こんにちは！
銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。
昨日受講した習慣化コンサルタント・古川武士さんの月例の習慣化セミナーは「ダイエット」がテーマ。
【ご参考】
「なぜ一流の男の腹は出ていないのか？」の著者が登場
ダイエットセラピスト小林一行氏を招いての一日集中セミナー
「ダイエットの習慣」セミナー
ゲスト講師は、10万部突破のベストセラー著者・小林一行さん。
２年間で25キロ痩せたダイエット方法を学びました！
【今日のお勧め本】
誰もが挫折する習慣？
最初に、何が驚いたって、、、
【ダイエットと早起きの目標達成は、驚くほど共通点がある】
ということです。
そういえば以前、友人の話でおぼろげに覚えているのですが、「誰もが１度は挫折する３大習慣」というものがあるそうです。
それは、
▼語学
▼ダイエット
▼早起き
ということでした。
確かに、
「達成できたら、それだけで話のネタになる」
感じですよね。
現に、ぼくも早起きをコンテンツにしていますし、ダイエット本や英語学習本は常に売れています。
特に共感した３つの共通点
特に共感した「ダイエットあるあるネタ」を３点お伝えいたしますね。
自分を責める
これ、本当に良くやりがちなんです。
▼食べ過ぎてしまった自分を責める。
▼二度寝してしまった自分を責める。
その言葉は、
「またやってしまった。。。自分はなんて意思が弱いんだ。（泣）」
です。
すぐに成果を求める
これもありますよね。
▼頑張って３日間糖質を控えたから３キロは減っているだろう
▼頑張って３日間連続５時起きしたから明日からも早起きできるだろう
・・・。
そんなに早く成果がでたら、誰も苦労しません！（笑）
こんなにダイエット本が売れるわけがありませんよね。
力を注ぐべきは、どれだけ無理せずに、
▼やせるモード
▼夜早く寝るモード
に待っていけるかが重要なのです。
できない日が続いてやめてしまう
もっとも多いのはこれかもしれませんね。
▼仕事のストレスでどか食いしてしまった。やっぱり自分はダイエットに向いてない。
▼仕事を終えるのが遅くてもう１週間も早起きしていない。この生活サイクルで早起きするのは無理だ。
そうして、こんな風に考えるのです。
「仕事が落ち着いたら、また挑戦しよう。」
と。
これで、いつの間にか、、、
「チャレンジ終了」
となってしまうのですよね。(^_^;)
体重をコントロールできる優越感
いかがでしょうか？
たくさんの共通点がありますよね。
ぼくは思わず笑ってしまいそうになりました。（笑）
実はもっとたくさんあったのですが、時間の関係でここまでにしておきますね。
懲りずに（汗）、セミナーの振り返りもブログでエントリに残していきます。
古川さんが講師としてお呼びした小林さんは、２年間で25キロ痩せています。
それもほとんど無理はしていません。
リバウンドもしていません。
実は痩せすぎてしまったので、３キロほど戻したそうです。（笑）
その秘訣をお伝えしていきますよ。
早起きの共通点も交えたエントリにしようと考えています。
これは、ぼくが書くのにうってつけのテーマかもしれませんよね。
ご興味ある方は当ブログにもご期待くださいませ！
自らがなり得る最高の自分になる！
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
【今日の気づき】
早起きとダイエットは非常に共通点がある習慣である
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