あなたはどっち？「朝型人間のメリット」と「夜型人間のデメリット」を比べてみました

投稿日：2015/04/26

あなたは、朝型と夜型、どちらでしょうか？
来月、早起きセミナーを開催するので、「朝型人間のメリット」と「夜型人間のデメリット」を比較してみます。

夜型人間のデメリット

ついついやってしまいがちな夜更かし。
夜は確かにリラックスできますし、楽しさが止まらなくなることがありますよね。

だからと言って、夜型が習慣化してしまうと、悪いリズムが定着してしまいます。
そのためにも、言語化してデメリットを見える化してみましょう。

▼スタンス：仕事や、やらなければならないことに振り回されて、受け身の生活になっている。
▼出社：出社まで追い詰められて余裕がない。
▼通勤：満員電車や渋滞でイライラする。電車の遅延があるとそのまま遅刻になってしまう。
▼感情：他の人より遅く動き出すため、どこか劣等感を感じている。
▼計画：計画をたてる暇はなく、行き当たりばったりになる。
▼仕事：朝から受け身の仕事が舞い込んできて、バタバタの対応になる。
▼残業：残業時間になってようやく緊急で重要な仕事に手をつけられる。
▼時間：自分の時間が持てない。
▼メンタル：ストレスフルな毎日を過ごすはめになる。
▼自己受容：セルフイメージが下がる。
▼幸福度：幸福度は低下している。

改めて書き出してみると、まったくメリットが見出せませんね。。。
厳しいです。

朝型人間のメリット

では、朝型のメリットはどのようなものがあるでしょうか？
同じ項目で比較してみます。

▼スタンス：朝を主体的にスタートできるため、１日の主導権を握ることができる。
▼出社：精神的に余裕をもって職場に到着できる。電車遅延があっても焦らない。
▼通勤：電車が空いている時間帯に通勤できるため、オーディオ学習や読書をする時間が確保できる。
▼感情：他の人より早く動き出せるため、優越感を持つことができる。
▼計画：プランニングができるため、効率的かつ計画的に仕事ができる。
▼仕事：朝から最重要のタスクに手をつけることができる。
▼残業：残業時間が削減できるため、自己成長に時間を使える。
▼時間：家族や趣味の時間を確保しつつ、自分の自由な時間も持てる。
▼メンタル：精神的、時間的な余裕が生まれる。
▼自己受容：「自分はできる」というように、セルフイメージが上がる。
▼幸福度：日々の生活で、幸福感や充実感を味わえる。

全体的に気持に余裕があるので、無駄なあせりや心配事が減りそうですよね。
また、仕事が早く終わればその分早く寝られます。
結果的に、そのサイクルが健康的な生活リズムをつくってくれるのです。