「 良習慣づくりの習慣 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣を続けるために、「複数のカゴ」を用意しましょう。 1つが崩れたとしても、あなたは前進できます。   卵は複数のカゴに盛る 「 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「がんばっているのに、なぜかうまくいかない……。」 そんなときは、あなたの努力よりも先に「場所」と「人」を見直してみましょう。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 やる気があっても、スムーズに続かない習慣があるんですよね。 ただ、それは「努力が足りないから」ではなく、単に「ボトルネックがあるから」かもし …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 義務感で続けるより、もっと純粋な気持ちで良習慣づくりができないか。 そう考えて出てきたのは、自分の内面から出てくる3つの要素でした。 &nb …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「できない」「難しい」のは能力が足りないのではなく、まだコツをつかんでいないだけです。 あせらず、淡々と練習を続けましょう。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣が続かないときは、「やめない理由」の数が少ない（弱い）可能性があります。 「誰のために」を増やすことで、続ける理由を増やしましょう。 & …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「3ヶ月で早起きする」「今年中に資格試験に合格する」。 そんな目標を掲げて、苦しくなったり、途中で挫折した経験はありませんか。 私もまったく …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 自分を紹介するときは、短く簡潔にしておかないと相手に伝わりません。 そのためのコツをご紹介しますね。   自己紹介を簡潔にしよう …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「その場所にふさわしいふるまい」というフレーズがあります。 そのフレーズの本質には、私たちがパフォーマンスを発揮するための秘訣が隠されている …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 自分なりに一生懸命がんばっている。 それなのに「何だか、あんまり幸せじゃないような気がする……。」と感じたことは無いでしょうか。 私の体験か …