「 良習慣の習慣 」 一覧

「計画」するのは誰のため?

2025/08/26   -良習慣の習慣

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「計画なんて立ててもムダ」ということを見聞きします。 ただ、計画の本質は計画通りに過ごすことではなかったりします。 重要なのは、自分の頭の中 …

自分の「普通」をレベルアップする

2025/08/24   -良習慣の習慣

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 今の日常をより良くするためには、自分に少し負荷をかけることが重要です。 その負荷に耐えながら、「普通」をレベルアップすると、人生の質が上がる …

自分を満足させながら、同時にハングリーになる方法

2025/08/18   -良習慣の習慣

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 目標を立てると、できなかったときに自分が苦しみます。 だからといって、目標を立てないと自分に甘くなります。 どうすればいいのでしょうか。 私 …

時間の「一貫性」を活用して習慣を続けよう

2025/08/14   -良習慣の習慣

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「時間」の区切りは、良習慣づくりに重要です。 あなたの習慣形成に活用してみましょう。   習慣の「開始時間」を一定にする 良習慣づ …

函館山の穴場スポットで見つけた良習慣のヒント

2025/08/12   -良習慣の習慣

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 様々な習慣や有名なメソッドにトライしているのに、なぜか続かない。 それは、あなたの感性と習慣が合っていないからかもしれません。 函館山で私が …

「ハビットホッパー」より「ハビットビルダー」マインドで続けよう

2025/08/11   -良習慣の習慣

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 継続をあきらめなければ、「積み上げ」があります。 効果を感じている習慣があるなら、その累積効果を信じましょう。   続かない人は「 …

ほめる習慣で「自分はこんな人」のイメージを変える

2025/08/05   -良習慣の習慣

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 自分を褒めるというシンプルな習慣。 実は、自分自身の「どんな人」像を変えてしまうパワーがあります。   自分は「続かない人」という …

「習慣=窮屈」ではなく、「習慣=自由」と考えてみよう。

2025/07/27   -良習慣の習慣

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「習慣」と聞くと、息苦しく感じる人もいるかもしれません。 でも、本来の習慣はあなたを縛るものではなく、むしろ自由をつくるための土台と考えてみ …

良習慣と選挙の共通点。微力ではあるけれど、無力ではない。

2025/07/26   -良習慣の習慣

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣1回の行動は、とてもわずかな効果しかありません。 でも、その1回の行動がなければ、習慣がつくられないのも事実なんですよね。   …

「本物」の良習慣に変わるまでの3つのレベル

2025/07/24   -良習慣の習慣

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 最初はよちよち歩きだった習慣が、「やらないと気持ち悪い」という習慣に変わるまで。 3つのレベルがあるんですね。 その段階を解説する記事を書い …

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

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