「自分らしい行動」とは、どんな行動でしょうか。
ヒントになる記事を書きました。
「やる」か？「やらされる」か？
自分が決めたことを、自分で実行する。
主体性ですね。
シンプルです。
私は、幸せな人生を過ごす上で、主体性はとても重要な要素だと考えています。
なぜなら、主体性は、人間が本来持っている喜びの1つだからです。
主体性がある行動なのか。
誰かにやらされている行動なのか。
それによって、私たちの人生の質は大きく変わるんです。
たとえば、あなたがフルマラソン完走を目指しているとします。
ある日、早起きして、10kmのランニングをする。
または、仕事終わりでジムに行く。
暇なわけではない。
それでも、時間をやりくりして走る。
誰かに「お願いだから、明日10kmランニングしてね。」と言われたわけじゃないんです。
走る目的は、ご自身が望む姿に近づくためです。
こういう行動ができると、充実感を味わえます。
一方、10kmのランニングを、仮に私に命令されたとしたらどうでしょうか。
部活の怖い先生みたいに「10km走れ！」とか。
これは、、、嫌だと思うんです。
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「必要最低限」という基準
「走る」という行動は1つ。
走り終えたあとの感情は2つ。
分岐点は「やる」のか、「やらされる」のか。
その違いだけ、大きく変わりますね。
私が考える主体性を引き出すポイントは、
Q：「この行動を大事にしている私こそ、自分らしい」と思える活動は何か？
という質問に、自分なりの答えを出すことだと考えています。
私たちは、やらされていると必要最低限のところまでしかやりません。
たとえば、片づけ。
子どもの頃、親に「片づけなさい！」と怒られたときは、やらされ感。
面倒くさいなと。
ですから、必要最低限までしか片づけません。
私自身「これくらいでいいだろう」とごまかすレベルでした。
部屋は片づいたけど、押し入れはぐちゃぐちゃみたいな。（笑）
一方、私の息子。
小さい頃は、電車のプラレールが好きでした。
あるときの誕生日に「部屋一面にプラレールの線路をひいて遊びたい！」と言ったんですね。
それならば、部屋を片づける必要がある。
それでも、自分が好きなプラレールのためなら喜んで部屋を片づけます。
スピードも速い。
むしろ、部屋の隅から隅まで片づけていました。
まさに主体性。
自分が大切にしている活動のためなら、必要最低限のレベルを超えて行動するわけです。
子どもの頃を例にあげましたが、大人も同じです。
ゴミ捨ての日がくるから、あせってゴミを集めるのか。
それとも、きれいで快適な部屋で気分よく過ごしたいから、片づけを毎日やるのか。
やらされ感だと、10kmランニングしたときにようやく終わった、もう走りたくない」と思うでしょう。
主体性があれば、10kmのランニングが気持ちよければ「あと2km追加しようかな」と思うこともあるわけです。
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自分らしい行動に不可欠な主体性
Q：「この行動を大事にしている私こそ、自分らしい」と思える活動は何か？
この問いに答えるために、大事な観点は2つ。
1つは、その行動をすることで、未来の自分は喜ぶか。
もう1つは、その行動をすることで、現在の自分も喜ぶか。
この2つの点がつながる行動ができると、私たちは「自分らしい」と感じられます。
たとえ、周りの人が何と言おうとも。
理想の自分に近づく行動なのか。
その行動をとったあとに充実感はあるか。
基準は、主体性の有無なのです。
わからない場合は、昨日のあなたの行動を思い出してみましょう。
1日の過ごし方を思い返してみて、ポジティブな評価ができればOKです。
今日のあなたは、昨日のあなたから見たら未来のあなたですから。
私なら、
・ブログやメルマガを書く
・トライアスロンのトレーニングをする
・コーチングセッションで対話する
・本を読む
・セミナーで話す
などは、「自分らしい」と感じられます。
くり返しになりますが、たとえ、周りの人が何と言おうとも、それでいいんです。
これらの行動は、未来に掲げている理想の自分に近づく行動だからです。
ほかの人には、わからないことなんですね。
反対に「思い出したくもないな……。」だとすると、昨日のあなたは平気だったかもしれませんが、未来のあなたは喜ばないわけです。
私なら、食べすぎとか飲みすぎた日ですね。
その瞬間は刺激的ですが、翌日の自分から見たらとても喜べません……。
「食べすぎたり、飲みすぎているのは、自分らしいな」とは、感じられないわけです。
理想の自分からかけ離れていく行動だからです。
このように比較してみると、自分らしい行動が考えやすくなるはずです。
さて、あなたは、
Q：「この行動を大事にしている私こそ、自分らしい」と思える活動は何か？
という問いに、何と答えるでしょうか。
即答できない方は、ぜひ考えてみていただきたいと思います。
即答できる方は、その活動をますます大切にしていきましょう。
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■編集後記
昨日は、ひそかに取り組んでいるダイエットで、ここ数ヶ月で最軽量を更新しました。
食べ物を極端に制限しないダイエットを成功させるつもりです。
夜はスタバで「良習慣塾」セミナー準備。
帰りは塾終わりの娘と待ち合わせて、一緒に帰りました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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