良習慣形成のプロセスは、自己理解のプロセス

投稿日：2024/03/30

自分の良習慣形成を追求しており、他者の良習慣形成をサポートしています。
なぜなら、良習慣を追いかけることは
・メリットしかないから
です。
その理由を記事にまとめてみました。

「どんな良習慣を持っているか。それが、あなたの実力だ。」

まわりの人に認められなくても、周囲から評価を受けていなくても、淡々と継続できる人たちがいます。

わかりやすいところで言えば、プロのスポーツ選手たちのトレーニングです。
普段、私たちは彼らが練習している姿をじっくり見ることはありません。
でも、試合中に見せてくれるプレーは、その日々のトレーニングという土台の上に成り立っているんですよね。

私たちビジネスパーソンも同じです。
仕事でのパフォーマンスをどれだけ発揮できるか。

日々の取り組みをどう考えて、日常をどんな風にすごしているか。
それがアウトプットされるわけです。

つまり、その人の能力を図る目安は、
・あなたは、どんな良習慣を身に着けていますか？
ということだと思うのです。

ですから、私は、
「どんな良習慣を持っているか。それが、あなたの実力だ。」
と考えているんです。
（同じように「今のあなたはどんな良習慣を定着させようとして、努力しているのか？」というスタンスも、それに当たります。）

自分の習慣のリストが、自分の実力。 | 【良習慣の力！】ブログ

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「良習慣形成で、自分がなり得る最高の自分になる」

現在、募集活動中の「良習慣塾」（応募締切：3月31日）でも、良習慣形成の取り組みをしています。

「良習慣塾」2024年度（第7期・第8期）募集のお知らせ | 【良習慣の力！】ブログ

「良習慣塾」は5年前に開塾しました。
コンセプトは、第1期から変わっていません。

それは、
「良習慣形成で、自分がなり得る最高の自分になる」
ということです。

もっと言えば、
「24時間を良習慣で満たす」
という理想があります。

もちろん、これは果てしない理想です。
強烈に感じて、引いてしまう人もいます……。

それでも、その理想に向かって、私たちは今日も格闘しています。
実験しています。
工夫しています。
試行錯誤しているんです。

「24時間を良習慣で満たす」という状態を目指すと、誰でも自分の甘さに気づきます。
うまくいくこともあれば、誘惑に負けることも多いです。

良習慣というのは、本能としてはやりたくない行動だからです。

眠いのに早起きしないといけない。
のんびりしていたいのに運動しないといけない。
テレビやスマホを楽しみたいのに読書しないといけない。
このように、反発があるわけです。

ただ、良習慣形成を追求すると、本能との格闘は避けては通れません。
ですから、本能を理解し、本能と仲良くなることが大事なんです。

たとえば「わかる、わかるよ、本能くんの気持ち。エネルギーを節約しておきたいんだよね。」
「ただ、本能のままに生きると、僕はたいてい後悔するからさ。二度寝したり、体重が増えたり、知的好奇心が満たされなかったり。」
「だからさ、ここはちょっとがんばって、早起きや運動や読書をしようよ。」
みたいに、私たちがコミュニケーションをとる必要があるんです。

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