【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

習慣化すれば楽になる。でも、楽しいことばかりしているだけでは良習慣は定着しない。

投稿日:

Pocket

人は、好きなことや得意なことは続けられます。

一方で、嫌いなことや苦手なことは続きません。

新しい習慣を身につけることは、楽しいことばかりしていては定着しないものもあります。

labyrinth-1015643_640

 

スポンサーリンク

 

習慣になれば楽だけれど、楽しいことばかりではない

よく、「習慣化すれば、楽になる。」と言われます。

確かに、間違ってはいません。

習慣化すれば、ゴールまでの道のりは短くなるでしょう。

しかし、そこまでの道のりは、「ただ楽しいだけではない。」とも考えています。

なぜなら、今まで習慣化できていなかったものを、自分の良習慣にするためには、ある程度の「努力」は必要になるからです。

 

習慣化にはつらさもあるけれど、ゴール到達には必須

習慣化とは、言ってみれば、無意識にできるまで繰り返しやり続けることです。

ある行動を、何度も何度も、コツコツと反復することです。

はっきり言って、とても地道かつ、地味です。(^_^;)

たぶん、女性にモテるわけでもないと思います。(笑)

チャレンジングではありますが、エキサイティングではありません。

退屈さも感じるし、つらくなることさえ多いものです。

では、習慣化とは、ネガティブな面しかないのでしょうか?

習慣化することが苦手だという人には、「自分は続かない人間だ。」と思っている人もいらっしゃるかもしれません。

しかし、それは違います。

習慣化が得意そうな人でも、楽しさばかりではなく、つらさや苦痛を感じている場面もあります。

それが、自然なのです。

習慣化は、ある行動や思考を習慣化すること、それ自体が目標なのではありませんよね。

習慣化したあとに自分が得られるものが、目指しているゴールのはずです。

良習慣は、ゴール到達のための手段でしかないわけです。

だからこそ、習慣化して、ゴールにたどり着いたとき、達成感や喜びを味わうことができるのです。

 

スモールゴールをたくさん設定しよう

そのためにも、目的に到達するためのスモールゴールをうまく設定することをおすすめしています。

たとえば、TOEICであれば、まずは500を目指す。

そして、600点、次は700点を目指す。

フルマラソンなら、まず5キロ。

次に10キロ、ハーフマラソンに挑戦する。

そのようなスモールゴールを設定せずに、地道な努力を続けていくのは、きついです。

小さなゴールをクリアして、その成果に達成感を得る。

さらに、次のゴールを決めて、もう少し上を目指す。

そのようにして、行動を続けていくのです。

習慣化の良いところは、達成するたびに、自分に「信頼残高」が増えていくことです。

昨日までの自分を超えること。

以前までできなかったことが、できるようになること。

今まで知らなかったことが、わかるようになること。

そうしたスモールゴールを達成するたびに、喜びやモチベーションが積み上がります。

そのような小さな達成感が、「自己信頼感」、「自己受容感」、「自己尊重感」を育てていく。

それが、やがて「自信」という大切なものをつくりあげてくれるのです。

習慣化した後のゴールに到達するために、スモールゴールをつくってみましょう。

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

■編集後記

今月チャレンジしているフォトリーディングしばりでの読書習慣。

1ヶ月で45冊の目標のうち、32冊まで到達。

なんとか達成が見えてきました。(^_^)

【お知らせ】
2016年2月10日(水)【第17回】朝2時間の自由時間を生み出す!早起き習慣化セミナー

【第17回】朝2時間の自由時間を生み出す! 早起き習慣化セミナー 2016年2月10日 – こくちーずプロ(告知’sプロ)

【モニター募集中!】
皇居ラン&コーチング!

「皇居ラン&コーチング」サービス | 【良習慣の力!】ブログ

【募集中!】「100人コーチング」のお申し込みはこちらから!

【無料】100人コーチングのご案内 | 【良習慣の力!】ブログ

良習慣によって自らがなり得る最高の自分になる!
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

あなたの計画に「戦略」はありますか?

  こんにちは、伊藤です。 1月も半分ですね。 年始につくった行動計画は順調ですか?     目次1 戦略とは何でしょうか?2 そぎ落とす勇気3 うまくいく人は絞り込みが …

「経費精算が面倒くさい!」を解消する習慣

「早起き」メルマガ(有料)始めました! 登録はこちらから! メルマガ登録・解除 幸せな成功をつかむ!「朝4時」起きの技術!~「早起き」は人生変革への最短ルート~ 購読料:¥200/月(申込当月 …

早起きリズムは生命のリズムをつくり出すこと!

本日は息子が通う中学校の学校公開。 学校公開の一環で開催された講演会に参加してきました!   (ここから有料メルマガのご紹介です) ———————————————————— 「早起き」メルマ …

ぼんやりとしたイメージや曖昧さは行動の敵。仮説を事実に変えてパワーを得る!

今日は近隣の高校で開催された文化祭に参加してきました。 ぼくの息子はまだ中学生ですが、高校の文化祭に行ったのは理由があります。   (ここから有料メルマガのご紹介です) —————————— …

ドリームリスト100を毎日の習慣化につなげる方法

人生で実現したい夢を100個書き出す。 そのような時間をつくるワークショップを開催しました。 ドリームリストを日常の習慣に落とし込む方法をご紹介します。   目次1 「ドリームリスト100を …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。