「自分らしさ」を明確にする方法

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

「自分らしい」「あなたらしい」という表現があります。
でも、具体的には何なのか、よくわかりません……。
そこで、「自分らしさ」を明確にする方法を書いてみました。

「自分らしさ」とはどんなことなのか？

「『自分らしさ』って、一体どんなことなんだろう？」

Mr.Childrenの歌詞にあるようなこの問題。
私の悩みにもありました。

なぜか。
良習慣形成を追求していると、この「自分らしさ」にぶつかるからです。

良習慣とは、その人を磨く習慣。
ゴールに向かっていくうちに自分を育てたり、思考が深まったり、興味関心を発見する。
そんな習慣なんです。
あくまで、私の完全に個人的な定義ですけれど。

だとすると、考えるのは「自分は本当はどうなりたいのか？」という問い。
それを追求していくと「自分らしさって何？」という領域も考えることになるわけです。

ただ、この「自分らしさ」。
とらえどころがないんですよね。

それに、「確固たる自分」みたいなものはなかなかありません。
環境や状況で簡単に変わってしまうものだからです（ごく少数の人たちを除いて）。

では、「自分らしさ」を考えても仕方がないのか。
そんなことは無いんです。
「自分らしさ」をはっきりさせることはできるのです。
その考え方を、ご紹介していきますね。

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「自分らしさ」を明確にする3つの要素

では、「自分らしさ」とは何なのでしょうか。
「自分らしさ」とは「自分が大事だと捉えて継続的に取り組んでいる5つ〜7つの行動」のことです。

分解してみましょう。
「あなたらしさ」を明らかにするためには、3つの要素が必要で、
（1）あなたが「大事なこと」だと認識している行動
（2）その行動を継続している
（3）5つから7つの中心的な活動
ということです。

伝わりますでしょうか。

たとえば、私自身。
15年前は「ガチのサラリーマン」でした。
ですから、私の「自分らしさ」は、
・会社で終電まで残業する
・自宅ですごす
・居酒屋にたまに行く
です。

「大事」で「継続」している「中心的な活動」だったからです。
ですから、自他ともに「会社で残業して、つかれて自宅に帰り、たまに居酒屋で不平不満を言う」のが「自分らしい」わけです。

一方、現在。
私の日常は変化しています。

・ブログやメルマガを執筆する
・本を読む
・セミナーで話す
・コーチングで対話する
・トライアスロンのトレーニングをする
・居酒屋にたまに行く（ここは変わらずでした・笑）
というのが、「自分らしい」と感じます。

ですから、15年前の私がブログを急に書き出したら、友人たちには「どうしたの？伊藤さんらしくないよ」と言われるでしょう。
一方、現在の私がブログを急に書き出しても、友人たちには「伊藤さんらしいね」と言われるはずです（たぶん）

なぜなら、ブログを書くという活動は、私にとって、「大事」で「継続」している「中心的な活動」だからです。

どうでしょうか。
「自分らしさ」の正体、少し伝わってきたでしょうか。

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「どんな良習慣を持っているか？」があなたを表現する

私たちは、日々の行動をしています。

たとえば、
・歯磨き
・仕事
・食事
・スマホチェック
・運動
などがありますよね。

それらは、誰もが多かれ少なかれ取り組んでいます。
ただ、単なる行動だけだと、「あなたらしさ」にはなり得ません。
なぜなら、前述のように、あなたが「重要」と思っていないとダメなんですね。

Aさんが食事を「食欲を満たすだけの行為」として捉えている。
すると、食事は「Aさんらしさ」には入りません。

一方、Bさんは食事を「健康維持として体をつくるために重要な活動」だと捉えているとします。
すると、食事という行為が「Bさんらしさ」になります。
Bさんは、食材にこだわったり、自炊をしたり、レシピを研究するということになるわけです。

このようにして、自分らしさを
（1）あなたが「大事なこと」だと認識している行動
（2）その行動を継続している
（3）5つから7つの中心的な活動
から考えてみると、わかりやすくなりますよね。

私なりに表現すると「どんな良習慣を持っているのかが、あなたらしさを表現する」ということとなります。

さて、「あなたらしさ」を考えるヒントになったでしょうか。
ぜひ、あなたが「大事」にしていて「継続」している「中心的な活動」を探してみましょう。
そこから浮かび上がる人間像が、まさに「あなたらしさ」です。

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■編集後記

昨日は、スイムスクールが修繕休業でお休み。
地元の公営プールも修繕休業だったので早めに帰宅。

夕方、妻と娘が外出する用件が終わったタイミングでもあり、ガストで待ち合わせることに。
一緒に夕食を楽しみました。(^^)

テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。

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