「 早起きの習慣 」 一覧

早起き習慣化の基本プロセスは、 1：理想を「くり返し描く」 2：自分の「現在地」を知る 3：ギャップをうめる「行動」を考える という3ステップで考えてみましょう。   1：理想を「くり返し描 …

早起きが短期的にできるようになったとしても、長期的な継続は困難。 そこで必要になってくるのは「刺激」です。   3ヶ月集中プロジェクトの成果発表会＆説明会を開催 昨日は、「習慣化オンラインサ …

あなたはオンラインでのセミナーなどで眠くなったことはありませんか？ 私自身、眠気に襲われたことが何度かあるので、対策をランキングにしてみました。   長時間のオンラインセミナーでおそってきた …

あなたはスランプにおちいったとき、どうしているでしょうか？ 今回、私がスランプから抜け出した方法を記事にしました。   「スランプ」の脱出方法はあるか？ 人にはスランプを感じる時があります。 …

ビジネス書やセミナーで「人生を変える」という言葉を見かけます。 ただ、あまりにも大きすぎるテーマですし、あいまいすぎるようにも思います。 「人生全体」よりも、具体的に扱える朝時間のサイズで扱っていきま …

効率化に欠かせないチェックリスト。 私たちが習慣化する際につくってみるのはおすすめです。   早起きのチェックリストにとり組む 先日、「早起き完全マスタープログラム」の第4期がスタートいたし …

朝の二度寝を防ぐ方法があります。 それは、「起きてすぐ」を決めておくことです。   寝起きの迷いのセルフトークが二度寝を引き起こす 早起きが失敗する原因の1つに、 ・起きて「すぐ」に何をやる …

一度身についた早起き習慣が、いつの間にかリバウンドして戻ってしまうことがあります。 早起き習慣化をキープするためには、どのような工夫をすればいいのでしょうか。   「人生で本当に価値があるこ …

短期的に見れば「できていない」と思うことでも、長期的に見るとできているということがあります。 早起き習慣化も同じです。   習慣化では記憶より記録が重要 「早起き完全マスタープログラム」セミ …

「毎日一定のリズムで生活することを実現するには、どうすればいいのでしょうか？」 本記事では、この質問に対する考え方のヒントをお伝えしていきます。   「毎日一定のリズムですごす」というトラッ …