【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

行動習慣

「ささやかな習慣」の積み重ねであっても、「人生が変わった!」という感覚を味わえる。

投稿日:2019/01/08 更新日:

Pocket
[`evernote` not found]
このエントリーを Google ブックマーク に追加

地味なアクションに見える「ささやかな習慣」。

誰にでもできるような小さな行動であっても、継続することで「人生が変わる」という感覚を得られるものだと考えています。

 

スポンサーリンク

 

「これだけは毎日やる!」という「ささやか習慣」はいかがですか

「2019年こそ、良習慣を身につけて、人生を変える!」

もしかすると今の時期は、そのように思っている人の数が、1年の中でもっとも多い時期かもしれませんね。

もしも、あなたがそのように思っているとしたら、私からおすすめしたいことがあります。

それは、

・「これだけは毎日やる!」という「ささやかな習慣」を決めて、毎日実行してみる

という提案です。

「ささやかな習慣なんて、やっても地味だし、人生が変わるわけないし・・・」と思うかもしれませんね。

特に、年始には、大きな目標や夢のようなビジョンを考えること人も多いでしょう。

もちろん、大きな目標を掲げることは悪いことではありませんし、大きな夢を描くのは私も大好きです。

ただ、だからといって、「習慣筋力」の弱い人が、大きな目標をいきなり達成しようとするのはおすすめできません。

なぜなら、それこそが挫折の原因になるからです。

 

「ささやかな習慣」の積み重ねで大きな目標を成し遂げる

「人生を変える」という言葉。

そのフレーズを聞くと、なんとなく人生の大きな転機が訪れたり、インパクトのある体験が劇的にやってくるようなイメージがあるかもしれません。

しかし、私が考えているのは、少し違います。

「人生を変える」という体験は、カミナリに打たれるような衝撃的な体験というよりは、日常の「ささやかな習慣」のこつこつとした積み重ねの結果として実現するものだと思っています。

「ささやかな習慣」の積み重ねというのは、1つひとつがとても小さく、多少行動したところで、遠目にはまったく変化がわかりません。

玉ねぎの薄皮を1枚ずつはがしていくような感覚でしょう。

しかし、たとえ薄皮1枚ずつであっても、根気よく皮をむいていくことで、その中心に存在する自分の本質が磨かれていくのだと思っています。

それが、やがて骨太で筋肉質のしっかりした自分の軸になるようなイメージですね。

このことは、「凡事徹底」という言葉で、イエローハットの創業者である鍵山秀三郎氏が語っています。

 

私は、大きな目標を実現できる人というのは、「とても大きなことをドカンと1つやりとげた」ということではないように思うのです。

それよりも、誰にでもできるようなレベルのことを、誰も真似ができないくらいに徹底して継続するからこそ、大きな目標を実現しているはずです。

イチロー選手も、「小さなことを積み重ねることが、とんでもない所に辿りつくただ一つの道」という名言を残していますし、ヒット1本の積み重ねを大事にしていたわけです。

そう考えると、私はやはり「ささやかな習慣」をバカにしてはいけないのではないかと思うのです。

 

自分で「ささやかな習慣」を実行することで自信を育てる

では、「ささやかな習慣」というと、どれくらいのレベルの習慣なのでしょうか。

それは、人によっても異なりますが、たとえば、

・通勤電車で学習をする
・脱いだ靴をそろえる
・デンタルフロスを使って丁寧に歯を磨く
・5年日記をつける
・家や職場で自分からあいさつする
・家族とハグする
・自分がつかったあとの水回りをサッとふいておく

など、本当に「ささやかな習慣」でいいのです。

ただ、大事なのは、自分で決めたのであれば、その「ささやかな習慣」をとにかく継続することです。

体調不良でも、雨の日も、風の日も。

このような継続が重要なのは、公立中学の陸上部を7年で13回日本一に導いた原田隆史さんも、生徒に指導していたと言われていますよね。

そうして、「ささやかな習慣」を実行するということを、「自分で決めて」、「自分で実行する」こと。

このくり返しが、とても重要なのです。

それが習慣になると、自分のことを少しずつ信じられるようになります。

「つらいことがあったときも、自分でがんばって続けられた」という自らの信頼残高こそ、自信を育てるための大事な資産です。

私も、ブログをなんとか継続できていることで、多少なりとも自分を信頼できるようになってきました。

すると、ふり返ってみたときに「思えば遠くへきたものだ」という感覚があり、気づけば「人生が変わった!」と実感するわけです。

派手さはありませんが、そのような「人生が変わった!」も存在していると信じています。

私のコーチングのクライアントさんたちも、はじめは「ささやかな習慣」の積み重ねをやってきて、そのうちにやりたいことを発見し、独立をしたり、複業をしています。

そのスタートは、「ささやかな習慣」を継続することなのですね。

ですから、あなたも、2019年の目標に、「毎日、ささやかな習慣を1つ実行する」という計画をしてみてはいかがでしょうか。

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

■編集後記

昨日は、会社の仕事はじめでした。

・・・ですが、ランチを食べる暇もなく仕事をしてしまいました(汗)。

それでも、夜は早めに退社して、継続クライアントさんとのコーチングセッション。

お正月休みが終わり、日常が戻ってきた感じがあります。(^_^)

――――――――――――――――

【メルマガを発行しています】
テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

ひとりで複数のビジネスをおこない、人生を充実させていくリアルストーリーにご興味があればぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く!」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!




複業で「自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

-行動習慣

執筆者:

関連記事

習慣化に必須のマイルールの設定。そこに取り組みやすさと例外ルールも追加する。

どんな習慣でも、長く継続していくとマイルールができてくるものです。 それと同時に、続けるためにハードルを下げながら、例外ルールを活用していくことが続ける秘けつです。   スポンサーリンク & …

あなたは「イレギュラーに負ける人」か「イレギュラーをバネにする人」か?

1週間のスケジュールを最適化するための実験を繰り返していましたが、定着までに3ヶ月くらいかかってしまいました。 まだまだ改善の余地はありますが、落ち着いてきたポイントは、「イレギュラーにどう立ち向かう …

習慣化を目指すなら絶対に手放して欲しい。自己否定・自己不信・自己卑下の罠。

幸福な人生をすごすために確実に不要なものがあると思っています。 それは、「自己否定・自己不信・自己卑下」です。   スポンサーリンク   目次1 すべての行動につながる「モチベーシ …

なぜ、毎月の請求書作成を先のばししてしまうのか?先のばし改善のための3つのポイント。

毎月のルーティン業務なのに、先のばしで悩むことはないでしょうか? 私も悩み、苦しんでいる身として、改善するポイントを記事にしました。   スポンサーリンク   長らく「先のばし」に …

「やりたい!でも、できない」のはなぜか?スタートできないときにお勧めの方法。

あなたには、「習慣化したら良い効果があるのは分かっているんだけれど、なかなか始められない。。。」という習慣がありますか? 私にとって、「瞑想する習慣」は、まさにそれに当たる習慣でした。 昨日参加したセ …

検索

似顔絵イラストphoto3

・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

さらに詳しいプロフィールはこちら

2019年1月
« 12月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031