思考の習慣

「不安を生み出す3つの思考」と「充実感を生み出す3つの思考」

投稿日:2024/03/29


この「3つの思考」がそろうと、もれなくマイナス思考に陥る。
そんな思考があります。

一方、この「3つの思考」が揃うと、もれなくプラス思考になれる。
そんな思考もあります。

あなたの思考をプラスにキープするためにも、ぜひ覚えておきましょう。




 

「良習慣塾」募集活動で感じる「通知表」

4月12日スタートの「良習慣塾」2024年度。

【※お申し込みは3月31日まで】「良習慣塾」2024年度(第7期・第8期)募集のお知らせ

個別相談をあと少し残すところとなりました。

こうして1年間の講座を募集するたび、考えることがあります。

それは、
・「良習慣塾」の応募状況は、私の1年間の通知表みたいなものだ
ということです。
5年目の募集活動をしながら、その想いがさらに強くなっています。

良い評価をもらえるときがあります。

今回なら、
・募集した後、個別相談の応募がすぐにある
・正式募集をする前から「来年もお願いします!」という再受講の表明をいただく
・個別相談の後に、即断即決でお申し込みいただける
・入塾される方たちがいい人ばかり
といった点です。

これはもう、私の普段のアウトプット活動の通知表に「よくできました」という評価をもらえた感覚なんです。

一方、評価していただけないこともあります。

今回なら、
・「予想以上のお申し込みで大変です」・・・とはならない(笑)
・個別相談の後にお申し込みがなかった
・再受講を見送られる
という状態ですね。

もちろん、再受講やお申し込みが常に100パーセントということは、まず無いと思っています。
当然のことなんです。

ただ、やはり、自分のアウトプット活動の通知表に「がんばりましょう」がついた気分が残るんですよね。

こんなとき、どうやって気分を落ち着けたらいいのでしょうか。

 


 

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「不安を生み出す3つの思考」と「充実感を生み出す3つの思考」

不安を生み出す3つの思考

私たちが不安になるとき、原因になる3つの思考があると言われています。

それは、
(1)Loss
(2)Less
(3)Never
という思考です。

1つ目の「Loss」は「失う」という意味です。

私なら、再受講していただけなかったメンバーに対して、「失ってしまった」という気持ちがあるかもしれません。

私たち人間は、片づけが苦手な方がいるように「失う」という感情を必要以上に恐れます。

2つ目の「Less」は「劣っている」という意味です。

私なら、参加していただけなかった方に対して「良習慣塾よりすごい成果を出すコミュニティーに参加されるのかな……」と思ったり。
自分とほかの人を比べて、自責めするわけです。

3つ目は「Never」。
「もう無理」という意味合いです。

「今回は、募集のタイミングが遅かったな……。」という後悔があります。
そうなると「今からがんばったとしても、無理かもしれない」という思考になるんですよね。

こうして、
(1)Loss
(2)Less
(3)Never
が揃うと、完璧ですね。

見事に、マイナス思考に陥ります。
不安や苦しみが頭の中を覆うのです。

こうなると、つらいですね。

 

充実感を生み出す3つの思考

では、そんなマイナス思考に打ち勝つためには、どんな考え方をすればいいのでしょうか。

それは、
(1)Grow
(2)Give
(3)Gratitude
の思考で対抗しましょう。

この3つの思考があれば、プラス思考になり、充実感が生まれます。

1つ目の「Grow」は「成長」です。

私なら、1年目に「良習慣塾」を立ち上げた頃よりは、それなりに成長しています。
もし、まったく成長がなかったら、再受講してくださるメンバーはいないでしょう。

2つ目「Give」。
「与える」が転じて、「貢献」しているということです。

以前より、影響力が増えている領域があります。
今年度も、複業経験ゼロの方が「良習慣塾」に入って3ヶ月目にして複業家デビューを果たしました。

先日、1年のふり返りで「伊藤さんのセミナーとコーチングのおかげです」と言ってくださいました。
ありがたいことです。
しかも、その方は再受講してくださるんです。
これは、貢献が無ければ実現しないことなんじゃないかなと思っています。

3つ目は「Gratitude」で「感謝」という意味です。

不安になるときは「無い」ものに思考が占有されます。
たとえば「満席になっていない」という点を見る。
すると「足りてないな……。」という「不足感」が生まれます。

反対に「有る」ものに思考を向けると変わります。
「満席じゃないかもしれないけれど、前向きなメンバーがたくさん集まってきている事実もあるんだよな。」と。
「喜んで参加してくれたメンバーのために、全力を尽くせばそれでOKじゃないか。」と思えるわけです。

 

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目を向ける3つの思考を意識しよう

あなたが不安になるとき、もしかしたら、
(1)Loss
(2)Less
(3)Never
の思考になっているのかもしれません。

3つがスロットのように揃ってしまったら大変です。
一気にマイナス思考になるので注意しましょう。

そこに気づいたら、別のスロットゲームをやりなしょう。
揃えるのは、
(1)Grow
(2)Give
(3)Gratitude
の3つです。

あなたは、成長しているところがあります。
貢献できる領域も増えています。
伝えられる相手がいることに感謝できるのです。

「無い」ものに目を向けるのではなく、「有る」ものに目を向けましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、会社を休んで家族で1日すごす日にしました。

ひとり暮らしの息子が帰省したためです。
将来を考えるための時間をとり、話しました。

その他、息子の誕生日がすぎていたこともあり、お祝いの食事など。
22歳。
もう大人ですよね。
感慨深いような、そうでも無いような。(笑)


 


 

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1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

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