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良習慣の習慣

ずっと継続できる人が大事にしている2つの「健康」

投稿日:2019/11/12

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続けるために必要な共通点は何か?

誰にでもあてはまる要素を2つ考えてみました。

 

続ける人になるための共通点はあるのか?

あらためて言うまでもなく、人にはそれぞれ個性があります。

それは、習慣化や継続することも同じです。

続けることをサポートしていて、特に感じるのは「続けるコツも、人それぞれ」ということ。

100人いると、100通りの続け方があります。

いろんな続け方があり、人の数だけ続けるためのいろんな工夫があるのですね。

ですから、「これだけやれば絶対に正解」というものはありません。

たとえ絶対法則があったとしても、誰にでもフィットするわけではないからです。

ですから、私がお伝えできるのは、原則的なことや自分や周囲の人の事例だけです。

実際、私がブログなどを通して続ける工夫やアイデアを書くのは、あくまでも私の状況でうまくいっただけのことなんですよね。

くり返しになりますが、100人いて、100人に有効な続け方というのはないのです。

ただ、それでも、続けられる人たちに共通する何かがあるのではないか。

そう考えてきました。

そこで抽象度を上げて考えてみました。

 


 

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続けるために重要な2つの健康

本当に続けられる人が持っている共通点。

それは2つあると思っています。

 

1:健康なメンタル

そのうちのひとつは、

・健康なメンタル

です。

続けているとわかるのですが、「継続する」という言葉の中には、実に様々な意味合いがあります。

たとえば、私が続けているブログでいえば、その「継続」中では、

・ブログを日々書きながら方向性に迷うときもある

・がんばって書いた記事からといって、必ずしもアクセスアップにつながるわけではない

・大きな気づきを、現時点の自分の能力では十分に言語化できない

・稚拙な記事だと批判を浴びる(こともある)

・イレギュラーがやってきて、ブログのために確保していた時間が無くなる

・やる気はあるけれど「その気」になれない

など、大小のハードルが日々やってきます。

それでもなんとかブログを継続していく。

これは、やはりある種の「タフなメンタル」だと思うのです。

 

2:健康な肉体

そしてその行動を長い期間続けていこうとすると、もうひとつ大事になってくるものがあると思います。

それは、

・健康な身体

です。

「何を当たり前のことを」と思われるかもしれません。

でも、それだけ本当のことだということです。

人生というのは、それなりに長距離レース(ただ、レースと違うのは最終ゴールがわからないということですが)ですよね。

それだけに、レースを安定して走る体力が必要なのだと思うのです。

メンタル的にきついことがあったとしても、肉体が丈夫だとやりすごせることがあるからです。

多少メンタルのエネルギーが切れていても、体力があれば乗り切れることもあります。

では、肉体を整え、体力を維持するためにはどうするか?

と考えれば、やはり運動の習慣が大事になってくるのですよね。

ですから、運動の習慣を取り入れることをおすすめしています。

 


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「健康なメンタル」と「健康な身体」をつくる

つまり、

・健康なメンタルと健康な身体

の2つ。

これが両方備わっているときに、継続ができるようになるのです。

この2つが組み合わさること重要で、身体を鍛えずに、メンタルだけ強くても続きません。

一方、身体だけ強くても、精神的に弱ければ続かないでしょう。

たとえば、身体がやられてインフルエンザにかかっているとします。

こうなったら、じっくりブログを書くのは至難の業ですよね。

どれだけメンタルが健康でも、ブログを書くだけの体力がありませんので。

そうなったら、まず病院に行ってインフルエンザを治療することが「緊急かつ重要なこと」となります。

ブログの継続どころではないというのがほとんどの人の状態でしょう。

やはり、健康な身体があるからこそ、継続できるわけです。

とてもシンプルなんですが、たいていの人にあてはまる真実だとも思います。

ですから、続けるためには、

・メンタルを健康にしておくこと

そして、

・身体を健康にしておくこと

の2つが重要になってくるわけです。

そして、その2つを鍛えておくことは、きっと人生の質も高めてくれるはずです。

具体的には、メンタルなら瞑想や感謝日記をつけること、十分な睡眠をなどが心の健康維持になります。

身体なら運動や食事で野菜をとることなどがそれにあたるでしょう。

メンタルと身体。

継続できる人になるためにも、その2つの健康を維持・向上させるようにしてみましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、会社終わりで地元の駅前のカフェで妻と待ち合わせ。

私はブログを書き、妻は原稿の校正を手伝ってくれました。

そしてカフェの閉店時間のあとは、令和1年11月11日ということで、記念日にちなんで2人で立ち飲み屋へ。

あっ、11月11日は「立ち呑みの日」なんです(笑)。

30分ほどでしたが、いい気分転換になりました。

帰宅後は息子の進路についての家族会議。

大学受験にもなると、親としても考えることが多いんですよね。(^_^;)


 

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・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

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