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モチベーションの習慣

継続に必ず訪れる「スランプ」。「スランプ」におちいったときはどう考えればいいのか。

投稿日:2018/10/26

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最近、「スランプ」におちいっています。(^_^;)

私と同じように「スランプ」状態にある人に向けて、私の「スランプ」に対する考えを記事にしてみました。

 

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続けているとやってくる「スランプ」

ものごとを継続していったり、習慣化に取り組んでいると、「スランプ」と呼ばれる現象がやってくることがあります。

継続してきたことがストップしそうになると、私は恐怖を感じます。

実際、たいていの人にとっては、「できるなら、スランプはないほうがいい」と考えているのではないでしょうか。

しかし、これまでの人生経験から、何かを続けていれば必ず「スランプ」はやってくるものなのですね。

習慣化に限らず、人間関係にも起きるし、当然ビジネスにも「スランプ」があるのです。

その理由を考えてみたのですが、それはおそらく環境や状況といったものは、必ず変化をするからではないか、と思うようになりました。

自分の体であれ、まわりの環境であれ、状況が変われば、それに適応する時間が必要です。

適応するまでにはいつものパフォーマンスが出せません。

そのような状態になったとき、私たちは「スランプ」を感じるのでしょう。

 

「スランプ」は状況の変化から生じる

このことを考えると、「スランプ」になっていないということは、変化していないということでもあるのですよね。

変化を恐れて動かないということは、新しいことに挑んでいない、リスク領域に向かっていないということでもあります。

最近、私は新しい書く方面の仕事が入り、書く習慣のバランスが崩れてきています。

・毎日のブログ
・平日日刊のメルマガ

に加えて、

・クライアントさんへのコメントフォロー
・習慣化コミュニティーのフォロー
・個人SNSのメッセンジャーやコメント
・会社のメール

など、1日の中でもテキストを打っているボリュームはそこそこあったように思います。

正直なところ、時間ギリギリでせっぱつまって書くこともありました。

ただ、それにプラスして、

・「習慣化の学校」チャレンジシート(週報)のフィードバック
・個人的な新しいプロジェクト

が入ってきたので、タイムマネジメントを見直す時期にきています。

そこがなかなかうまくいかず、いま「スランプ」が訪れているのですね。(^_^;)

このように、人はずっと同じ状態でいられることはありません。
(もちろん、それは人だけではありませんが)

それが「スランプ」が生じる要因になっているのでしょう。

ですから、物事を続けている限り、そこからは逃れられないのだと思うのです。

 

「スランプ」を抜け出すために何をするか

「スランプ」を抜け出す方法が1つあるとすれば、やはり環境に合わせて自分を変化させていくことでしょう。

大きな樹木のようにどっしりと構えて倒れないようにするのではなく、柳の木のように柔軟に揺れるバッファーを持っておくというイメージ。

それが、結果的に揺れない安定につながっていくのです。

今の時代は変化が速いので、意識的に自分が動ける幅を広げたり、変化させていかなければ安定させられないのです。

「スランプ」に一度はまってしまうと、何をやってもだめな気がしてくるもの。

変化をつけようとして行動したことが裏目に出ることもあります。

「変えないほうが良かった」と思うことも。

「これをやれば大丈夫」という声が聞こえてくることがありますが、それも自分に当てはまるかはわかりません。

では、「スランプ」を抜け出すためには何をすればいいのでしょうか。

私が「スランプ」を抜け出した経験の1つには、「学ぶ環境を変える」というものがあります。

英語でTOEICの学習をおこなっていたとき、毎日継続して学習していたものの、スコアは伸び悩んでいました。

3年ほど、700点前後でとどまっていたのですね。

まさに「スランプ」。

今から考えると、まったく伸びがなかったので、3年間ずっと「スランプ」だったかもしれません。(笑)

そのようなとき、思い切ってそれまで通っていた大手英会話スクールをやめて、TOEICスコアアップに定評のある個人の先生がやっている塾に飛び込みました。

すると半年で810点をとることができたのです。

私の学習は完全に間違っていたわけではなく、コップに少しずつ水をためていたのですね。

それが先生や学習環境を変えることにより、コップから水があふれたということでしょう。

 

「スポン!」と抜け出すためにトライし続ける

「学ぶ環境を変える」というのも、再現性があるわけではなく、1つの実験が良い結果をつくることになりました。

このように、スランプ脱出には、いろいろなことにトライすることが重要です。

そこで大事なマインドは、「これをやったらすぐにスランプを抜けられるだろう」と期待をしすぎないことだと思います。

実際、「スランプ」は、少しくらい試したくらいでは抜けられるものではないからです。

抜け出そうとトライしながらも、一方で楽観的にしている自分を持つ。

それくらいの感覚でいないと、プレッシャーに負けてしまうかもしれません。

そうして継続していると、あるとき「スポン!」と抜け出すタイミングがやってきます。

私は英語以外にも、ひとりビジネスやブログでも「スポン!」を経験してきました。

抜けられるときは、驚くくらいに簡単に抜けられるものです。

要は、「スランプ」脱出の糸口は、結局は「続ける」ことなのですね。

もし、あなたが、いま「スランプ」におちいっているとしても、あきらめずに継続してみましょう。

 

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■編集後記

昨日は、大阪から出張で東京にきていた友人と飯田橋のカナルカフェでランチ。

1年間一緒に学んだ仲間なので、久しぶりに会えて良かったです。(^_^)

夜は会社終わりでセミナーを受講しました。

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習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
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1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

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