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良習慣の習慣

禁酒を試してわかったこと

投稿日:2013/11/12

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■禁酒生活1ヶ月終了しました!

 

以前のエントリにも書いたように、試しに禁酒をしてみました。

 

ビール

 

正確にいうと、前半は一滴も口にしませんでしたが、後半はたしなむ程度は口にしました。

妻の実家に遊びにいったときや、家族でのお祝い事があったときですね。

ここをゼロにするのは、今のわたしでは難しいことでした(汗)。

 

そこで本日は、禁酒生活を振りかえってみたことを記しておきます。

 

■禁酒のメリットは大きい

 

お酒をやめるメリットをざっくり言うと、

▼早起きできる

▼ぐっすり眠れる

▼二日酔いにならない

▼お金が減らない

▼暴飲暴食しない

▼生産性があがる

▼勢いで適当に判断することがなくなる

▼帰り道にコンビニで勢いビールを買わなくなる

▼営業帰りの居酒屋さんの呼び込みをスルーできるようになる(笑)

▼空き缶などのゴミが減る

▼飲みすぎて寝室の壁に体当たりしなくなる(笑)

▼妻とお茶を飲んでゆっくり話す時間を持てる

▼妻との昨晩の会話内容を覚えている(笑)

といったところです。

 

■禁酒のデメリットは?

 

反対にデメリットをあげますと、

▼体重が若干増えた(汗)

▼飲み会を5回ぐらい断り、つきあいが悪いと言われた

▼酔いに任せて妻に大ボラを吹く回数が減った(笑)

といった感じです。

 

■禁酒のメリットは大きい

禁酒する前から、ある程度は想定していましたが、思った以上に禁酒はメリットが多いですね。

中長期的には、健康にも良いでしょう。

わたしは車の運転をしませんが、もし運転する場合は飲酒運転のリスクもなくなります。

 

ただ、わたしの場合、禁煙と同じで、お酒をやめていると食欲が出てくるようです。

仕事で遅くなる日が続くと食欲が出てくるのですが、今回の禁酒実験で同じような結果になりました。

おそらく、何かを抑えているという抑制が、食欲につながっていくのでしょう。

今後、注意したいと思います。

 

■今後はどうするか?

もうひとつデメリットがありました。

今回の実験で分かったのですが、夫婦でゆっくりビールを飲む、というのはわたしにとって非常に大切な時間だと再確認しました。

 

2人で楽しくお酒を飲むことは、わたしにとって「QOL(クオリティ・オブ・ライフ)」を高めることだったのです。

ここを無理して削るのは、人生の楽しみを減らすことなので、本望ではありません。

 

お酒を飲むことが悪かったのではなく、つい飲みすぎてしまうのが良くなかったのですね(汗)。

また、会社の同僚や後輩はスルーできても、好きな先輩の誘いを断るのは、長い間はできない、とも思いました。

そのようにして、飲みすぎることと、まったく飲まないこと、両極端を経験しました。

 

結果、

【節度を持ってお酒を飲むことが、1番楽しい!】

という結論に達しました(笑)。

 

もちろん、これは当たり前のことで、誰もが知っていることです。

しかし、自分の身を持って両極端を体験することが大切なことだと思います。

 

両極端を知れば、自分の「中庸」が分かります。

結果として、自分の最適なバランスを知る最短ルートを走ることになるのです!

 

【今回の良習慣】
最適なバランスを知るために、両極端を体験してみる

 


 

-良習慣の習慣

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・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
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・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
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習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
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など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

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