【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

「内的モチベーション」と「外部の強制力」は強力タッグ!

投稿日:

Pocket

■先日、初めてFacebookグループを開設してみました。

「初めての試み」という意味で、

「いつか開設してみよう」という思いは以前からあったものの、

「いつやるか」を明確にしていなかった自分の甘えがありました。

その「いつか」は、思いがけず突然やってきました。(笑)

■先日のエントリーでも記した通り、「早起き習慣化」というテーマで勉強会を開きました。

終了後、有志でお茶を飲んでいるところです。

勉強会の資料の後半に、わたしの今後の活動として、

『「早起き」Facebookグループ立ち上げ』

と書いてあったことに話題がうつりました。

勉強会に参加されていたOさんから、

「あのグループっていつつくるんですか?」

という質問がありました。

私が、思わず「いつか、と思ってしまって、まだつくってないんですよね〜」

と回答したところ、、、

さらに、

「いつやるんですか?」

と追求がありました。

「え〜と。。。」

と即答できないわたし。(汗)

この時点で、完全に

「取調室の刑事と被疑者」

のような構図です。(笑)

■取り調べに負けて(笑)、

さっそくiPhoneアプリでグループを作成したところ、ちょっと驚くくらい簡単にグループがつくれてしまったのです。

自分でグループを作成した経験がなかったわたしとしては、グループのメンバー構成や、コミュニティ色をどのように出して行くかなど、

頭だけでいろいろと考えすぎていたようです。

これって、人間が先送りしてしまういつものパターンなのですが、(汗)

ケツの蹴り上げをしてもらうと、意外なくらいあっさりと行動が促されてしまうものです。

やはり仲間の強制力というのは、非常に強力ですね

今回の成功体験は、

わたしに「内的なモチベーション」が存在したものの、発火していなかったものが、

仲間という「外部の強制力」によるたき付けにより、

【あっという間に火がついた!】

という状況と言えるでしょう。

■この構造は、習慣化でも非常に大切なことなのです。

つまり、

ものごとが上手くまわっていくときというのは、

・内的なモチベーション

と、

・外部の強制力

がバランスよく組み合わさった状態だといえます。

内部のモチベーションだけでは、短期的な成功に終始してしまいがちです。

習慣化を三日坊主で終わらせてしまうパターンですね。

反対に、外部の強制力だけでは、精神的に厳しくなります。

親に強制された受験勉強のようなもので、これも長続きしません。

そのような意味で、内部と外部のバランスが大切なのです。

■あなたが何か新しい習慣化を始めようと思っているならば、

あなたの心にわき上がった気持ちを忘れず、

そして、他の人を巻き込んで、上手く外部の強制力を利用できないか考えてみましょう。

内部と外部、二つのボールを上手に天秤にのせることができたならば、

習慣化の成功確率は、グッと上がってくるはずです!

【今回の良習慣】
習慣化したいことができたときは、外部で利用できる強制力を考える

-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

良習慣の見つけ方とは?「今の自分に本当に必要な習慣」を見つける3つのステップ。

どれほどの「良習慣」であっても、「この習慣が、あなたにとっての良習慣だと断言できます!」ということは、一概には言えません。 自分にとって「いま本当に重要な習慣」こそ、 「良習慣」=「MOST IMPO …

「習慣にすることをつい忘れてしまう」人にお伝えしたいシンプルな習慣

目次1 ■地元のマラソン大会に出場2 ■冬場のラントレーニングの習慣が一時的に途切れた理由3 ■ラントレーニングが停滞したもう一つの理由4 ■習慣化したいものはとにかく目の届く場所に置いておく ■地元 …

状況は万全じゃありません。それでもチャレンジする理由があります。

「早起き」メルマガ(有料)始めました! 登録はこちらから! ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ メルマガ登録・解除 幸せな成功をつかむ!「朝4時」起きの技術!~「早起き」は人生変革への最短ルー …

早起き習慣化のための代償とは?組織の中で自分のキャラを変化させていく困難に負けそうになったときに思い出したいこと。

  こんにちは、伊藤です。 本日は週末の「早起き習慣化」について書きますね。 今まで夜更かしだった方が早起き生活にシフトしていく中で、避けて通れない部分があります。 それは、 「キャラを変え …

自分がエネルギー不足のときの対処法は、相手に先にエネルギーを送ること。

行動し続けていくためにはエネルギーが必要ですよね。 そのエネルギーをチャージするために、自分から先に相手を応援することがおすすめです。   スポンサーリンク   目次1 自分のエネ …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。