良習慣の習慣

良習慣は、あなたの幸せのためにあるもの。

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「良習慣形成に取り組み続けることは、人生を豊かにしてくれる」という実感があります。

そう考える理由を記事にしてみました。




 

新しい習慣という「矯正器具」

「新しい習慣を取り入れてみよう!」

そう思い立った日は、気分がリフレッシュしていいものです。

私も、いま様々な新しい習慣にトライしています。

新しい習慣を試すときは、それまでの安定した日常に

・矯正器具を取りつけたような感覚

になりますね。

少し不自由を感じる感覚です。

ただ、その「ちょっと不自由」な感じこそ、新しい習慣をつくるのに必要なのです。

『巨人の星』の「大リーグボール養成ギプス」(古い・笑)ほど大げさなものではありませんが、「背すじ矯正ベルト」くらいの感じです。

その矯正に慣れることで、理想の1日に近づいていくわけですね。

ただ、最初は試行錯誤です。

いきなりうまくいき、そのままスルッと習慣化できることはレアケース。

計画をたてたり、自分なりに注意をしても、あらゆる習慣化を100発100中で成功することはできません。

また、そうする必要もないです。

やってみて「合わないな」と思う習慣も多いからです。

無理してやり続けるほうが、デメリットになる習慣もあるんですよね。

大事なのは、うまくいかなかったとしても、「なりたい自分」を描き、習慣化に向けて新しい行動をスタートしたことは尊いことです。

自分を褒めて、評価しましょう。

 


 

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うまくいかないのは「失敗」か、「学習」か?

新しい習慣に取り組み始めた日々は、失敗がつきものです。

忘れてしまったり、イレギュラーが起こったり、どうしてもやる気がでなかったり。。。

大丈夫です、それが自然ですから。

では、どうすればいいのでしょうか。

失敗の原因を分析して、対策を考えればいいんですよね。

シンプルです。

おそらく、あなたも仕事では取り組んでいるはずです。

それを、良習慣形成に活かせばいいのです。

私自身も、100日プロジェクトの真っ最中です。

100日プロジェクト(個人版)で2022年の残り100日を楽しもう | 【良習慣の力!】ブログ

正直なところ、「めっちゃうまくいってます!」とは言えません……。

ただ、それでいいと思っています。

完璧な自分を期待しない。

むしろ、完璧な自分を期待するのは、挫折の原因になったりしますから。

「そんな自分からスタートする」でOKなんです。

大事なのは、失敗してからです。

わかりやすいのは、同じ失敗をくり返さないこと。

「あっ、こうなると自分は失敗するパターンなんだな」と気づきますよね。

これは、体験から学習した「気づき」です。

その気づきを、次のアプローチに活かして、軌道修正すればいいわけです。

挫折する人は、うまくいかなかったことを「失敗」と呼びます。

一方、最後に成功する人は、うまくいかなかったことを「学習」と呼ぶのです。

両者では、とらえ方が違っているんですね。

私たちは、後者でいきましょう。

そう考えるほうが幸せですよね。

 

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良習慣は、あなたの幸せのためにあるもの

このように考えてみると、良習慣形成を目指すことで、幸せが増えます。

その意味で、私は「良習慣は、幸せのためにあるもの」だと思うのです。

もちろん、スムーズに習慣化に成功しても、それで私たちの人生が完成するわけではありません。

たいていの場合、1つの良習慣を身につけたら、次の良習慣を身につける必要が出てきます。

上級者になると、せっかく身につけた良習慣を廃棄する必要も出てきます。

さらに質の高い良習慣を身につけなければ、次のゴールを達成できないからです。

より良い人生をつくっていくためには、こうした

・良習慣のスクラップ&ビルド

を絶え間なくくり返していくイメージです。

「ずっと習慣化しなきゃいけないのか……。」と嫌な気分になるかもしれません。

ただ、忘れていただきたくないのは、「良習慣のスクラップ&ビルド」は、ほかの誰のためでもありません。

あなたの人生を充実させるためにおこなうことなんです。

誰かがあなたに「良習慣を身につけてください!」とお願いしているわけではないと思うので。

何より、私たちは自分の行動に対する主人公です。

自分の人生は、自分で育てていかなければならないですよね。

ゴールを達成することだけが大事なのではありません(もちろん、ゴールを達成できるのが理想なんですが)。

本質的には、

・ゴールを活用して、自分自身を磨くことが重要

なのです。

ですから、良習慣形成のプロセスであなたが達成したことを認めましょう。

そのプロセスでうまくいかなかったことがあっても、それはあなたの財産です。

体験から気づいたことを、大事にしていくことが大事です。

あなたご自身の「気づき」はどんなに小さくても、ほかの人からの「学び」100個より価値ある資産です。

その資産を持って、次の実験場所にうつればいいのです。

人生は、すべて実験と研究からできています。

体験学習から気づいたことを積み重ねて、あなたの自信にすること。

積み重ねた自己肯定感を持って、次のゴールに向かっていきましょう。

そのサイクルが、あなたをさらに大きなゴールに向かわせてくれます。

 


 

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■編集後記

昨日は、朝6時から「習慣化オンラインサロン」朝活のファシリテーションからスタート。

夜は「良習慣コーチング塾」の講義でした。

楽しい時間です。(^^)


 


 

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・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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