学ぶ習慣

インプットは「分散×1回だけ」よりも「集中×くり返し」

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私のインプット方法にブレイクスルーが起きたのは、

・「分散×1回だけ」

から、

・「集中×くり返し」

に変えたときです。




 

「早起き完全マスタープログラム」第6期の募集が終了

私が企画・運営している3ヶ月プロジェクト「早起き完全マスタープログラム」の募集が終了しました。

今期は第5期(前期)より定員を1名増やしました。

それがありがたいことに満席に。

ありがたいです。

ご参加くださる6名の方と、3ヶ月間一緒に早起き習慣化に取り組みます。

中でもありがたいのは、4期連続のリピート受講を決めてくださったお2人。

これで1年間のおつき合いとなります。

さて、このお2人(EさんとKさん)は、早起きができていないから、1年ずっとご参加されているのではありません。

むしろ反対。

お2人とも、最初の1ヶ月もかからずに早起き習慣化には成功していました。

実際、すでに9ヶ月前から比べると、1日の生活リズムはガラッと変わっています。

たとえば、

・21時台、22時台の就寝

・4時台、5時台の起床

・Facebookグループへの毎日投稿の習慣化(学習サイクル)

「学習の4サイクル」を回転させて常に前進する方法 | 【良習慣の力!】ブログ

・早朝のうちに1日のMIT(もっとも大事なタスク)に手をつける

・朝ルーティンを洗練させる

・ランニングの習慣化

などを習慣化しています。

この成果は、何から生まれているのか。

それは、

・1つのことに集中している

・それをくり返している

ということです。

 


 

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「分散×1回だけ」のインプットと「集中×くり返し」のインプット

「早起き完全マスタープログラム」のEさんとKさんの変化。

とても興味深い共通点があります。

何か?

それは、

1:「早起き完全マスタープログラム」のコンテンツはほぼ同じ

なのに、

2:パフォーマンスがぐんぐん高まっている

ということです。

その理由こそ、

・1つのことに集中している

・それをくり返している

が、できていることが要因。

つまり、

・「集中×くり返し」のパワー

を発揮しているのです。

多くの人の場合は、逆です。

1:新しいコンテンツや知識を手当たり次第に学ぶ

それなのに、

2:パフォーマンスがなかなか変わらない
(パフォーマンスダウンしていることさえある)

ということです。

これは、

・多くのことに分散している

・それを1回だけ取り組んでいる

ということです。

要は、

・「分散×1回だけ」

のやり方です。

成果が出やすいのは、前者の

・「集中×くり返し」

なのです。

事実、「早起き完全マスタープログラム」のEさんとKさんは、同じプログラムから異なるアプローチを発見して、新しい取り組みをやり続けているのです。

大事なのはここですね。

素材が同じでも、様々な角度からインプットしているわけです。

そうして、1日のデザインの精度がどんどん高めています。

 

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「集中×くり返し」のインプットの威力

「集中×くり返し」のインプットの威力については、私自身、思い当たることが2つあります。

それは、大学受験の時。

当時の私の学習方法は、

「分散×1回だけ」

でした。

具体的には、1冊の参考書を1回だけ取り組む。

終わったら、別の参考書に取りかかるというやり方です。

何しろ、「これをやったほうがいい」という参考書や問題集はたくさんあるわけです。

「たくさんの参考書を学習しなければ合格できない」

そう思うのは受験生として当然だったと思います。

この学習法は、参考書の冊数が増えます。

その分、達成感もあります。

ただ、残念ながら、身についている感覚は薄かったんですよね。

実際、肝心の「成績が上がる」という結果にはつながりませんでした。

しかし、転機が訪れます。

それは、高校2年生のとき。

予備校の夏期講習で訪れた吉祥寺(茨城県から東京の予備校に短期的に通ったのです)の本屋で、合格体験記の本を偶然発見したのです。

立ち読みしてみると、「この本に合格する方法が書いてある・・・!」と思ったのです。

衝撃的でした。

なぜなら、私が小学校時代から正しいと信じていた「分散×1回だけ」は、その本には書かれていませんでした。

代わりに、合格した学生の方々が実行していた学習法は、「集中×くり返し」だったのです。

たとえば、英語は、

・単語帳は1冊

・文法も1冊

・長文読解も1冊

というスタイルで、参考書をしぼり込んでいました。

その1冊を、3回くり返して学習していたのです。

理解が深まりました。

するとどうなったか。

そう、成績が上向いたのです。

これは私の中で学習方法のブレイクスルーでした。

同じ方法で社会人になってからTOEICも学習。

目標スコアをクリアすることができました。

読書も同じですね。

ベストセラー本を何冊も読むより、「これだ!」という本を「座右の書」として何度も刷り込む。

これも「集中×くり返し」です。

セミナーの映像教材や音声教材も同じ。

「この考え方を自分のものにしたい」という1つの教材を「集中×くり返し」ていきましょう。

あなたのレベルアップは確実です。

さて、普段のあなたのインプットは、

・「分散×1回だけ」

の学習方法でしょうか。

それとも、

・「集中×くり返し」

の学習方法でしょうか。

もしも、あなたが「分散×1回だけ」でパフォーマンスがうまく上がらないようであれば、「集中×くり返し」の方法に変えてみましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、朝6時から「習慣化オンラインサロン」の朝活に参加。

7時から1週間のふり返りとプランニング。

7時30分から目標達成ミーティング。

8時から「ガッチリ集中TIME」でブログ執筆。

9時からブログ部の定期部会。

10時からオンラインセミナー受講。

午後は家族で外出。

近所でおこなわれていた桜まつりの会場を訪れました。(^^)


 


 

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・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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