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目に見えない「感情」こそ、私たちが人生で欲しいもの

投稿日:2022/01/06


フランスの作家サン=テグジュペリは、『星の王子さま』の中で「大切なことは目に見えないんだ」という名言を残しました。

この言葉は「私たちが人生で本当に得たいもの」をみごとに言い当てているのです。




 

「人生の質は、感情の質」

昨日は「良習慣塾」の定期セミナーを開催しました。

今回のテーマは、

人生の質を決める「感情の習慣」

です。

「感情」をテーマにしたセミナー。

あまり聞きなれないかもしれません。

でも、私たちが「幸せな人生を歩んでいきたい」と思うなら、避けては通れないとても重要なテーマです。

プログラムの内容は下記の通りです。

1:オープニング

2:なぜ感情が大切なのか?

3:感情の3つのゴール

4:心の質を高める10の感情(前半)

5:心の質を高める10の感情(後半)

6:感情をつくる3つのレシピ

7:感情を高める3つの習慣

8:エンディング

 

「人生の質は、感情の質」

と言われます。

なぜなら、普段私たちがどのような感情ですごしているかが、「QOL(クオリティ・オブ・ライフ)」、つまり「人生の質」を決めるからです。

たとえば、いつも楽しい気分でいる人は、楽しい人生になりますよね。

一方で、いつも何かにイライラしている人は、イライラした人生になるでしょう。

シンプルに言えば、そういうことです。

 


 

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感情をつくる3つのレシピ

人生で重要な感情。

それは、どのようにつくり出されるのでしょうか。

じつは感情にはレシピがあります。

感情は、下記の3つの要素の使い方から生まれるのです。

1:意識の使い方

2:言葉の使い方

3:体の使い方

 

1:意識の使い方

あなたの意識をどこに向けるのか?

それによって感情は変わります。

たとえば、あなたが難しい課題にぶつかっているとき。

問題になっている部分に目を向けるのか、それとも目指すゴールに目を向けるのか。

それによって、感情が変わりますよね。

同じように、

・過去に目を向けるのか、未来に目を向けるのか

・自分に足りないところを見るのか、自分が持っているところを見るのか

によっても変わってきます。

イメージは、虫眼鏡で太陽を1点に集中する「収れん」です。

 

2:言葉の使い方

どんな言葉を使うのか。

それによっても、感情が変わります。

たとえば、あなたが行動したのに思い通りにいかなかった場合。

あなたが「失敗した、、、」という言葉を使えば、落ち込みます。

一方で、「学習できた!」という言葉を使えば、その状況に感謝できるでしょう。

または、あなたの予定が詰まっているとき。

「忙しいな」という言葉を使えば心に余裕がなくなりますし、「充実しているな」という言葉を使えば充実感で満たされます。

ポイントは「事実は1つ、解釈は無限大」です。

 

3:体の使い方

あなたが、どのような体の状態なのか。

それによっても、感情が変わります。

たとえば、

・ぼんやりした表情

・猫背

・とぼとぼ歩いている

という状態なら、心はきっと落ち込んでいるでしょう。

一方で、

・口角があがり

・胸を張って

・大股できびきびと歩く

という状態なら、幸福感をつくってくれます。

「幸せだから笑顔になる」のではありません。

「笑顔になるから幸せを感じる」のです。

ポイントは「姿勢が感情をつくる」ということです。

これら3つの要素がからみあい、私たちの感情をつくり出しているのです。

 

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本当に欲しいのは「感情」という目に見えないもの

じつは、私たちが人生で本当に欲しいものは、お金や住宅や車といった有形資産ではありません。

本当に欲しいのは「感情」という無形資産なのです。

わかりやすいところで「お金」で考えてみましょう。

ある人は、お金を手に入れることによって「安心」という感情が欲しいのです。

また、お金を手に入れることで「自由」を感じたい人もいます。

さらに別の人にとっては、お金を手に入れることで「達成感」や「自分の価値」が欲しい。

そのように、「お金を手に入れる」という行為自体は一緒でも、その奥にある「どんな感情が欲しいのか?」については、人によって違うわけです。

共通していることは、

「ポジティブな感情になりたい」

ということなのです。

あるエピソードがあります。

それは、世界の保険のトップセールスたちを集めたハワイ旅行の場。

そこで、トップセールスに「何が欲しいか?」と、聞いたのです。

彼らは「ハワイの別荘が欲しい」といったモノを述べる人が多かったそうです。

さらに、その理由を聞くと「仲間とハワイの海で遊んだり、夕日を見ながらワインを飲んだりしたい」ということでした。

結局のところ、お金に満たされた人たちが欲しかったのは「いい気分になりたい」ということだったのです。

つまりは、お金というモノよりも「ポジティブな感情」という形にならない「感情」が欲しかったわけです。

この話、とても興味深いと思いませんか?

さて、あなたが人生得たいものは何でしょうか。

もちろん、お金でも問題ありません。

ただ、そこで考えていただきたいのは、

「お金をたくさん手に入れたら、何をしたいのか?」

ということです。

そして、お金を手に入れた結果として、

「どんな感情が欲しいのか?」

を考えてみること。

それが重要です。

ぜひその部分を探求してみましょう。

その探求に、あなたが人生で得たい感情が隠れているはずです。

 


 

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■編集後記

昨日は、朝6時から「習慣化オンラインサロン」の朝活ファシリテーションからスタート。

会社の仕事はじめでした。

夜は「良習慣塾」にてセミナー開催。

テーマは「感情の習慣」でした。(^^)


 


 

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