「 良習慣づくりの習慣 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「習慣の質が、人生の質」 これは単なるスローガンではなく、私の実感です。 そして現在の私は「習慣の質＝生活リズムの質」だと考えています。 & …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 毎月のふり返りを習慣にしたかったものの、これまでに何度も挫折してきました。 うまくいくようになったきっかけは、「あるセット」をつくったことで …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ノウハウを知っているのに、なぜかうまくいかない。 その理由は、ノウハウの不足ではなく「自分なりの試行錯誤」が足りていないからではないでしょう …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 自分の頭が自分の体をどう扱ってきたか。 習慣とは、その「結果」が積み重なってきた履歴です。   私たちの体は頭の被害者かもしれない …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣の実践は「前進感」を味わえないと止まりやすくなってしまうもの。 その問題を解決してくれる手法が「ペーパークリップ戦略」です。 &nbs …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣を続けていても、成果が返ってこないことは多いものです。 それでも、習慣に打ち込んだ人には、人生が楽しくなる「3つの瞬間」に出会えます。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣の継続は、「自分のタイプ」を理解しているかどうかで成功確率が変わります。 「始めたい人」と「終わらせたい人」というタイプの違いを知ること …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣がつくる価値は、くり返しの中で培われる「地力」だと考えています。 1回できる人と、続けられる人の間にある決定的な違いについて、私自身の体 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 2025年、達成できなかった目標があります。 一方、1年間で到達できた目標もあります。 その違いは「習慣を変えたかどうか？」にありました。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成は、ある特定の行動や思考を上達させることでもあります。 ですから、上達に必要な要素をしっかり押さえておきましょう。   重 …