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良習慣の習慣

たった30秒でアイデアが生まれる。朝シャワーでプチ瞑想の習慣。

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なにげなくやっていた私の朝シャワーの習慣が、アイデア出しに効果的だということがわかりました。

とてもかんたんな習慣ですが、記事でご紹介します。

 

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シャワーの爽快感はコーヒーの爽快感より2倍の効果がある

都市ガス会社の研究報告書に興味深い研究結果がありました。

それは、「爽快感」をテーマにした研究した結果なのですが、

・朝、コーヒーを飲んだあとの爽快感

と、

・朝、シャワーを浴びたあとの爽快感

を比べたのですね。

結果、シャワーのほうが、コーヒーよりも2倍以上も爽快感を与えることがわかったそうです。

そう考えると、朝のシャワーは「頭・心・体」をすっきりさせるために非常に効果があるということになりますよね。

 

朝シャワーの習慣によってアイデアが生まれやすくなる

私も朝のシャワーを習慣にしています。

いつも体を洗い出す前に、30秒くらい頭にシャワーを浴びるようにしているのですが、アイデアが湧いてくることがあります。

実際、朝のシャワータイムにおりてきたアイデアを活用したことは多いです。

たとえば、

・ブログネタ
・やるべきタスク
・セミナーでのワークのアイデア
・クライアントさんへのサポートメール返信の内容
・ビジネスの改善ネタ

などがあります。

シャワーを浴びていると、頭から温まり、血流がよくなるのでしょう。

また、少し熱めのシャワーを頭にあてていると、交感神経が活発になり、覚醒作用があるのですね。

たった30秒くらいの本当に短い時間なのですが、効果を感じています。

 

シャワーでリラックスしながら直感にアクセスする時間をつくろう

「朝シャワー」プラス「30秒の頭シャワー」は、ひらめきやアイデア出しにおすすめです。

ただ、アイデアを得るためにやっておかなければならないことがあります。

それは、日中や寝る前になどに、「あの案件はどうすれば解決に向かうかな?」とか、「良いアイデアがないかな・・・?」というように、自分の頭に問いを投げておくことです。

それによって、アイデアを出しやすくしておくことです。

また、シャワーを頭にあてているときも、無理に問いを考えるのではなくリラックスすることです。

私の経験値ですが、偶発的なアイデアの発見を楽しむくらいのほうが、良いアイデアが出てくるものなのですよね。

そのように考えると、この30秒のシャワーは、滝行をおこなうように「プチ瞑想」のような効果があるのだと思っています。

朝、頭の中がクリアな状態で、頭に刺激を与えることで、無意識の中で知識や情報が結びつくのでしょう。

たった30秒なら、どれほど多用でもできるはずです。

ぜひ、あなたも試してみてはいかがでしょうか?

人生を好転させるアイデアが、きっとふってくると思います。

 

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■編集後記

昨日は、娘の学校公開に参加。

帰宅してから先輩コーチとのセッション。

タスクに追われてないがしろにして今年のテーマがようやく決まりました。(^_^;)

ひとりの複業、家族、プライベート、すべてに「ひと皮むける」ということにエネルギーを注ぎます。

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-良習慣の習慣

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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