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皇居ラン&コーチング。「心・技・体」のすべてが充実する極上の二毛作。

投稿日:2015/12/04

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昨日は、年下の友人Mさんからお誘いを受け、仕事帰りに皇居ランにいきました。

友人からの提案で、ランニングしながら簡単なコーチングを行いました。

やってみて分かったのですが、実に楽しかったのです。

結果として、「皇居ラン+コーチング」が、非常に有効な時間投資だということを発見しました。

IMG_1952

 

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仕事帰りの皇居ランに非日常を感じる

朝は、自宅からランシューズとウェアを持って会社へ。

いつもと違う行動に、ちょっとした非日常を味わいました。(^_^)

会社を定時すぎに終えて、東京駅へ向かいます。

東京駅のライトアップはきれいですよね。

tokyo-378393_640

待ち合わせは、年下の友人Mさんも私も会員になっているランニングステーション「MARUNOUCHI Bike&Run(丸の内バイク&ラン)」

Marunouchi Bike&Run

東京駅から徒歩1分の好立地です。

施設利用料金は1回900円で、ロッカーとシャワーが使えます。

IMG_1954

スーツからランニングウェアに着替えたあと、それぞれにストレッチをして、いよいよ皇居ランへ。

考えてみると、早朝やお昼に皇居を走ったことはあるものの、夜走るのは初めてでした。

こんな景色も見られて、夜のランも良いですね。

IMG_1952

非常に充実した時間となりました!

 

皇居ラン+コーチングの3つのメリット

今回トライした「皇居ラン+コーチング」のメリットを3つ考えてみました。

 

(1)ゆっくり走るので話すことができる

「皇居ラン+コーチング」は、走るペースはゆっくりです。

1キロ8分くらいのペースなら、会話を楽しみながら走れます

心拍があがらないくらいのゆるい感じは、走っているとじんわりと汗ばむ程度。

息を切らしながら走りません。

これが、快適なのです。

 

(2)2人で前を向いて走るのでポジティブな会話になる

基本的には並走するので、2人とも前を向いて走ります。

コーチとクライアントが同じ方向を見ていることになりますよね。

お互いが同じ景色を見ること。

それが良いのです。

未来に向かって、2人で全身しているような感覚になるからです。

また、運動をしていると、ネガティブなことを考えるのは難しいです。

自然に、会話がポジティブになっていきます。

そのため、解決策や行動案も、前向きになります。

 

(3)心技体すべてに充実感を得られる

コーチングセッションをしながら走ると、考え事が整理されて、頭がクリアになります。

具体的な行動策が出てくるので、心もすっきり。

何より、ランニングをするので、体が快適になります。

つまり、「皇居ラン+コーチング」を行うと、人間にとって大切な3要素である「心技体」すべてが整えられるわけです。

終わったあとは、本当に爽快感があります。

 

運動しながら思考を整理できる効果的な時間投資

運動は、幸せに生きていくために欠かせない要素の1つです。

また、コーチングセッションのように、自分の頭の中を整理して行動にうつすということも、より良い人生を歩む為に非常に重要です。

運動と思考整理。

どちらも大切な時間ですよね。

しかし、多くの方が、なかなか時間をとれないことも事実でしょう。

「皇居ラン+コーチング」は、そのような重要な時間を同時に体験できるのです。

これは、「時間をとにかく有効に使いたい」という私のような人間には、本当に嬉しいこと。

本田直之さんは、ご自身の著書の中で、同時に2つの投資活動をすることを「二毛作」と呼ばれていました。

本田さんは、お風呂に入りながらビジネス書を読む、ということで有効に時間を使われています。

そのような意味では、「皇居ラン+コーチング」は、まさに「二毛作」です。

さらに、「運動と思考整理」を同時に行うという意味では、非常に効果的な時間の使い方なのです。

というわけで、「皇居ラン+コーチング」は、本当におすすめです。

あなたも、ぜひトライしてみましょう。

 

補足:ご案内

・・・と言いつつ、ラン二ングする友人もいないし、コーチも身近にいない、という人もあるかもしれません。

今回、友人と走ってみて、「皇居ラン+コーチング」の効果を体感したので、私のサービスとして商品化してみることにいたしました。

■「皇居ラン+コーチング」サービス
・皇居1周5キロを私と一緒に走ります。
・所要時間は、およそ40〜50分程度(1キロ8〜9分くらいのペース)です。
・ランニングをしながら、コーチングセッションを行います。

「皇居ラン&コーチング」サービス | 【良習慣の力!】ブログ

「皇居ラン&コーチング」サービス

走り終えた後、頭も心も体もすっきりするサービスです。

サービス開始を記念して、有料モニターにご協力いただける方を募集いたします。

先着3名様まで、特別価格にて承ります。

【費用:1回あたり3,240円(実質70%オフ)】

ご興味があれば、ぜひお問い合わせくださいませ。(^_^)

「皇居ラン&コーチング」サービス

※男性限定のサービスとなります。

 

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【編集後記】

「こんなサービスがあったら嬉しいな。」というサービスを自分でつくることになりました(笑)。

でも、自分の欲求から生まれるサービスこそ、良い商品とも言えます。

「最近、運動不足だし、、、やりたいことがあるのに何も進んでいない。。。」という方はぜひお申込みくださいませ!

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(写真はランチーム「Admiral」のチームTシャツです。)(^_^)

【無料】「100人コーチング」のお申し込みはこちらから!

【無料】100人コーチングのご案内 | 【良習慣の力!】ブログ

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
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「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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