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良習慣の習慣

ジャンクフードを子どもに食べさせない方法

投稿日:2014/04/07

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ジャンクフードをやめる方法とは?

先日、習慣化コンサルタント古川武士さんのセミナーに参加しました。

古川さんのセミナーでお会いしたSさんから、子どもにジャンクフードを食べさせない方法を伺ったんです。

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(ご紹介はここまでです。)

大人は可能、子どもは難しい。コントロールするということ。

甘みの強い炭酸飲料、味付けの濃いファストフード店のハンバーガーやフライドポテト、そしてスナック菓子など。

わたしも、たまに無性に飲食したくなります。

大人は自己責任ですし、欲求のコントロールができるはずです。

しかし、親としては子どもに食べさせ過ぎるのは良くないですよね。

そんな話をしていたら、Sさんが実体験に基づくユニークな方法を教えてくださいました。

思いきった施策とは?

Sさんはパーソナルトレーニング等を行うスタジオを運営されている経営者です。

身体についても学説的な知識も含めて非常に詳しい。

やはり、定期的・慢性的なジャンクフードの摂取は避けた方が良いそうです。

ただし、子どもたちにお菓子やファストフードをゼロにするのも厳しい話、ということもご理解されています。

そこでSさんは、

【1年に一度、思いっきりお菓子やファストフードを食べる日をつくる】

という手法をとりました。

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飽きるまでやり続ける

決行日は、とにかく目一杯のお菓子やファストフードを買いこみます。

これでもか、これでもか、というレベルで。

「今日は解禁日だから、思いっきり食べて良いよ」と説明し、みんなで食べるのだそうです。

お腹いっぱいまで食べます。

満腹になってもさらに食べ続けます。

すると、どうなるか?

子どもたちは、見事に

「もういらない!」

「食べたくない!」

「見たくないから視界に入れないで欲しい!」

という状態になるのだとか。

わたしが二日酔いのときにビールのCMを見たく無くなるのと同じ状況ですね。(笑)

これは、習慣化にも通じる話です。

例えば、マラソンを始めようとしていきなりトップスピードで走り出す人と同じです。

苦しくなって疲れて、2度と走りたくなくなって挫折するんです。

習慣化するには

「気持良かった!また次もやりたい!」

という感情が大切だからです。

今回のSさんは習慣化の達人。

さすが、ご理解されていて、習慣化するコツを、やめるために反対の理論で使っているんです。

こんな風に「続ける」や「やめる」の理論を自在に利用できるようになったら明らかに人生が変わりますよね。

わたしは、そういった習慣化のノウハウを極めて社会に貢献したい。

日々そんなことを考え、研究しています。

その研究結果や想いをブログに書いているんですね。

今日で267個のコンテンツが揃いました。

まだまだ道のりは遠いんですが。(^_^;)

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

【今日の良習慣】
タブーにしている習慣を、あえて飽きるまで実行する解禁日を設定してみる(ただし、実行するタイミングには注意しましょう!)


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それは、

「インプットの時間をきちんととること!」   

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ですのでエントリーなさる場合は、コメント欄に ひとこと

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と 忘れずに書いておかれることをおススメします。

では、今日このあとも「なんとなくイイ気分」で!

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

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・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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