「良習慣形成に取り組み続けることは、人生を豊かにしてくれる」という実感があります。
そう考える理由を記事にしてみました。
新しい習慣という「矯正器具」
「新しい習慣を取り入れてみよう！」
そう思い立った日は、気分がリフレッシュしていいものです。
私も、いま様々な新しい習慣にトライしています。
新しい習慣を試すときは、それまでの安定した日常に
・矯正器具を取りつけたような感覚
になりますね。
少し不自由を感じる感覚です。
ただ、その「ちょっと不自由」な感じこそ、新しい習慣をつくるのに必要なのです。
『巨人の星』の「大リーグボール養成ギプス」（古い・笑）ほど大げさなものではありませんが、「背すじ矯正ベルト」くらいの感じです。
その矯正に慣れることで、理想の1日に近づいていくわけですね。
ただ、最初は試行錯誤です。
いきなりうまくいき、そのままスルッと習慣化できることはレアケース。
計画をたてたり、自分なりに注意をしても、あらゆる習慣化を100発100中で成功することはできません。
また、そうする必要もないです。
やってみて「合わないな」と思う習慣も多いからです。
無理してやり続けるほうが、デメリットになる習慣もあるんですよね。
大事なのは、うまくいかなかったとしても、「なりたい自分」を描き、習慣化に向けて新しい行動をスタートしたことは尊いことです。
自分を褒めて、評価しましょう。
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うまくいかないのは「失敗」か、「学習」か？
新しい習慣に取り組み始めた日々は、失敗がつきものです。
忘れてしまったり、イレギュラーが起こったり、どうしてもやる気がでなかったり。。。
大丈夫です、それが自然ですから。
では、どうすればいいのでしょうか。
失敗の原因を分析して、対策を考えればいいんですよね。
シンプルです。
おそらく、あなたも仕事では取り組んでいるはずです。
それを、良習慣形成に活かせばいいのです。
私自身も、100日プロジェクトの真っ最中です。
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正直なところ、「めっちゃうまくいってます！」とは言えません……。
ただ、それでいいと思っています。
完璧な自分を期待しない。
むしろ、完璧な自分を期待するのは、挫折の原因になったりしますから。
「そんな自分からスタートする」でOKなんです。
大事なのは、失敗してからです。
わかりやすいのは、同じ失敗をくり返さないこと。
「あっ、こうなると自分は失敗するパターンなんだな」と気づきますよね。
これは、体験から学習した「気づき」です。
その気づきを、次のアプローチに活かして、軌道修正すればいいわけです。
挫折する人は、うまくいかなかったことを「失敗」と呼びます。
一方、最後に成功する人は、うまくいかなかったことを「学習」と呼ぶのです。
両者では、とらえ方が違っているんですね。
私たちは、後者でいきましょう。
そう考えるほうが幸せですよね。
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良習慣は、あなたの幸せのためにあるもの
このように考えてみると、良習慣形成を目指すことで、幸せが増えます。
その意味で、私は「良習慣は、幸せのためにあるもの」だと思うのです。
もちろん、スムーズに習慣化に成功しても、それで私たちの人生が完成するわけではありません。
たいていの場合、1つの良習慣を身につけたら、次の良習慣を身につける必要が出てきます。
上級者になると、せっかく身につけた良習慣を廃棄する必要も出てきます。
さらに質の高い良習慣を身につけなければ、次のゴールを達成できないからです。
より良い人生をつくっていくためには、こうした
・良習慣のスクラップ＆ビルド
を絶え間なくくり返していくイメージです。
「ずっと習慣化しなきゃいけないのか……。」と嫌な気分になるかもしれません。
ただ、忘れていただきたくないのは、「良習慣のスクラップ＆ビルド」は、ほかの誰のためでもありません。
あなたの人生を充実させるためにおこなうことなんです。
誰かがあなたに「良習慣を身につけてください！」とお願いしているわけではないと思うので。
何より、私たちは自分の行動に対する主人公です。
自分の人生は、自分で育てていかなければならないですよね。
ゴールを達成することだけが大事なのではありません（もちろん、ゴールを達成できるのが理想なんですが）。
本質的には、
・ゴールを活用して、自分自身を磨くことが重要
なのです。
ですから、良習慣形成のプロセスであなたが達成したことを認めましょう。
そのプロセスでうまくいかなかったことがあっても、それはあなたの財産です。
体験から気づいたことを、大事にしていくことが大事です。
あなたご自身の「気づき」はどんなに小さくても、ほかの人からの「学び」100個より価値ある資産です。
その資産を持って、次の実験場所にうつればいいのです。
人生は、すべて実験と研究からできています。
体験学習から気づいたことを積み重ねて、あなたの自信にすること。
積み重ねた自己肯定感を持って、次のゴールに向かっていきましょう。
そのサイクルが、あなたをさらに大きなゴールに向かわせてくれます。
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■編集後記
昨日は、朝6時から「習慣化オンラインサロン」朝活のファシリテーションからスタート。
夜は「良習慣コーチング塾」の講義でした。
楽しい時間です。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします！
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