【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

習慣形成とは、あなたの脳内に「けもの道」をつくること

投稿日:

Pocket

「けもの道」とは、野生のけものの通り道です。

山野を野生の動物が通ることによって、自然にできる道ですね。

その「けもの道」がつくられるプロセスは、習慣形成と同じです。




 

習慣形成は脳内に「けもの道」をつくること

私たちが新しい習慣をつくるのは、脳内に「けもの道」をつくることです。

なぜなら、脳は使えば使うほど育つからです。

たとえば、早起きを習慣化する場合。

いつも夜ふかししている人には、脳内に早起きをする道がありません。

電気でいうと、回路が通っていないみたいなイメージですね。

スイッチを入れても電気がつきません。

ですから、何度も回路を接続していきます。

そのうちに回路がつながり、電気がつくようになります。

回路がつながると「早起きしよう」とスイッチを入れれば、早起きができるようになる。

そんな感覚なんですね。

そのプロセスが、私にとっては、草むらに「けもの道」をつくるようなイメージです。

最初は、草が多すぎて、どこを通ればいいのかがわかりません。

一度は通ることができても、翌日にはまた草が戻っている。

ですから、また通るのは簡単ではないわけです。

それでも、あきらめずに何度か通過しているうちに、道ができます。

そうなれば、歩きやすくなりますよね。

「早起きのけもの道」ができれば、次からそのけもの道を通れるようになります。

それが、習慣がつくれたという状態。

毎日通っていれば、道は通りやすい状態です。

でも、何日か通らないでいると、また草が元に戻ってきて通りづらくなります。

せっかくつくったけもの道がふさがらないように、毎日のように道をつくるわけです。

けもの道は、いつまでたっても自分のものになるわけではありません。

何度も更新しなければならないんですね。

賃貸契約のように。

習慣とは、賃貸契約のようなもの。それは何度も更新しなければならない。 | 【良習慣の力!】ブログ

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





「脳は使えば使うほど育つ」という研究

私たちの脳は、使った領域が育つようになっています。

それを明らかにした研究があるのでご紹介しますね。

それは、ロンドンの黒タクシー運転手たちを研究した事例です。

ロンドンでは、黒タクシーという車両があるそうです。

一般のタクシーと比べて、運転手の質が高く、サービスがいい。

その分、乗車料金も高いそうですが、コストをかけてでも黒タクシーに乗りたいと思う人は多いのです。

当然、ドライバーになるためには、知識や運転スキルが必要です。

観光ガイドやロンドンの歴史にも精通していなければなりません。

黒タクシーにのるためには、試験をパスする必要があります。

ですから、黒タクシーを目指すドライバーの方は、学習し続ける必要があるんですね。

研究では、黒タクシーのドライバーと、一般タクシーのドライバーについて、脳の違いを比較しました。

黒タクシーのドライバーの人たちは、学習している脳の部位が大きくなっていることがわかったんですね。

結果として、「脳は使えば使うほど、その領域が育つ」ということが判明したというわけです。

これは、筋トレのようなものですね。

その部位の筋肉を使えば、その部位が鍛えられます。

腹筋を何度もやることで、腹筋が鍛えられるように。

これが、「習慣のけもの道」をつくるプロセスと同じなんですね。

その道を通れば通るほど、道が広がり、通りやすくなります。

毎日早起きしている人は、「早起きのけもの道」ができている。

ですから、早起きしやすいわけです。

 

■スポンサーリンク




あなただけの「習慣のけもの道」をつくる

あなたが、習慣にしたいけれどなかなか習慣化できないことは何でしょうか。

1回で回路がつながったり、けもの道になることはありません。

ですから、何度も何度もそのルートを通過していきましょう。

そのうちに、回路が接続したり、けもの道ができて通りやすくなります。

ですから、あきらめずにいていただきたいのです。

何度か失敗してしまったとしても、それは当然です。

まだ、けもの道ができていないので、通りづらいだけですので。

それよりも、うまくいかなかったときでも「今はけもの道をつくっている途中なんだ」ととらえておきましょう。

そのうちに、徐々に道が通りやすくなっていくので大丈夫です。

行きつ戻りつ、何度か道をつくることになるでしょう。

ジグザグになる可能性も高いです。

必ずしもきれいな一本道ではないかもしれません。

それでも、あなたがつくった「習慣のけもの道」は、あなたオリジナルの道です。

ぜひ、愛情を込めて、あなただけの「習慣のけもの道」をつくっていきましょう。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、朝6時30分から「習慣化オンラインサロン」の朝活に参加。

7時から1週間のふり返りと計画タイム。

7時30分から目標達成ミーティングに参加。

8時から「ガッチリ集中タイム」でタスク実行。

9時からブログ部の部会。

10時から「良習慣塾」第4期(週末コース)でセミナー開催。

夜は家族と新規開拓で食事に行きました。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

「あっ、やってみよう!」と思ったときにベビーステップですぐに「楔を打っておく」習慣

先日、大阪から上京された実力派コピーライターの中村仁さんを囲む会に参加しました。 そこで、成長する人の秘訣を改めて学びました!   (ここから有料メルマガのご紹介です) —————————— …

4歳の娘との遊びから学ぶ「小さい石なしに、大きな石だけで石垣は上手に積み上げられない」というプラトンの名言

「早起き」メルマガ(有料)始めました! 登録はこちらから! メルマガ登録・解除 幸せな成功をつかむ!「朝4時」起きの技術!~「早起き」は人生変革への最短ルート~ 購読料:¥200/月(申込当月 …

「人前で緊急して話せない」を解消するための5つの方法!

  こんにちは! 銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。 引き続き、先月ぼくが受講した習慣化コンサルタントの古川武士さんの 【話し下手を変えたいあなたへ  「自信を …

誘われるがままのパターンを脱出するトレーニング。「期間限定」で人づき合いを悪くしてみる。

飲み会やイベントに声をかけられると、うれしさを感じる瞬間がありませんか? でも、誘われるがままのパターンばかりだと危険かもしれません。 そこを抜け出すために、「試しに」人づき合いを悪くする実験もいいも …

普段積極的に目を通さないジャンルの雑誌に目を通す習慣を持ちましょう!

目次1 散髪に行って考えたこと2 定期的に通う場所の洗い出し3 その場所はセルフイメージを上げてくれるか?4 あえて普段読まない雑誌に目を通す 散髪に行って考えたこと 今日は髪を切りました。 そこで、 …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。