「 早起きの習慣 」 一覧
なぜモーニングメソッドは続かないのか?7倍速で「刃を研ぐ」メリットを考える
2021/03/08 -早起きの習慣
「モーニングメソッド」が続かないというお悩みを聞きました。 解決するためには「なぜモーニングメソッドは自分とってメリットがあるのか?」を理解することが重要ですね。 「モーニングメソッド」 …
「ぐっすり眠れない」を改善する。快眠のための5つの対処法と「すぎない」習慣
2021/03/01 -早起きの習慣
「早起き習慣化のために寝る必要があるのはわかるんですが、どうしてもうまく眠れないんです・・・」 そのような課題に対処する習慣を5つご紹介いたします。 早起き習慣化のために重要な「睡眠の習 …
早起きできる人は「寝る時間」にこだわり、二度寝する人は「起きる時間」にこだわる
2021/01/30 -早起きの習慣
早起きには魔法はありません。 シンプルな原則である「早く寝ること」をいかにして守るのかが重要なのです。 早起き習慣化の原則とは? 「早起きできる日もあるんですが、継続するのが難しいんです …
ゴール達成の確率を30%も高める方法。事前に「障害と対策」を考えよう
2021/01/25 -モチベーションの習慣, 早起きの習慣
習慣化やゴール達成は、イメージではスムーズに実現するように考えてしまいます。 しかし、実際は山あり谷ありなのが普通。 その山あり谷ありを乗り越えていく確率を30パーセント以上も高められる工夫があります …
早起き継続のために「ペイン(痛み)」と「ゲイン(快感)」のバランスを最適化しよう
2021/01/22 -早起きの習慣
「やったほうがいい・・・いや、やるべきなのは頭ではわかってるんだけど、なぜか体が動かない。。。」 そのような状態を抜け出すヒントとして、「ペイン(痛み)」と「ゲイン(快感)」という2つの動機から考えて …
2021/01/16 -早起きの習慣
早起きが上手な人と苦手な人。 その違いは「役割の有無」です。 「朝起きた自分にどんな役割を与えるのか?」 早起き成功の可否。 それは「朝起きた自分にどんな役割を与えるのか?」で9割が決ま …
理想の1日のつくり方。今日という1日はあなたの人生の縮図である
「自分がなり得る最高の自分になるためには?」 この問いに対する私の答えは「理想の1日を過ごし続けること」です。 では「理想の1日」とは、どのようにつくっていけばいいのでしょうか。 記事にしてみました。 …
2021/01/04 -早起きの習慣
ものごとを習得するためにはインプットだけでもだめですし、アウトプットだけでもいけません。 「学びと実践」のサイクルをまわしていくようにしましょう。 「早起き習慣化セミナー」32回目を開催 …
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