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ダイエットの習慣

ダイエット習慣の効果。食費が「浪費」から「投資」に変わるメリット。

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ダイエットをすることは、無駄な食費=浪費を抑える効果があります。

しかも、食費が「浪費になるか?投資になるか?」まで変わります。




 

100日プロジェクトの62日目

100日プロジェクトを実践中のダイエットの習慣。

62日目です。

ダイエットの成功パターンを2つ組み合わせる方法 | 【良習慣の力!】ブログ

スタートから2ヶ月を経過。

現在の成果はどうか。

今のところ、最大で6.7キロまでやせることができました。

体調不良もなく、好調です。

体重に一喜一憂せず、いい感じで淡々と進められています。

もちろん、空腹とのバトルに葛藤はあります。

すんでのところで防げています。

仕組みと環境のおかげですね。

「良習慣塾」の同志Bさんとの日々の報告で「最軽量更新!」が出ると、お互いをたたえあっています(笑)。

さて、今日の本題は「お金とダイエット」です。

無駄に食べてしまう食費が、いかにたくさんあったか。

その金額に驚きました。

太っていた時期(ほんの2ヶ月前ですが)は、あきらかに

・食費=浪費

でした。

しかも、サイクルがよくないです。

たとえば、セミナーを開催するとしますよね。

プレッシャーや準備のつかれがあります。

終わると、開放感から過食に走るんです。

ストレスを埋めるために食べる、飲む。

「終わったー!ビール飲むぞ!」みたいに。

セミナー開催でせっかく収益を得ても、食費に投下されてしまうこともしばしば……。

結果として、体重が増えていきます。

 


 

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ストレスを埋めるための食欲は浪費

不思議ですよね。

私は、自分のビジネスのために自らを追い込みます。

もちろん、会社のノルマではありませんから、嫌々やるわけではありません。

自分に課している負荷は痛みをともないますが、それこそが成長です。

成長痛です。

成長を目指すなら「痛み」を追いかけよう | 【良習慣の力!】ブログ

たとえば、セミナー開催で得られる知識や吸収は、とてつもない学びです。

私は、知識を整理したり、まとめたり、アウトプットできます。

受講者の方々は、気づきや学びとしてインプットしていただき、行動にうつし、成果につながります。

すてきな循環ですよね。

まさにWin-Winです(使い古されている表現かもしれませんが、私はWin-Winが好きです)。

その一方で、やはり「よりいいものにしたい!」という想いがあります。

開催までに頭を悩ませます。

朝起きたら、セミナーのスライドが急に完成しているわけではありません。

何度も下書きしたり、スライドを差し替えたり、構成がうまくいかず「だめだこりゃ」となることも。

簡単ではありません(今の私には)。

準備に何時間もかかります(今の私には)。

そこに、いいプレッシャーといいストレスがあるのは悪くないんですが、その欠落を埋めるために食欲が「オラオラ!」と顔を出してきます。

適度に食べるならいいんですが、何でもないときに食べてしまったりするんですよね。

あきらかにデメリットです。

友人が「コンビニのレジ横にあるホットスナックを自動的に買ってしまう時期は太っていた」と言ってましたが、まさにそれ。

空腹ではないのに、食べものを買ってしまうんですよね。

それも、がっつりだったらわかりやすいんですが、そうじゃないんです。

ちょっとずつ買って、ちょっとずつ食べてしまうみたいな。

気づかないうちに無駄に食欲エネルギーを使って、お金は徐々に浪費。

まるで、

・太るために働いている

みたいなサイクルでした。

プレッシャーをかけてお金を得て、ストレスを解消するためにそのお金を使って食べる。

また、プレッシャーをクリアしたら、そのご褒美として、お金を使ってまた食べる。

おかしなサイクルですよね。

負のループ。

いま書いてても「やばかったな、あのままだと……。」と感じています。

 

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浪費の食費か?投資の食費か?

今はお金の使い方を毎日確認しています。

100日プロジェクトに入る前の金額を見ると、浪費の金額がひどかったんですね……。

数字を見て、ショックを受けました。

それが、今回のダイエット習慣に踏み切る理由の1つにもなったんです。

さて、現在の食費は、どうなっているか。

浪費は、ガクッと減りました。

食欲を抑える。

すると、本能へのコントロール感が出ます。

それが好影響なのです。

食費も抑えることが、できているんですよね。

相乗効果です。

考えてみればそうですよね。

無駄な食事をしないわけですから。

当然、無駄な食費もかかりません。

あきらかに浪費が減っているんです。

たとえば、仕事終わりにコンビニに寄ると、必要がないものまで買ってしまうことがあります。

それが、なくなっています。

意志力が鍛えられている感覚というか。

「意志力くん」が筋トレしていて、タフになっているような感じです。

私にとっては「予期せぬ成功」です。

その分、週末に家族と外食をしています。

その場では、ダイエットはちょっと置いておきます。

楽しさを優先して。

そうすれば、

・平日は食欲をコントロール

・週末は楽しさ優先

という感じでバランスがとれます。

これを「1週間ずっと食べない!」とやると、続きません。

結果は出るかもしれませんが、継続できる仕組みではないでしょう。

仮に1週間で食費に使うお金は変わらないとしても、

・ひとりでつい食べてしまうのは浪費

ですが、

・家族と楽しんで食べるのは投資

です。

食費を「浪費」にするのか。

それとも食費を「投資」にするのか。

あなたは、どうでしょうか。

ぜひ、考えてみましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、夜に「良習慣コーチング塾」の準備。

いろいろとスクラップ&ビルドしてきましたが、ようやく納得がいく方向性が見えてきました。

この納得感にたどりつくまでが長いんですよね。(^_^;)


 


 

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

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・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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