【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

お子さまランチのような1日、あるいはトライアスロンの一夜漬け

投稿日:2013/09/13

Pocket

————————————————————

当ブログは、「良習慣(りょうしゅうかん)」(僕の造語です)によって「人生の変革」にチャレンジし続ける軌跡をつづった奮闘記です。

僕が「良習慣」を身につけていく中で、成功体験や目標達成に貢献できるような提案(もしくは失敗談)によって、読んで下さった方にわずかでも「プラスの痕跡」を残せるようなブログになることを目指しております!

「良習慣」という言葉が辞書に載る日を夢見て、小さな良い習慣を収集していきます!

————————————————————

当ブログにお越しくださり誠にありがとうございます!

■本日は、ここ数ヶ月の中でも有数の、非常に充実した1日でしたー!

振り返ってみると、、、

⚫朝
朝4時起床
瞑想
TwitterとFacebook更新
セミナー音声を聞きながらジョギング
バイクトレーニング
シャワー
朝食
朝の鏡磨き&洗面台そうじ
息子の登校に途中まで一緒に行く
音声教材を聞きながら駅まで歩く
マクドナルド(本当はスタバが理想なのですが、、、笑)で英語の勉強
日記
思考と行動のルーティン表チェック
通勤~ブログ下書き

⚫午前
出社~仕事

⚫お昼
鮒谷塾同期生のIさんと代官山でランチ&情報交換

⚫午後
クライアント訪問&ミーティング
(新規案件受注!)
帰社~仕事
定時退社

⚫夕方
移動中に読書して一冊読了
スイムトレーニング

⚫夜
帰宅
玄関そうじ&靴を下駄箱にしまう
夕食
家族団らん

⚫就寝前
明日のレース準備
ブログ更新(←今ここ!)
メーリングリストに投稿
腕立て伏せ&腹筋
就寝

と、まあこんな感じでした。

けっこう盛りだくさんです。(汗)

■そんなことで、本日は仕事もプライベートも、欲張って楽しみました!(笑)

あまり統一感がないような感じがするものの、好きなメニューがたくさんあって、

まるで、子供の頃に好きだった

「お子さまランチ」

のような1日だなー、
と思いました。

■なぜ、このような1日になったかというと、

実は明日、

人生初のトライアスロンのレース日なのです!

それなのに、、、

バイクを購入したのはほんの2週間前でしたし、

最近はジョギングもトレーニング不足、

そして、もっとも苦手(今は 笑)とするスイムは、、、

最後に泳いでから一ヶ月くらい経っているかも。。。

という状態なのです。(汗)

■そんな私をみて、レースに出ない妻の方が、

「本当に大丈夫??」と、

しきりに心配しております。(汗)

確かに多少の不安はありますが、、、

ここまで来たらやるしかありません!

そこで、

学生さんが、定期試験前日に一夜漬けで詰め込み勉強するように、

【1人トライアスロン】

を敢行することにしたのです。

そんなわけで、

仕事のある平日に、

こんな詰め込んだ1日を過ごすことにした(なってしまった)ということです。

■それで、今回お伝えしたいことは、

こんな詰め込んだ1日でしたが、

実は、

「非常に充実感があり、

1日の終わりに素晴らしい爽快感を持てる」

という事実があったことをお伝えしたいのです!

もちろん、もっと計画的にトレーニングできれば、それに越したことはないのですが。。。

(正直なところ、けっこう段取りを考えないと、こなせません。 汗)

■なにはともあれ、本日の修業(?)は、

自分はこれだけ詰め込んだ1日を送ることができる!

という変な自信(?)となり、

それが分かっただけでも、私にとっては、

「価値ある1日」

となったわけなのです。

あー、ハードだった・・・。

【今回の良習慣】
自分がやりたいことを徹底的に詰め込んだ1日を過ごしてみる。

————————————————————
最後までお読みくださり誠にありがとうございます!

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

いつも本当にありがとうございます!

-良習慣の習慣

執筆者:


  1. 風のたより より:

    SECRET: 0
    PASS:
    4時起床ってすごいですね。
    だと、就寝時間は遅くとも9時でないと。
    あさ鏡と洗面台の掃除ってすごくいい習慣ですね。夕方の玄関掃除もきっと奥さまが喜ばれてることでしょう。
    トライアスロンもがんばってくださいね。

  2. SECRET: 0
    PASS:
    風のたよりさん、メッセージくださりありがとうございます!
    私は英語を勉強しておりますが、なかなか上手くなりません。。。
    ブログを参考にさせていただきますね!
    いつもありがとうございます!

関連記事

習慣化のコツ。自分を動かすための環境づくりに力を注ぐ。

続ける能力がないわけではないのに、継続できない人を見かけます。 その原因は、意志力の強さや根性ではなく、「環境づくり」がうまくできていないだけ、だということがあります。   ■スポンサーリン …

本当に「有酸素運動は20分以上続けないと効果がない」のか?(ダイエットの習慣)

  こんにちは! 銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。 ダイエットクイズは本日で最後です。 おつき合いいただきありがとうございます! ということで、最終問題にいき …

5分のスピーチを30秒に縮めるトレーニングが「意味の含有率」を高める!

  こんにちは、伊藤です。 齋藤さんの本にあった 「意味の含有率」 という言葉にひっかかりました。     目次1 5分のスピーチを短くする訓練2 意味の含有率を高めると …

習慣化のコツは、自分自身とのアポで時間を天引きすること。

新しい習慣を身につけるときに重要なのは、まずはその時間を確保することです。 そのためにぜひおすすめしたいのが「自分自身とのアポの時間を天引きする」ことです。   スポンサーリンク &nbsp …

お金に対して間違った考えをしていては永遠にプロフェッショナルになれない

目次1 たまにはお金について2 お金をいただくのは悪いこと?3 そのお金が投資になるか、浪費になるか4 お金の有効な使い方 たまにはお金について セミナー講師をして受講料をいただいたり、コーチングで有 …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。