頭では「やりたい」、でも体が「動かない」という悩みをよく聞きます。
そのような状態のときは、戻る場所を決めておくことがポイントです。
本当はやりたくないことを、やりたいと思いこむ人
「セミナー講師をやってみたいんです」
「3年後は、話す仕事で収入を得ていたいです」
「どうしても伝えたいメッセージがあるんです」
あるクライアントさんは、セッションのたびにそのように言われていました。
言葉では。
ですから、一緒に実行するためのアドバイスすることやプロセスを設定していきました。
でも、言葉はいつでも不完全であり、一面的にしかとらえないものでもあります。
クライアントさんは、肝心の実行にうつせなかったのですね。
結果として、やろうとしているのにできない自分に落ち込み、自信をなくし、自分を責める。
そのような負のパターンにおちいってしまうことがあるのです。
私はプロコーチとして、たくさんの方々のこのようなお悩みを聞いてきました。
その中で、気づいたことがあります。
それは、
・クライアントさんが「やりたいことがあるのに、行動にうつせない」という悩みの70％は、「本当はやりたくないことを、やりたいと思い込んでいるだけ」
だということです。
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「ほかの人の目標」ではなく、「自分の感情」にフォーカスする
「本当はやりたくないことなのに、やりたいと思い込んでいる」という問題。
これはたとえば、本当は運動が好きではない人が、
・運動は誰もがやるべき良習慣だ
と思い込んでしまうということです。
なぜなら、成果をあげている人はエクササイズをしているし、周りの人たちも「運動を習慣化することであなたも健康になるよ」と言ってくるからです。
自分の本心は、できれば運動はしたくないわけです。
でも、ほかの人たちの価値観に影響されて無理に運動をしようとしてしまう。
そうして自分に無理をさせてしまい、結果として運動が続かなくなるわけです。
そのような挫折のパターン。
これが、じつに多いのですね。
では、そのようなときはどんな対策をとればいいのでしょうか？
ポイントは、
・「ほかの人の目標」ではなく、「自分の感情」にフォーカスする
ということです。
「ほかの人の目標」というのは、「Must」や「Should」であり、「やらなければならない」「やるべき」という義務感です。
ほかの誰かの過去の成功パターンやほかの人の常識といったものが、これにあてはまってきます。
一方の「自分の感情」は、「Want」です。
「したい」「やりたい」という一人称の行動の理由なのですね。
「自分の感情」を感じられるということは、「本当はどうしたいのか？」がわかっているということ。
そこが、あなたの感情の源泉です。
「楽しいから」「幸せになりたいから」「好きだから」という感情は、あなたが進む方向を照らし出してくれる灯台のようなものです。
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迷ったときこそ立ち返る場所を「自分の感情」にする
「なぜ、自分は行動できないのか？」
ふと迷うときは、目標に立ち返ることが多いかもしれません。
しかし、それだと自分が本当はやりたくないと思っている目標に対して「やらなければ」という状態に戻るだけです。
ですから、頭では「やったほうがいい」と思っていることを実行にうつすときにハードルがあるのですね。
ハードルがあると、たとえば「セミナー講師をやってみたいんです」と考えたときに、「でも、スライドをどんな風につくればいいのかわからない、、、」とか「そもそも受講してくれる人がいるのかな、、、」などという思いが出てきてしまうのです。
そうした1つの迷いが、次の迷いを生むというネガティブの連鎖が生み出されます。
その理由は、「ほかの人の目標」を追いかけているから。
頭と心と体がバラバラで、ちぐはぐになってしまっているわけです。
ですから、迷ったときこそ立ち返る場所を「自分の感情」にしていただきたいのです。
そこには、数値目標やノルマはありません。
それよりも、
・自分が大事にしたいと思っているのは何か？
・自分が好きなものは何か？
・自分がやりたいことは何か？
といった質問に答えられる「Want」が大事ですよね。
たとえば、一生懸命に複業をやっていても成果が出ないときは、「複業で成果をあげて、家族の笑顔を増やしたかったんだ」という感情を思い出すことが大事だということですね。
そうすれば、あらためて前進するためのモチベーションが高まり、行動にうつせるようになっていくはずです。
迷って動けなくなったときは、
・「ほかの人の目標」ではなく、「自分の感情」にフォーカスする
ということを思い出してみましょう。
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■編集後記
昨日は、朝からの台風に振り回されました。(^_^;)
午前中は様子見をしていたのですが、落ち着きそうだったので出社しようと思ったのですが、駅のホームが大混雑。
電車がきても満員で乗ることができず、時間だけがすぎていきました。。。
負けじと駅のホームでブログを書きました。（笑）
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