こんにちは、伊藤です。
ディベートの手法を使って、メリットとデメリットを比べる方法を学びました。
本日は、メリットを考える際の指針についてお伝えいたしますね。
「メリット成立の３つの条件」とは？
メリットが成立するための「３つの条件」は以下の通りです。
（１）内因性（なんらかの問題があること）
（２）重要性（その問題が深刻であること）
（３）解決性（問題がその行動によって解決すること）
言葉を見ると少し難しく感じるかもしれません。
ただ、要点を見れば、
▼問題がある
▼深刻である
▼ある行動をとればその問題が解決する
というシンプルな流れです。
メリットを考えるときは、常にこの３つの観点から考えてみると確実なのです。
早起き習慣化のメリットを考える
では、早起きを習慣化するメリットについて考えてみましょう。
ディベートでいうところの「早起きはするべきだ！」という賛成派に入ります。（笑）
賛成はの意見を述べていきます。
（１）内因性（なんらかの問題があること）
・毎朝二度寝してしまうため朝の時間が足りず、朝から心に焦りを感じている。
・時間がないので朝ごはんも食べられず空腹で過ごすため、エネルギーが十分に補給されない。
（２）重要性（その問題が深刻であること）
・少しでも電車が遅延すると会社に遅刻してしまう。駅から会社まで猛ダッシュして汗をかきながらタイムカードを押す。そんな行為が、密かに社内での信頼を失っている。
・自分との約束を守れない日々が続くと自分を信じる気持を失い、結果的にセルフイメージを下げ続ける。
（３）解決性（問題がその行動によって解決すること）
・早起きができれば主体的に１日をスタートできるため気持ち良い。精神的にも安定する。
・自分がやりたいことにきちんと時間を使えるようになり、スキルアップにもつながる。結果、充実感を得られる日々を過ごせて成長欲求を満たせる。
このように、メリットには３つの条件があることを意識します。
意識していないと、つい「好み」とか、「なんとなく」で選択してしまうことが多くありませんか？
もちろん、直感を信じることは悪いことではありません。
ただ、少しでも迷ったら、３つの条件のようにロジカルに考えてみることもお勧めしたいのです。
３つの条件を満たせば、その選択肢にはメリットがあるということが「見える化」するわけですから、自信を持って選択できますよね。
メリット３条件のチェックを活用する習慣
この３つの条件を確認することを習慣にできれば、自分で自分の主張が正しいかどうかをチェックできるようになります。
それだけでなく、自分以外の人を説得するためにも使えます。
説得する際には、相手が何を重視しているかを探った上で、ポイントにあった「重要性」を提示していきます。
一方、この３条件を知っていれば、他の人にだまされることも少なくなるでしょう。
だまされないためには、「解決性」の部分をきちんと確認することが大切です。
たとえば、いかにもあやしい「これだけ食べればやせられる！」という商品や「聞き流すだけで英語がペラペラに！」という勉強法が本当だと思うかどうか・・・？
本当に解決できるのか、解決性を疑いますよね？(^_^;)
解決性に注目することで、その情報が信頼できるものなのか、チェックしやすくなるのです。
ということで、本日お伝えした「メリットの３条件」。
「どちらにするべきか迷うな〜」といった状況になったら、選択肢それぞれのメリットをチェックする習慣をつけてみましょう！
（明日は、デメリットを考えるチェックポイントをお伝えいたしますね。）
良習慣によって自らがなり得る最高の自分になる！
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
【今日の良習慣】
選択肢で迷ったら、
（１）内因性（なんらかの問題があること）
（２）重要性（その問題が深刻であること）
（３）解決性（問題がその行動によって解決すること）
というメリットの３つの条件を考えてみる
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