがあるとしたら、今のあなたが信じている「思い込み」が、「続かない現実」をつくっているということなのです。
続かないための思い込みを持っているので、それにひもづいて行動も続かないわけです。
ですから、現実を変えたいと思うなら、あなたが「これは正しい」と信じている思い込みと反対のアプローチをとることを試してみましょう。
もちろん、いきなり真逆のことはできません。
現実に合わせて微調整していけばOKです。
イメージとしては、
「とりあえず1回やってみて、そのあとで100回微調整すればいい」
というくらいの軽いノリがおすすめです。
さて、今回の話は、あなたの日常でどのように活かせそうでしょうか。
ぜひ考えていただき、実践で試してみましょう。
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■編集後記
昨日は、夜に「良習慣塾」メンバーとのコーチングセッション2件でした。
東京マラソン完走を祝福していただけました。
ありがたいです。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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