「 早起きの習慣 」 一覧
2020/12/18 -早起きの習慣
早起きを習慣化していくと、育っていく意識があります。 それが「自分の人生に対する当事者意識」です。 難易度ナンバーワンの早起きの習慣 「あなたが習慣化するのに、1番難しい習慣は何ですか? …
「モーニング・ページ」の習慣。5つのメリットと3つのデメリット
「モーニング・ページ」という新しい習慣を試して2週間ほど経過しました。 体験してみたメリットとデメリットをまとめました。 「モーニング・ページ」とは? 「モーニング・ページ」とは、どのよ …
2020/11/08 -早起きの習慣
日中の眠気に負けないための10の方法をランキングにしてみました。 日中の眠気対策は、早起き習慣化でとても多く寄せられる悩みです。 早起きの大敵は日中の眠気 早起き習慣化にトライしていると …
日中の眠気に困っている人へ。パワーナップの質を高める3つのツール
「せっかく早起きしたのに日中の眠気に悩まされている」という課題をよく耳にします。 対策としておすすめなのはパワーナップの習慣です。 日中の眠気を対策するためには 新型コロナの状況になり、 …
自然科学の「知識を得るための5つのステップ」を習慣化に適用する
人間も自然の中で生活する生き物です。 ですから、自然界の法則は私たちにも有効なものなのです。 自然科学の「知識を得るための5つのステップ」 自然科学の分野には「知識を得るための5つのステ …
早起きすればお金が貯まる。早起きする理由をお金から考えてみる
2020/08/08 -早起きの習慣
早起き習慣化が難しいのは「直接的なメリットが見えづらいから」という理由があります。 そこで、直接的に「早起きすればお金が貯まる」という風に考えてみるのもおすすめです。 「たてまえのメリッ …
早起きできない人がいるのではない。早起きしたくなる報酬を設定していない人がいるだけ
2020/07/28 -早起きの習慣
早起きがうまくいかない人は、早起きによって得られるプラスのイメージが足りていないだけです。 「早起きしたらいいことが待っている」という状態までポジティブな感情を育てていきましょう。 なぜ …
習慣化は1週間に4日以上できればいい。「3.5日リズム」で「過半数の法則」をクリアしていこう
習慣は必ずしも「毎日」にしばられなくて大丈夫です。 最初の基準は1週間のうち4日以上をクリアすることを目指しましょう。 3日坊主をクリアするための「3.5日リズム」 続けるための大敵であ …
早起きが苦手なあなたに伝えたい。「早起きのレシピ」のつくり方5つのポイント
2020/07/01 -早起きの習慣
本日の記事は、早起きできずに悩んでいる方のために書きました。 料理のレシピのように、早起きにもレシピをつくることをおすすめしたいからです。 早起きには「レシピ」がある 昨日は、私が主催し …
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