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早起きの習慣

あなたの理想の生活は?理想の生活スケジュールを1週間単位で描いてみよう。

投稿日:2015/08/16

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早起きする理由を明確にするために有効なのが、理想の1日を描き出すことです。

理想の1日を描くことに慣れてきたら、1週間単位での理想の生活スケジュールを考えてみることをお勧めいたします。

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理想の1日の生活スケジュールを描く

私は、早起きのセミナーで、理想の1日のスケジュールを書いていただきます。

それによって、ご受講者さんの目指す1日が分かるからです。

理想を描いたら、次に現実を書き出します。

それによって理想と現実のギャップを確認するのです。

ギャップが明確になれば、「そこを埋めるためには何をすれば良いのか?」を考えられます。

この方法は、古川武士さんに教えていただいたことで、本当に役立っています。

 

譲れないポイントを探すために理想を描く

理想の生活スケジュールを描くと、「こんな機械みたいな生活はできない」と言われる人もあります。

しかし、逆説的ではありますが、必ずしもそのスケジュールを分刻みに守る必要はありません。

実際、小学生の夏休みの計画表と同じと思われるかもしれません。

ただ、理想の生活スケジュールを描くことによって、生活リズムを最適化するために、あなたが守らなければならないポイントが分かります。

そのポイントを理解して、抑えるために、理解の生活を考えるべきです。

理想があいまいで、不明確だと、どこ目指して良いのかが分かりません。

 

1週間単位でのパフォーマンス最大化を目指す

セミナーでは、時間の関係もあって、理想の生活スケジュールは1日分だけを描き出していただきます。

ただ、私のお勧めは、1週間単位で描き出すことです。

1日を最適化することは、もちろん重要です。

でも、そうすると、イレギュラーが多くなることがあります。

そこで、1週間単位での理想の生活スケジュールにしてみると、1週間を俯瞰できます。

そうすることで、1週間単位でパフォーマンスを最大化する視点を持つことが可能なのです。

1週間単位で理想の生活スケジュールを描くこと。

ぜひ、お試しくださいませ。

 

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【編集後記】

昨日は、家族で灯籠流しを見ました。

今年は、例年より数多くの人が詰めかけていました。

戦後70年という節目だということや、政治的な問題で関心を集めている影響もあるのかもしれませんね。

かなりの人ごみだったので、家族でやきとん屋さんに避難しました(笑)。

 

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・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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