「理想を描く」のは、慣れないと簡単ではないかもしれません。
私も同じです。
それでも、やはり「理想を描く」ところから、人生を変えていきたいと考えています。
「早起き完全マスタープログラム」第7期がスタート
今日は「早起き完全マスタープログラム」セミナーを開催しました。
今期で第7期。
7月スタートで、9月までの3ヶ月で早起き習慣化を目指します。
本日は第1回目のセミナー。
メンバーが集合する初めての場です。
この瞬間がドキドキしつつ、心が踊ります。
過去に「早起きマスター」に参加された方は、
・3時台に早起きするようになった方
・4時起きを習慣化した方
・5時台の早起きが通常になった方
・朝時間を充実させた方
・朝ルーティンに磨きをかけている方
など、早起き習慣化を実現させてきました。
中には、「早起きマスター」を気に入ってくださり、4期連続で1年間受講してくださった方も複数いらっしゃいます。
今期も3期連続の方や2期連続の方がいらっしゃいます。
「早起き完全マスタープログラム」の内容は、基本的な枠組みは同じです（もちろん、私の知識がアップデートすれば内容をアレンジしますが）。
それでも、連続で受講していただけるのは、とてもありがたいことですね。
連続受講されている方々は、早起きだけでなくライフスタイルが別次元に洗練されていきます。
さらに、「早起きの先」にある人生の目標やゴールに向けて進んでいきます。
その姿を間近で見られること。
それが、私がサポートしていて幸せを感じることの1つです。
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「理想の1日を描く」ことからスタートする理由
では、朝型生活が定着していく方たちは、どんなことに取り組んできたのでしょうか。
また、私は、どんなことを念頭に置いてサポートしているのか。
それは、
・時間の使い方は、ある日急にうまくなるわけではない
ということです。
同時に、
・ポイントをしぼって改善を続ければ、確実に時間の使い方は上達していく
ということでもあります。
具体的な手法として、私がおすすめしているのはシンプルな方法です。
それは、3つのステップで、
・ステップ1：理想の1日を描く
・ステップ2：現状の1日を書き出してみる
・ステップ3：両者のギャップを埋める
と改善していくアプローチです。
早起きや時間の使い方に課題を持たれている方には、例外なくこの方法からスタートしていただいています。
なぜか。
その理由は、
・3つのステップには、目標達成の重要な要素が詰まっているから
です。
前述の
・ステップ1：理想の1日を描く
・ステップ2：現状の1日を書き出してみる
・ステップ3：両者のギャップを埋める
という3つのステップには、目標達成で必要な
・ステップ1：理想を思い描く
・ステップ2：自分の現状を把握する
・ステップ3：2つのギャップを埋めるための行動を考え、自分のスケジュールに入れる
です。
「路線検索」アプリと同じです。
たとえば、旅行に行くときに、
・ステップ1：目的地を入力する
・ステップ2：現在地を入力する
・ステップ3：複数のルートが見つかる
がわかりますよね。
逆に言えば、ステップ1とステップ2がなければ、プロセスは判明しないわけです。
これを時間の改善に当てはめて考えています。
ここには、複雑なテクニックはありません。
シンプルです。
でも、着実ですし、効果が見込めるんですね。
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理想に脳の使い方を慣れさせる
私自身もこの手法をくり返し活用しています。
今日も、「早起き完全マスタープログラム」メンバーのワークの時間と一緒に取り組みました。
すると出てくるんですね、改善点がたくさん。
「そうか、この時間帯にこのタスクをやってみればいいんだな」という気づきがありました。
この「気づき」が大事なんですよね。
私は、理想の早起きを実現するためには「気づき」が重要だと考えているからです。
気づくから、「変えよう」と思うわけです。
前述の3つのステップには、大事なポイントがあります。
それは、
・理想の1日のスケジュールに、自分の脳の使い方を慣れさせる
ということです。
今の自分の脳の使い方では、現状の1日がくり返されるだけです。
現状の1日も、私なりに考えて改善してきた1日ですから、愛着はあります。
でも、それで私のゴールが確実に叶うのかと言われたら、それは「No」なんですね。
常に改善点ばかりです。
ですから、少しアップデートする。
1日のライフスタイルがバージョンアップしたら、次のレベルを目指していきます。
そうやって少しずつ、
・自分の脳の使い方を、レベルアップした1日のに合うようにバージョンアップしていく
わけです。
この改善は、意図的に行わなければなりません。
「何となく自然にすごしていたら、いつの間にか理想の1日をすごせていた！」ということはないんです（あればいいんですが・笑）。
ですから、私たちは「こんな風にすごしたい」ということをイメージした方がいいのです。
そうでないと、いつも自分がすごしているような1日ができあがってしまいます。
1日は、人生の縮図です。
つまり、私たちは、自分が考えたように生きなければなりません。
そうでないと、自分が生きたように考えてしまいます。
すると、人生の可能性が広がっていかないんですね。
そうならないためにも、理想の1日を描くことから始めることをおすすめしています。
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■編集後記
昨日は、朝6時から「習慣化オンラインサロン」朝活ファシリテーションでスタート。
7時から1週間のふり返りとプランニングに参加。
7時30分から目標達成会ミーティング。
8時から9時までガッチリ集中TIMEでセミナーのスライドづくり等。
9時から10時までブログ部の部会。
10時から11時まで新サロンメンバーさん2名とのガイダンスでした。
夜は家族と食事へ。
帰宅後に、番組を録画していた中森明菜さん「伝説のコンサート」映像を見ました。
子どもの頃にはわからなかったんですが、明菜さんのパフォーマンスはすばらしいですね。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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