【良習慣の力!】ブログ

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良習慣の習慣

余分なものを減らさなければ、いつまでたっても満足できない

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「減らす習慣」第3ステージ

今日は古川武士さん「減らす習慣」セミナーでの振り返り第3ステージ。

ボリュームが多いので、どんどんいきましょう!

 

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時間泥棒を突き止める

時間泥棒がいる限り、あなたの1日は永遠に充実しません。

▼だらだらメールチェック

▼長時間残業

▼つきあいの飲み会

▼形式的なFacebook・Twitter・LINE

▼テレビ

▼無駄な休憩

▼学びのない移動時間

▼電車内のスマホやゲーム

などなど。

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わたしも思い当たります。。。(^_^;)

これらを減らす対策として、以下6つの対策を学びました。

1.制限を設ける

2.やめる

3.断る

4.境界線を引く

5.効率化する

6.任せる

それぞれに解説するスペースがないので、ざっくりと。

減らす対策6つの視点

1.制限を設ける

働く時間やタスクの時間を制限します。

定時退社するためにセミナーや人との予定をいれる等があります。

2.やめる

完全に行動をやめます。

例えば、TwitterやLINEに時間を取られているなら、思いきってアプリをアンインストールしてしまいましょう。

購読していないメルマガは解除しましょう。

3.断る

予定や仕事を断ります。

あらかじめ宣言したり、上手に断るテクニックを学びましょう。

最終的には

「あの人は当日に誘っても来ない」

とか、

「あいつは残業しない奴だ」

と認知させましょう。

もちろん、仕事で結果を出さなければならないのは大前提です。

4.境界線を引く

人間関係の距離を置きます。

わたしは、怒りやすい人、マイナスのことばかり言う人、愚痴・陰口ばかり言う人とは、意識的に距離を置いています。

会社員なので、どうしても一緒にならざるを得ないときがありますが、そのときはだいたい良い結果になりません。

先日も失敗しました。(笑)

5.効率化する

同じ作業を短い時間で処理します。

フォーマット化やテンプレート化をどんどん進めていきましょう。

「また同じことをやることになるな」と思ったものは、繰り返し作業をしなくて済むように工夫し続けます。

6.任せる

自分ですべて抱えこまず、他の人に助けてもらいましょう。

自分しかできない業務に集中した方が、結果的にはもっとも効率的です。

余分なものを見極める

わたしも、今日の第3ステージを振り返ってみて考えました。

何が大切なのか?

そして、何が余分なのか?

やはり、キーワードは「緊急では無いけれど重要なこと」ではないかと思います。

この「第2領域」に、いかに自分の資源を注ぎこむのか?

それこそが、将来の発展や可能性を広げると思います。

まずは、「緊急かつ重要なこと」という第1領域の仕事をなるべく発生させないように準備します。

次に「緊急ではないけれど重要なこと」という第2領域にフォーカス。

「再現性のある仕組み化」や「生産性を上げるための施策」に対して、「いかに自分のリソースである時間とお金と労力を注ぎこむか?」に尽力することが重要なのではないかと思うのです。

現在のわたしでは上手く言語化できないのが残念ですが、本質を見極めてそこに注力していくことが、結果的には全体最適化になるのだと考えています。

ここは、深い部分ですよね。

わたしも試行錯誤中です。

時間も、情報も、行動も、脂肪も(笑)、余分なものはどんどん減らしていきたいですね。

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

【今日の良習慣】
余分なものへの関わりはどんどん減らし、本質に注力する環境をつくる

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と 忘れずに書いておかれることをおススメします。

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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