【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

たった30秒でアイデアが生まれる。朝シャワーでプチ瞑想の習慣。

投稿日:

Pocket

なにげなくやっていた私の朝シャワーの習慣が、アイデア出しに効果的だということがわかりました。

とてもかんたんな習慣ですが、記事でご紹介します。

 

スポンサーリンク

 

シャワーの爽快感はコーヒーの爽快感より2倍の効果がある

都市ガス会社の研究報告書に興味深い研究結果がありました。

それは、「爽快感」をテーマにした研究した結果なのですが、

・朝、コーヒーを飲んだあとの爽快感

と、

・朝、シャワーを浴びたあとの爽快感

を比べたのですね。

結果、シャワーのほうが、コーヒーよりも2倍以上も爽快感を与えることがわかったそうです。

そう考えると、朝のシャワーは「頭・心・体」をすっきりさせるために非常に効果があるということになりますよね。

 

朝シャワーの習慣によってアイデアが生まれやすくなる

私も朝のシャワーを習慣にしています。

いつも体を洗い出す前に、30秒くらい頭にシャワーを浴びるようにしているのですが、アイデアが湧いてくることがあります。

実際、朝のシャワータイムにおりてきたアイデアを活用したことは多いです。

たとえば、

・ブログネタ
・やるべきタスク
・セミナーでのワークのアイデア
・クライアントさんへのサポートメール返信の内容
・ビジネスの改善ネタ

などがあります。

シャワーを浴びていると、頭から温まり、血流がよくなるのでしょう。

また、少し熱めのシャワーを頭にあてていると、交感神経が活発になり、覚醒作用があるのですね。

たった30秒くらいの本当に短い時間なのですが、効果を感じています。

 

シャワーでリラックスしながら直感にアクセスする時間をつくろう

「朝シャワー」プラス「30秒の頭シャワー」は、ひらめきやアイデア出しにおすすめです。

ただ、アイデアを得るためにやっておかなければならないことがあります。

それは、日中や寝る前になどに、「あの案件はどうすれば解決に向かうかな?」とか、「良いアイデアがないかな・・・?」というように、自分の頭に問いを投げておくことです。

それによって、アイデアを出しやすくしておくことです。

また、シャワーを頭にあてているときも、無理に問いを考えるのではなくリラックスすることです。

私の経験値ですが、偶発的なアイデアの発見を楽しむくらいのほうが、良いアイデアが出てくるものなのですよね。

そのように考えると、この30秒のシャワーは、滝行をおこなうように「プチ瞑想」のような効果があるのだと思っています。

朝、頭の中がクリアな状態で、頭に刺激を与えることで、無意識の中で知識や情報が結びつくのでしょう。

たった30秒なら、どれほど多用でもできるはずです。

ぜひ、あなたも試してみてはいかがでしょうか?

人生を好転させるアイデアが、きっとふってくると思います。

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

■編集後記

昨日は、娘の学校公開に参加。

帰宅してから先輩コーチとのセッション。

タスクに追われてないがしろにして今年のテーマがようやく決まりました。(^_^;)

ひとりの複業、家族、プライベート、すべてに「ひと皮むける」ということにエネルギーを注ぎます。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

ほんのちょっとした継続の種を見逃さない

■継続筋力を感じたこと   最近、ふと感じたことがあります。   それは、人には継続する力、つまり 「継続筋力」 とでも呼ぶようなものが存在するのではないかと。   &n …

「やるべき習慣」は「やりたい習慣」に変えられるけれど、「やらなくてもいい習慣」は「やりたい習慣」に変えられない理由。

2015年の残りが、あと3ヶ月になりましたね。 あなたは、まだ3ヶ月あると思う人か、もう3ヶ月しかないと思う人か、どちらでしょうか?   スポンサーリンク   目次1 時間の区切り …

習慣化に重要な数字の管理。経理が苦手でも習慣化には数字を活用しよう。

日々の経理は苦手なのですが、、、習慣化に関しては数字を活用しています。 私が数字を活用できている理畏と、習慣化の数値管理がおすすめの理由を記事にしました。   スポンサーリンク   …

デジタルタイマーとルーティンで集中力を高める方法

集中力が欲しい。 そのようなときは、 ・ツール ・ルーティン を組み合わせるのがおすすめです。   目次1 ツールとルーティンで集中力を発揮する2 「ツァイガルニク効果」で集中力をキープする …

「5年日記」のフォーマットにうってつけ!「4行日記」を始めてみます!

  以前のエントリに書いた「5年日記」への挑戦。 今のところ、それほど苦しまずに続いていて良い感じです!     目次1 習慣の3つのカテゴリー2 マンネリを脱する方法3 …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。