【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

コミュニケーションの習慣 良習慣の習慣 質問の習慣

「1分間行動イノベーション」の手法で、コーチングの「究極の質問」を毎日自分に問いかける習慣。

投稿日:2015/02/07

Pocket

 

こんにちは、伊藤です。

本日は、昨日のエントリでお知らせしたように、

「1分間で行動にイノベーションをおこす方法」

をお伝えいたしますね。

 

road-sign-63983_640

 

1分間で行動に変化を起こす方法とは?

1分間で望む行動を起こすための方法は、こちらの本にありました。

本書にあった1分間の習慣は、

「質問+行動」

で構成されています。

その手法は、プロコーチがセッションで実践している本質をコンパクトにまとめて、ギュッと圧縮したようなアプローチなのです。

 

「1分間行動イノベーション」の内容とは?

では、「1分間行動イノベーション」の内容をご紹介いたしますね。

1分間は、

(1)50秒セルフトーク

(2)10秒アクション

の2つのパートに分かれていますので順にご紹介いたします。

 

(1)50秒セルフトーク

ここで行うことは、たった1つ。

たった1つで良いのです。

それは、

【本当はどうしたい?】

という質問を自分に問いかけることです。

「本当はどうなればいい?」

「自分が本当に求めているものは何?」

「本当は何をしたい?」

といった質問でも良いのですが、毎日問いかけるのです。

 

(2)10秒アクション

しかし残念ながら「50秒セルフトーク」だけでは、人生は変わりません。

どれほど良い質問をして、欲望を呼び起こさせても現実が変わらない理由がありますよね。

そうです。

重要なのは「行動」。

だからこそ、

「10秒アクション」で行動を起こす

のです。

 

以上、たったの1分間、シンプルな2ステップで行動イノベーションを起こす方法です。

 

コーチングのマスタークエスチョン(究極の質問)とは?

コーチングを学んだぼくとしては、はっきりいって

「ものすごいシンプルで確実な方法だ!」

という感じを受けました。

お伝えしたい詳細はたくさんあるのですが、、、

ぼくの好きな言葉「たった1つだけ」という視点で書きますね。

「1分間行動イノベーション」が素晴らしいのは、

【本当はどうしたい?】

という質問を毎日問いかける、というアプローチです。

コーチングという手法をチャンクダウンしていくと、ここが本質です。

実は、

「本当はどうしたい?」

というのは、

「コーチングにおけるマスタークエスチョン(究極の質問)」

と言われているものです。

だから、コーチは、毎回のセッションで角度を変えながら、

「本当はどうしたい?」

という質問をしているはずです。

ただ、クライアントさんの本音を引き出せることもあれば、形式的なセッションに終わってしまうこともあります。

それは、

【本当はどうしたい?】

という質問を、クライアントさんが普段から考えていないという要因もあるそうです。

いつも考えていなければ、記憶や感情の引き出しの奥底に眠ったままになってしまうのです。

ですから、「本当はどうしたい?」を毎日問いかけておく。

少しずつ、ダンスの引き出しを開けやすくしておくように。

もちろん、すぐに答えが出るものではありません。

普段は見つかりづらい場所に隠してしまっているからです。

ですから、毎日「本当はどうしたいのか?」をセルフトークで問い続けておく。

そのようにしておくと、コーチングセッションの際に、コーチから、

【本当はどうしたい?】

と言われたときに、「フッ」と本音が浮かび上がってくるのです。

それが、あなたの本音なのです。

本心、本音、欲望、欲求、感性ーーー

ぼくたちが見えなくしてしまったけれど、取り戻せるものがあるはずよね。

「本当はどうしたい?」

問い続けてみましょう!

 

自らがなり得る最高の自分になる!

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

 

【今日の良習慣】
「本当はどうしたい?」という質問を、毎日自分に問いかける

 

お問い合わせ・ご感想・激励(笑)は下記まで!( ↓ )

お問い合わせ

 

【良習慣】の力! 〜習慣道への挑戦!〜 登録・解除
選択して下さい 登録 解除
メールアドレス
お名前
メモ






 

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ

【無料メールセミナーのお知らせ】
==================================================
一週間で、あなたもコーチの仲間入り!
全6回の無料メールセミナーを配信中!
http://www.ginza-coach.com/coaching/m_seminar.html
==================================================

 


-コミュニケーションの習慣, 良習慣の習慣, 質問の習慣

執筆者:

関連記事

「自分がダメだから」と思ったら。自己否定をやわらげる2ステップの質問をしてみる。

あなたは、「自己否定感」を覚える瞬間がありますか? 私もよく「自己否定感」を味わうのですが、大きなダメージを受けるような機会は減りました。 それは、2ステップで2つの質問をするようになったからです。 …

「聴く」スキルは日常会話でも鍛えられる。相手の「言外の想い」を聴き取れるレベルを目指そう。

コミュニケーションの達人は、「聴く」スキルが抜群にうまいものです。 コーチングスキルの「聴く」を日常会話でトレーニングしてみましょう。   スポンサーリンク   目次1 コミュニケ …

続く人のルールは「KISSの原則」。ばかばかしいくらいシンプルにしよう

私たちは、ものごとを複雑に考えてしまう傾向があります。 しかし、本来はシンプルにするために考えるのが正解です。   目次1 「続く人」は「KISSの原則」を活用している2 ルールを複雑にして …

「予防の習慣」はあるのか?未来の幸せを「予防」するために指標にしたい3つの要素。

あなたは、毎日の生活で「予防」していることはありますか? 「予防」と「良習慣」について考えたことを記事にしました。   スポンサーリンク   目次1 歯科医院のミッション・ステート …

「MSPプロセス」で自分の天職を探し求めよう!

  こんにちは! 銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。 先日の記事でご紹介した「天職の文章」はつくっていただけましたか? まだ書かれていない方。 あなたはご自身の …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。