【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

気づきの習慣

「嫉妬」に困ったことはありますか?あなたの「嫉妬」を3ステップで「味方」に変える方法。

投稿日:2019/02/10

Pocket

「嫉妬」という感情があります。

あなたも感じたことがあり、ネガティブな気持になったことがあるかもしれませんね。

その「嫉妬」は、あなたの味方であり、欲しいものを指し示してくれるガイドになってくれると言われたら、とらえ方が変わりませんか?

 

スポンサーリンク


 

「嫉妬」扱いにくい感情

あなたは、ほかの人に「嫉妬」することがありますか?

心理学やコミュニケーションを学ぶようになり、この「嫉妬」という感情は、とても興味深い感情だと感じています。

なぜなら、「嫉妬」ほど扱いにくい感情はないからです。

たいていの人は「嫉妬」したくないと思っています。

「嫉妬」すると心が乱されるし、自分が嫌になってしまうこともあるからです。

それなのに、ふとした瞬間に当然やってくるこの「嫉妬」。

私も困っています(笑)。

本当は仲良くなりたいと思っている人に「嫉妬」してしまいます。

大事な友人なのに、思いがけない活躍をしている姿をみると「嫉妬」がやってきます。

自分が認めてほしいと思っている人が、自分以外の人に称賛を向けていると「嫉妬」を感じるのですね。

自分がそのような「嫉妬」に気づいたとき、なんだか自分がみにくい人間なってしまったような気がして、とてもとてもネガティブな感情になるのです。

 

「嫉妬」を「味方」にするための3つのステップ

そう考えると、「嫉妬」が敵のように思えてくるかもしれません。

しかし、「嫉妬」をあなたの味方にする方法があります。

では、「嫉妬」を味方にするためには、どのように「嫉妬」に向き合っていけばいいのでしょうか。

3つのステップで考えてみましょう。

まず1ステップ目は、自分が「嫉妬」している、ということを素直に認めることです。

これが意外とハードルがあり、難しいのです。

「あんな人に嫉妬しているわけはない!」と思いたくなる気持もわかりますけれども。(^_^;)

もちろん、認めるといっても相手に言う必要はありませんよ(笑)。

「あ、自分は嫉妬しているんだな」と認めればいいのです。

それが第1ステップ。

「嫉妬」していることを認められたら、次にやることがあります。

この2ステップ目は、

・その人のどの部分に「嫉妬」しているのか

ということを考えてみる、ということです。

書き出してみることがおすすめです。

このときに感じる「うらやましい」という感情。

じつは、その感情こそ、

・あなたが求めているものを示してくれている

ものであり、

・「私はもっとできるはず」ということを示してくれている

ものだからです。

自分が気づいていないことに、気づかせてくれる感情なのです。

そう考えると、「嫉妬」という感情も、味方のように思えてくるでしょう。

あなたがほかの人に対して「うらやましい」と思うものは何でしょうか?

・仕事の実力や才能なのか?

・自由なライフスタイルなのか?

・経済的な部分なのか?

・キャラクターなのか?

・知性なのか?

あなたが納得がいくまで、書き出してみましょう。

そうすることで、あなたがこれからの人生で、どの分野にエネルギーを注いでいけばいいのかがわかるはずです。

 

3つ目のステップで「嫉妬」を「敬意」に変える

最後の3ステップ目は、あなたが「嫉妬」を感じた相手が、その成果を手に入れるまでに投資してきたことを考えてみましょう。

その相手は、

・あなたより、たくさんのお金を投資してきたのではないでしょうか?

・あなたより、毎日一定の時間をその成果のために投資してきたのではないでしょうか?

・あなたより、未確定の未来に対して、自分を信じてエネルギーを投資してきたのではないでしょうか?

・あなたより、その成果について考えているのではないでしょうか?

そう考えると、相手の努力に「嫉妬」するというよりも、ちょっとした「尊敬」を覚えないでしょうか。

もしかすると、あなたが寝ていたり、テレビを観ている時間、眠気をこらえて必死に努力してきたのかもしれませんよね。

しかし、相手は、その人自身の人生を良くしようとして、必死に生きているだけです。

すると、むしろ「嫉妬」よりも、「敬意」を感じる相手なのかもしれません。

そうして、あなたが本当に求めていることを示してもらったという発見のきっかけになってくれたとしたら、感謝さえするべき存在でしょう。

私の場合、傾向としては、自宅や高級な車に関して「嫉妬」を感じることはあまりありませんでした。

それよりも、その人が成果のために注いだ情熱や行動力に対して「嫉妬」を感じていたのです。

これに気づいたとき、私の中で「嫉妬」という感情に変化が起きたのですよね。

ぜひ、あなたにもトライしていただきたいです。

 

まとめ

「嫉妬」は、自分の欲しいものを指し示してくる味方のような存在。

それも、顕在意識で理解している欲しいものではなく、無意識の部分で感じる欲しいものを教えてくれる感情です。

このように考えると、「嫉妬」という感情も、ネガティブな悪者の感情ではないと思えるようになってくるはずです。

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

■編集後記

昨日は、午前中にコーチングセッションを2件。

お2人ともパーソナルコーチングを受けるのは初めてということで、コーチングとはどのような感じなのか、というところから説明してからのセッションでした。

こういう初めてのところって、なんとなく心が踊るんですよね。

「新しい世界を知る」は自分のニーズ(欲求)ということをあらためて感じていました。

午後は娘と2人で雪遊びもできました。(^_^)

――――――――――――――――

【メルマガを発行しています】
テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

ひとりで複数のビジネスをおこない、人生を充実させていくリアルストーリーにご興味があればぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く!」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!




複業で「自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

-気づきの習慣

執筆者:

関連記事

冒険とは、自分の本当の気持ちで生きること。価値観のピントを合わせて日常を冒険にする方法

コーチングセッションを受けていて、そして本を読んでいて気づきがありました。 それは「平凡な日常を冒険にする方法」です。   目次1 「冒険とは、自分の本当の気持ちで生きること」2 価値観のピ …

最高の良習慣を考えることはオールスター選出と同じである

「自分がなり得る最高の自分になる」ためには、どうすればいいのでしょうか。 プロ野球のオールスターチーム選出のテレビ番組から、その問いに対する「気づき」があったので、記事にしてみました。 あなたの良習慣 …

「築地銀だこ鉄板道場」で「銀だこ」のたこ焼きをつくる。セルフたこ焼きと豊かな人生に共通する3つのこと。

あなたは「銀だこ」のたこ焼き、好きですか? 私は、あの外側がカリッとしていて、中身がふわっとしている感じ、好きなのですよね。 その「銀だこ」のたこ焼きを、自分でつくることができるのです。   …

学んだことが本当に自分のものになる瞬間とは?

学んだことが本当に自分のものになる瞬間があるとしたら、どんなタイミングでしょうか。 それは「的確な問いを、適切に置き換えられたとき」です。   目次1 なぜ、同じ課題本で3回も読書会をするの …

あなたの能力を100パーセント発揮する方法とは?

「自分の能力を100パーセント発揮する」ためには、何が必要なのでしょうか。 私が考えていることを記事にしました。   目次1 自分の能力を最大化するためには?2 能力の最大化には環境が必要3 …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。