「学んだのに思い出せない……。」を解決する考え方

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「この本、読んだはずなのに、内容を思い出せない……。」という悩みを抱えている人は多いものです。
私もそうでした。
ただ、学習のメカニズムを知って、その悩みが改善されたんです。

それはどんな学習メカニズムなのか。
記事で詳しくご紹介しますね。
「思い出せない」という苦しみから解放されましょう。

「学んだことを思い出せない」という悩み

「学んだのに、思い出せない……。」

本を読んで「いいな！」と思ったのに。
セミナーを聞いて「これ使える！」と思ったのに。
人のアドバイスを聞いて「それやってみよう！」と思ったのに。

思い出せない。
あなたには、そんな体験があるでしょうか？

イメージは、俳優さんの名前が思い出せないときの感覚です。

「ほら、あの人だよ、あの人。最近見てないけど、一時期すごくテレビに出てたよね。顔まで思い浮かんでるんだけど……。名前が出てこない。あー、なんかもやもやする」みたいな。

私も、それなりに本を読んだり、セミナーを受けたり、教材で学んでいます。
ですから、この感覚、すごくよくわかるんですよね。

残念なことに、何でも記憶しておける優秀な頭脳があるわけではないので、
「せっかく学んだことを、思い出せない……。」
は、しょっちゅうあります。

あまりにも続くと、こう思うんです。
「学んでも無駄なのかもしれない……。」と。

こんなときは、どう捉えていけばいいのでしょうか。

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思い出そうとすることは記憶定着のプロセス

実は、「思い出そうとしても、思い出せない」は、学習という意味合いにおいては、決して悪いことじゃないんです。

なぜか。

それは、
・思い出そうと努力することが、長期記憶に刻まれるポイント
だからです。

ということは、私たちの脳に記憶されるためには「あれは何だったかなー？」と思い出そうとすることが大事なんですね。

つまり、
・思い出そうと脳に負荷をかけることは、学習の1部分
なのです。

私が聞いたときは、衝撃でした。

「なるほど、だから、数学ができなかったんだな……。」と。
私が数学の勉強をしているときに、公式が思い出せない。

すると、思い出す努力をせずに、すぐに答えを見ちゃってたんです。
これは、学習のプロセスを放棄しちゃってるってことですから。
そのため、私の脳内に数学の公式が定着しなかったんだなと。

この学習のメカニズムを聞いたとき、「先生たちも、このことを当時教えてくれれば良かったのに。」と思いました。
でも、それはできなかったんです。

なぜなら、このメカニズムは、この10年くらいの間に心理学者が解明したからです。

それだと、当時の学校の先生たちには無理ですね。（笑）

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アウトプットすると定着する理由

この学習のメカニズムを学んだとき、私は「そうか！だからなのか！」と気づいたことがあります。

それは、
・ブログを書くことで、学びが深まっている
という実感です。

なぜなら、私はブログを書くようになって、明らかにインプットの定着が改善したからなんです。
その理由は、この学習のメカニズムにあって、ブログに書くときに学んだことや体験したことを思い出そうと努力しているんです。

ですから、記憶に定着しやすくなっていたんですね。
実際、何度も思い出すことって覚えてますよね。

たとえば、自分の携帯電話番号とか、好きな歌の歌詞とか。
何度も思い出す努力（たとえ負荷は小さくとも）をしているから、忘れないわけです。

私もコーチングセッションやセミナーで「以前、ブログにも書いたんですが」みたいに話すことがあります。
それが、けっこう前のことでも覚えていたりして。
忘れっぽい私でも、覚えていられるのってなんでかなと思っていたんですが、これも「ブログを書きながら思い出す」という行為の恩恵を受けていたわけです。

いやあ、これって、すごくないですか。

「思い出そうと努力する＝学習した意味がない」という認識が変わります。
「思い出そうと努力する＝記憶しようとしている」わけですから。

正反対ですよね。

ということは、私たちが知識を増やしたかったら、やっぱり
・アウトプットの機会を増やしたほうがいい
ということなんです。

試験勉強なら、参考書を読んだら一問一答や過去問をくり返したほうがいいと言われました。
それには、こんな理由があったんですね。
納得です。

くれぐれも、記憶しておきたいことに対して、思い出す努力をすることが大事です。
ですから、「あの俳優さんの名前、何だったかな？」は、すぐにGoogle検索したほうがいいということですね。

さて、あなたが定着させたい学びは何でしょうか。
それは、どんな場所（ブログやSNSなど）にアウトプットすると良さそうでしょうか。

ぜひ、書き出してみましょう。

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■編集後記

昨日は、朝5時台の「習慣化コミュニティー」朝活からスタート。
朝活7時のファシリテーションまで。

通院のあと会社へ。
夜は会社の書類仕事に集中した日でした。(^^)

テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。

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