【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

コミュニケーションの習慣 運動の習慣

皇居ラン&コーチング。「心・技・体」のすべてが充実する極上の二毛作。

投稿日:2015/12/04

Pocket

昨日は、年下の友人Mさんからお誘いを受け、仕事帰りに皇居ランにいきました。

友人からの提案で、ランニングしながら簡単なコーチングを行いました。

やってみて分かったのですが、実に楽しかったのです。

結果として、「皇居ラン+コーチング」が、非常に有効な時間投資だということを発見しました。

IMG_1952

 

スポンサーリンク

 

仕事帰りの皇居ランに非日常を感じる

朝は、自宅からランシューズとウェアを持って会社へ。

いつもと違う行動に、ちょっとした非日常を味わいました。(^_^)

会社を定時すぎに終えて、東京駅へ向かいます。

東京駅のライトアップはきれいですよね。

tokyo-378393_640

待ち合わせは、年下の友人Mさんも私も会員になっているランニングステーション「MARUNOUCHI Bike&Run(丸の内バイク&ラン)」

Marunouchi Bike&Run

東京駅から徒歩1分の好立地です。

施設利用料金は1回900円で、ロッカーとシャワーが使えます。

IMG_1954

スーツからランニングウェアに着替えたあと、それぞれにストレッチをして、いよいよ皇居ランへ。

考えてみると、早朝やお昼に皇居を走ったことはあるものの、夜走るのは初めてでした。

こんな景色も見られて、夜のランも良いですね。

IMG_1952

非常に充実した時間となりました!

 

皇居ラン+コーチングの3つのメリット

今回トライした「皇居ラン+コーチング」のメリットを3つ考えてみました。

 

(1)ゆっくり走るので話すことができる

「皇居ラン+コーチング」は、走るペースはゆっくりです。

1キロ8分くらいのペースなら、会話を楽しみながら走れます

心拍があがらないくらいのゆるい感じは、走っているとじんわりと汗ばむ程度。

息を切らしながら走りません。

これが、快適なのです。

 

(2)2人で前を向いて走るのでポジティブな会話になる

基本的には並走するので、2人とも前を向いて走ります。

コーチとクライアントが同じ方向を見ていることになりますよね。

お互いが同じ景色を見ること。

それが良いのです。

未来に向かって、2人で全身しているような感覚になるからです。

また、運動をしていると、ネガティブなことを考えるのは難しいです。

自然に、会話がポジティブになっていきます。

そのため、解決策や行動案も、前向きになります。

 

(3)心技体すべてに充実感を得られる

コーチングセッションをしながら走ると、考え事が整理されて、頭がクリアになります。

具体的な行動策が出てくるので、心もすっきり。

何より、ランニングをするので、体が快適になります。

つまり、「皇居ラン+コーチング」を行うと、人間にとって大切な3要素である「心技体」すべてが整えられるわけです。

終わったあとは、本当に爽快感があります。

 

運動しながら思考を整理できる効果的な時間投資

運動は、幸せに生きていくために欠かせない要素の1つです。

また、コーチングセッションのように、自分の頭の中を整理して行動にうつすということも、より良い人生を歩む為に非常に重要です。

運動と思考整理。

どちらも大切な時間ですよね。

しかし、多くの方が、なかなか時間をとれないことも事実でしょう。

「皇居ラン+コーチング」は、そのような重要な時間を同時に体験できるのです。

これは、「時間をとにかく有効に使いたい」という私のような人間には、本当に嬉しいこと。

本田直之さんは、ご自身の著書の中で、同時に2つの投資活動をすることを「二毛作」と呼ばれていました。

本田さんは、お風呂に入りながらビジネス書を読む、ということで有効に時間を使われています。

そのような意味では、「皇居ラン+コーチング」は、まさに「二毛作」です。

さらに、「運動と思考整理」を同時に行うという意味では、非常に効果的な時間の使い方なのです。

というわけで、「皇居ラン+コーチング」は、本当におすすめです。

あなたも、ぜひトライしてみましょう。

 

補足:ご案内

・・・と言いつつ、ラン二ングする友人もいないし、コーチも身近にいない、という人もあるかもしれません。

今回、友人と走ってみて、「皇居ラン+コーチング」の効果を体感したので、私のサービスとして商品化してみることにいたしました。

■「皇居ラン+コーチング」サービス
・皇居1周5キロを私と一緒に走ります。
・所要時間は、およそ40〜50分程度(1キロ8〜9分くらいのペース)です。
・ランニングをしながら、コーチングセッションを行います。

「皇居ラン&コーチング」サービス | 【良習慣の力!】ブログ

「皇居ラン&コーチング」サービス

走り終えた後、頭も心も体もすっきりするサービスです。

サービス開始を記念して、有料モニターにご協力いただける方を募集いたします。

先着3名様まで、特別価格にて承ります。

【費用:1回あたり3,240円(実質70%オフ)】

ご興味があれば、ぜひお問い合わせくださいませ。(^_^)

「皇居ラン&コーチング」サービス

※男性限定のサービスとなります。

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【編集後記】

「こんなサービスがあったら嬉しいな。」というサービスを自分でつくることになりました(笑)。

でも、自分の欲求から生まれるサービスこそ、良い商品とも言えます。

「最近、運動不足だし、、、やりたいことがあるのに何も進んでいない。。。」という方はぜひお申込みくださいませ!

IMG_1955

(写真はランチーム「Admiral」のチームTシャツです。)(^_^)

【無料】「100人コーチング」のお申し込みはこちらから!

【無料】100人コーチングのご案内 | 【良習慣の力!】ブログ

良習慣によって自らがなり得る最高の自分になる!
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

-コミュニケーションの習慣, 運動の習慣

執筆者:

関連記事

最近、仕事で泣いたことがありますか?中途半端な関わりでは仕事で泣けない。

ここ数年、思わず涙する経験が増えました。 自分自身に対する涙もありますが、仕事で泣くことが増えているのです。   スポンサーリンク   目次1 「習慣化の学校」メンバーのつながりを …

1人3役を演じる。自分の夢を3人の視点で現実的な一歩を踏み出そう。

高校生がバックパッカーとして世界一周をする。 私が高校生の頃だったら考えもつかないようなことをやってのけた男子高校生の講演を聞きました。 私たち大人も、できることはたくさんあります。   ス …

対面セッションの場所をどうするか?より良い対話にするための演出を考えよう。

コーチングを習いたての友人に、対面セッションを行う場所について質問を受けました。 私の考えと経験を記事にします。   スポンサーリンク   目次1 対面セッションに困るケースは意外 …

成長するクライアント、伸び悩むクライアント。明暗を分ける2つの資質とは?

昨日の記事を書いていて、思いついたことがあります。 伸びる人と伸び悩む人の差を分けるものは何?「仮説と検証」を繰り返す習慣を持とう! | 【良習慣の力!】ブログ それは、「成長し続けるクライアントさん …

雑談の達人が多用する質問。そこに隠されている3つの要素とは?

雑談が上手な人と雑談が苦手な人、あなたはどちらでしょうか? 会話のタイプの違いを理解するためには、質問の種類を考えることが役立ちます。   スポンサーリンク   目次1 「質問」は …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。