ゴールに取り組んでいるけれど、目に見える成果がでないときのモチベーション維持をどうするか。
おすすめの方法を記事にしてみました。
「成果が出なくてモチベーションが低下する」問題
Q：「複業の0→1に向けて毎日30分取り組んでいるんですが、なかなか形になりません。
そうなると日々の達成感もなくて、モチベーションがすごく下がるんですよね……。
こういうとき、どうすればいいでしょうか？」
先日、上記のような質問を受けました。
これは、
「がんばっているのに成果が出なくて、モチベーションが下がってしまう」
という悩みですね。
非常によくわかる問題です。
とくに複業でひとりビジネスに取り組もうとしたとき、この状況に陥る方は多いのではないでしょうか。
もちろん、私もそのひとりでした。
今でも新しいプロジェクトに取り組んでいるときに、同じような気持ちになります。
今だと、Kindle本の執筆ですね。
企画段階では、1時間考えたからといって、原稿が進むわけではありません。
「あーでもない、こーでもない」をくり返すので頭も心もモヤモヤしてきます。
「日々取り組んでいるブログやメルマガなら、1時間あれば成果物があるはずなのに」とも思うんです。
時間をかけた分のリターンや達成感が欲しいのに、得られない時間が続いていく。
早く成果を出したい。
それなのに、遅々として進まない。
このギャップが、きつくなるんです。
こんなとき、どうすればいいのでしょうか。
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「有言実行の筋力を鍛えている」ととらえる
私からご相談者の方にお答えしたのは、次のようなものです。
A：「取り組む目的をはっきりさせてから、その時間を始めましょう。
たとえば、『この時間は複業について30分調べる時間にする！』というゴールを設定しますよね。
そして、タイマーを30分セットしてから、よーいどんで、徹底的にネットサーフィンしましょう！」
そんな風におすすめしました。
この方法は、何がいいのでしょうか。
それは、
・時間を確保する→目的を設定する→制限時間内に没頭する
という脳の使い方が鍛えられるからです。
この筋力を鍛えておくと、有言実行の筋力が強くなります。
すると、後に複業のメニュー開発ができて、コンテンツをつくるときにも役立ちます。
「制限時間＋有言実行＝達成感」も味わえるんです。
一方、事前に目的を設定せずに30分間ネットサーフィンをするとどうなるでしょうか。
「インターネットで30分間調べものをする」という行為とまったく同じ。
それなのに「30分もネットサーフィンしたのに成果なし……。時間を無駄にしちゃったなー。」と感じてしまうんですね。
事前にゴールを設定しないだけで、マイナス感情を味わってしまうんです。
これは、もったいないですよね。
せっかく取り組んでいるんですから、達成感を味わいましょう。
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モチベーションの火を消さない方法
私は、目に見えない価値を大事にしたいと考えるタイプです。
目に見えないプロセスがあってこそ、形に見える成果につながると思うからです。
とはいえ、まったく目に見えないと手応えがないですよね。
ですから、私たちが考えるべきは、
・目に見えないものを見える化する工夫をする
ということでしょう。
私がおすすめしているのは、2つです。
（1）ルーティンチェックシートをつける
（2）取り組んだ時間を記録する
今、「良習慣塾」で取り組んでいるのは、以下のようなワークシートです。
こうしたワークシートをつくるのが大好きなんですよね。（笑）
記録は、「良習慣の種」メソッドを活用して、
・できたら「◎」
・できなくても改善点を考えれば「○」
という形で取り組んでいただいています。
そうすれば、「日々、ちゃんと進んでるな」と前進を感じることができます。
投下した時間を見える化することもできるんです。
そして、目に見える成果物ができあがっていなくても、実際に向き合っている現実を確認することができるんです。
実は、この部分が大きかったりします。
見えないものを見える化する工夫をして、日々達成感を味わいながら、前進する。
そうして積み上げた時間が、成果につながり、やがてゴールを実現するわけです。
ワークシートのようなツールを活用して、手応えを感じる工夫を考えてみましょう。
そうすれば、モチベーションの火を消さずに進むことができます。
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■編集後記
昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活ファシリテーションからスタート。
7時に終わった後は、家族で神奈川県の小田原へ。
小田原城をはじめとして、イベントやかまぼこ通りでの食べ歩きも楽しみました。
中でも白眉は「御幸の浜」です。
いやー、とてもすてきな海岸で気に入ってしまいました。
小田原駅から徒歩20分くらいで近いですし、デートスポットとしてもおすすめできそうな場所です。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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