良習慣の力〜良習慣道への挑戦〜

頭で考えていることがあるのに、なぜか身体がついてこなくて、実行ができない。そのようなときの対処法を記事にしました。「できる」という思いが「できない」になる現象「明日こそ早起きしよう …

「うれしい！上達した！」あなたは、最近そのような感覚を味わっていますか？「上達感」を味わうために、再現性を感じた方法を記事にしました。「上達した！」という成長感を味わう「上達した …

「自分の強みがわからないんです、、、」というお悩みをよく耳にします。「強み」という「ほかの人との違い」は、どのように見つければいいのでしょうか。私なりのポイントを記事にします。「 …

「自分なりにがんばっているんだけど、変わっている気がしない」あなたは、そんなことを感じたことがありませんか？そんなときに、自分が変化していることを実感できる方法を記事にしました。自 …

アスロニアさん主催のオープンウォータースイム練習会に参加しました。今回の場所は湘南・江ノ島です。練習会をレポートします。レース本番の前にオープンウォーターでスイムトレーニングトラ …

先のばし病の私が、39ヶ月（およそ3年半）も先のばししていた重たいタスクを、ようやく完了することができました。「重たいタスクの先のばし」を解決した方法を、記事にしています。重たい未完 …

「習慣化の学校」の友人が早起き習慣化にトライしています。その応援をしているときに、ふと出た言葉から、・習慣化にとって重要なのは、「楽しさ」と「意義」のバランス配分を考えることだということを考えま …

続けるために重要なのは、「今」の行動をコントロールできるようになることだと思っています。そこで活用したいのが、・数字が入った習慣化目標です。続けるための「数字が入った習慣化目標」 …