仕事の習慣

やることがたくさんありすぎて困るときの対処法

投稿日:


やることを広げすぎると、パフォーマンスが落ちます(実力者以外は)。
「やりたい」と「やらなきゃ」を見極めつつ、「やらない」という選択肢も持っておきましょう。




 

「やりたい!」が「やらなきゃ……。」に変わるデメリット

「やりたいこと」だったはずが、いつしか「やらなければ」に変わる。
そうなると、パフォーマンスが下がります。

あなたは、いかがでしょうか。

以前の私の例で言うと、
・アウトプットのメディアを増やしすぎた
という失敗がありました。

まずは、Twitter。
毎日のつぶやきからアウトプットをスタートしました。

その次に、Facebook。
こちらも毎日投稿していたんです。
早起きを印象づけるために、早朝から「おはようございます!」と投稿していました。
今から考えると、いい迷惑ですね……。

やがて、書評メルマガを始めました。
そこから、ブログも書き始めたんです。

当時の私のスローガンは、
「アウトプット無しに、成功無し」
でしたから。
(もちろん、今でも同じ考えです)

会社員の仕事をしながら、できる限りアウトプットをしていました。

最初は、楽しかったんです。
ですから「やりたい!」でした。

ただ、時間の経過とともに「やらなきゃ……。」に変わっていったんです。

するとどうなるか。

アウトプットが「やっつけ仕事」みたいになりそうだったんです。

 


 

【お知らせ】

【募集中】6/30、7/13『計画する習慣』セミナー

【発売中】動画・音声『タイムマネジメントの習慣2025』セミナー

【発売中】『理想の朝を手に入れる15の良習慣』(Kindle)

無料メルマガ『複業で自分を磨く良習慣』

週刊メルマガ『良習慣ラボ:あなたが「続く人」に変わるメルマガ』

パーソナルコーチングのお申込み

伊藤 良のプロフィール





「あれもこれも」はパフォーマンスを下げる

読者やフォロワーさんに向けてのアウトプット。
そして、自分に向けてのアウトプット。

それによって価値を生み出すはずでした。

それが「やらなきゃ」になると、黄色信号です。
実際に、楽しさが徐々に減っていきました。
パフォーマンスダウンになっていることも、自分で感じていたんです。

そこで、決断。
TwitterとFacebookはやめることにしました。
(書評メルマガとブログは、この決断の前にやめていました)

その代わりに、このブログ(「良習慣の力!」)だけに集中しようと。
そう考えたんです。
その結果、今に至ります。

メルマガも、新たに創刊。
複業を目指す方向けに方向性を定めて、平日毎日発行。
本日時点で1603号を迎えて、現在に至ります。

まだ「軽々と更新」というわけにはいきませんが、なんとか継続できています。
「文章での発信」に対する恋しさとせつなさと心強さを味わいながら。

そう考えると、当時の私のレベルだと、ブログに加えて複数のSNSをやり続けるのはハードルが高かったんだと思っています。
(今なら、もう少しやりようはありそうな気もします。)

たしかに、「あれも」「これも」と抱えすぎると、全体のパフォーマンスが下がるのは、誰しも経験があるでしょう。

・仕事をやらなきゃ
・家事もやらなきゃ
・運動もしなきゃ
・片づけもしなきゃ
・読書もしなきゃ
・交流もしなきゃ
・睡眠をとらなきゃ
・趣味をもたなきゃ
など、私たちの生活には「やらなきゃ」がたくさんあるんです。

そして、こわいことに、自分の「やりたい」を優先して24時間の中に入れていかないと、勝手に入りこんでくる「やらなきゃ」に侵食されていってしまうわけです。

それらは、あなたの内側から出てくるものではなく、ほかの人から(外側から)やってくるものです。
つまり、あなたがそれらの「やらなきゃ」をこなしても、あなたの夢が実現するわけじゃないんですよね。

そうなると、がんばっているのに報われません。
注意したいところです。

 

■スポンサーリンク




「今週はこれはやらない」を決める

は、どうすればいいのでしょうか。

少数の行動にエネルギーを注ぎましょう。
あなたが「やりたい」と感じる行動にしぼって。

もちろん、上級者は複数のメディアにアウトプットしていますよね。
あれも、たくさんやっているように見えますが、1つずつ増やしているわけです。

あの状態を最初から目指すのは、挫折の元ですから要注意です。

私が最近取り組んでいるのは、
・意識的にやらないと決めること
です。

たとえば、1年の5つのゴールを目指すビッグ5のスキル。

毎週ふり返りをしています。
翌週のプランニングもします。

すると「今週はぜんぜんできてない……。」と気づきます。
「来週、すぐにやらなきゃ」と思って、あわててカレンダーに入れようとするわけです。

ただ、それが正しいわけではなかったんです。
ビッグ5の中でも、状況によって優先度が変わりますから。

ですから、「今週はこれはやらない」と決めてしまうことです。
それが1つでも、2つでもあると、残りのゴールに意識を向けることができるんです。

一方、5つ全部やろうとすると「やろう」と思って意識を奪われているのに、1週間たってみても結局できていないんです。
すると残るのは「またできなかった……。」という後悔。
自分へのダメージを与えるだけなんです。

それなら、最初から「今週はこれはやらない」と手放すこと。
そのほうが、精神的には健全です。

あなたにも、様々な役割があると思います。
あえて、どれか1つの役割やタスクを手放して、「今週はこれはやらない」と決めてみましょう。

楽になります。

 


 

【お知らせ】

【募集中】6/30、7/13『計画する習慣』セミナー

【発売中】動画・音声『タイムマネジメントの習慣2025』セミナー

【発売中】『理想の朝を手に入れる15の良習慣』(Kindle)

無料メルマガ『複業で自分を磨く良習慣』

週刊メルマガ『良習慣ラボ:あなたが「続く人」に変わるメルマガ』

パーソナルコーチングのお申込み

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、先のばし改善のために、オンライン集中ルームに参加。

2ポモで2記事のストックを目指して、途中まで書くことができました。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-仕事の習慣

執筆者:

関連記事

計画をたてても「計画通りにならないから意味がない」と思っている人に伝えたいこと

「計画をたてても、どうせその通りにはならないから意味がない」と思っている人はいませんか? そう思う方は、もしかすると「計画」に対するとらえ方を変えてみるといいかもしれません。   「計画をた …

長時間パソコンによる肩こり対策に「折りたたみ式ポータブルパソコンスタンド」

パソコンに向かう時間が増えたため、身体に不調が起きているという話を聞いていました。 私にもその前兆がやってきたため「折りたたみ式ポータブルパソコンスタンド」を導入してみました。   オンライ …

好きな仕事・得意な仕事を見つける方法。

「自分の好きな仕事が見つからない」 「得意な仕事がわからない」 そのようなときは、今の仕事のプロセスに意識を向けて、あなたの「好き」「得意」を見つけていきましょう。   好きなことを職業にで …

「お金を大切に使う」ことについて、あなた自身の定義はありますか?

あなたにとって「お金を大切に使う」というのは、どういうことでしょうか? 「節約する」ことでしょうか? それとも、「楽しみのために使う」ことでしょうか? 私の「お金を大切に使う」を考えてみました。 &n …

エフェクチュエーションとは?「見切り発車」という現代の成功法則。

昨日の午後は、13時30分から19時までかけて、オンラインセミナーを受講しました。 テーマは「エフェクチュエーション」です。 さて、「エフェクチュエーション」とは、どのようなことなのでしょうか? &n …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。