「 年別アーカイブ:2017年 」 一覧

同じ場所・空間・時間帯。頭の中に「習慣化の川」をつくり出そう

2017/01/25   -行動の習慣

ある行動を習慣化するためには、行動のきっかけを同じにものしておくことが有効です。 そのフックには、場所・空間・時間帯などがあります。   スポンサーリンク   電車の中を移動式の書 …

夫婦で禁煙に成功!「やめたい習慣」を一気にやめる3つのポイント

2017/01/24   -行動の習慣

あなたには、何か「やめたい習慣」がありますか? やめる習慣には、 ・思いきって一気にやめるパターン と、 ・計画的に徐々にやめていくパターン の2つがあります。 今回は、私の体験から「思いきって一気に …

ブログが続かない人は、仲間の電流にしびれ続けてみてはどうでしょう?

2017/01/23   -ブログの習慣

友人から「ブログをやっているものの、なかなか更新が続かない」という悩みを聞きました。 私も共感できる課題ですが、有効な解決策を考えてみました。   スポンサーリンク   仲間たちの …

「そうじがめんどくさい」と思ったら、音楽のパワーで強制力を発動させよう

2017/01/22   -片づけの習慣

「習慣化の智慧」コミュニティーで、習慣化やモチベーションアップに音楽を活用している人たちがいることを知りました。 音楽と習慣化のコンビはパワフルなので、私もおすすめです。 その活用法を記事にしてみまし …

過去・現在・未来で考える「3つの習慣」のバランスを大事にしよう

2017/01/21   -良習慣の習慣

あなたは、習慣化を時間軸で考えたことがありますか? 「どのようなことを習慣すれば良いのか?」という場合の指針にしていただけるような「3つの習慣の分類」について記事を書きました。   スポンサ …

幸福感が高まる習慣「随喜功徳(ずいきくどく)」をご存じですか?

2017/01/20   -良習慣の習慣

仏教の言葉に「随喜功徳(ずいきくどく)」という言葉があることを知りました。 意味は、 ・他者の幸福を妬まない ・妬むよりも、他者の幸せを願う ・そして、他者の喜びを一緒に喜ぶ といった内容だそうです。 …

目標達成グセをつけるために。自分にもほかの人にもごほうびをつくる

2017/01/19   -良習慣の習慣

目標を達成するクセがついている人は、ごほうびをうまく使っています。 それは自分ににんじんをぶら下げるのはもちろんのこと、自分以外の人にも上手にごほうびを活用していると思っています。   スポ …

子育ては、子どもを通して自分のダークサイドを見続ける修行かもしれません

2017/01/18   -家族の習慣

取引先の女性が、産後に職場復帰をされたときに、産前の「怖いオーラ」(笑)が消えていたことがあります。 「子育ては、今までの自分の価値感が通用しなくなる体験」なのですよね。 それと同時に、今回の息子の受 …

人生の質を上げるために必須。「帰りたい家」にするための3つの工夫。

2017/01/17   -片づけの習慣

人生がうまくいっている人には、自宅が好きな人が多いそうです。 そのように考えると、自宅を快適かつリラックスできる空間につくりあげていくのは、エネルギーを注ぐべき対象になると思うのです。   …

苦言を呈してくれる人を持ってこそ、壁を乗り越えられる。

2017/01/16   -良習慣の習慣

あなたの周囲には、ネガティブなフィードバックを伝えてくれる人はいるでしょうか? 成長スピードを早めるためには、苦言を呈してくれる人もいたほうが良いのです。   スポンサーリンク   …

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

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