【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

気づきの習慣

朝は「過去を引き継ぐ時間」。昼は「現在をキープする時間」。夜は「未来をつくる時間」。

投稿日:

Pocket

どうすれば時間の達人になれるのか?

いつも考えています。

そこで気づいたのは、1日の時間を3分割すること。

三国志の「天下三分の計」のように、

・朝は「過去を引き継ぐ時間」

・昼は「現在をキープする時間」

・夜は「未来をつくる時間」

と「1日三分の計」にすることです。

「春はあけぼの」のように。




 

朝は「過去を引き継ぐ時間」

朝時間は

・過去を引き継ぐ時間

です。

シンプルに言うと、

・ルーティン

です。

あなたにとって欠かせない時間。

朝時間に持ってきましょう。

1日のうちでエネルギーがあるのは、朝だけです。

むしろ、多用なビジネスパーソンに残されているのは朝しかないです。

だからこそ、

・ちょっと面倒くさいルーティン

をやるのにはもってこいの時間なんです。

たとえば、

・早起き

・運動

・片づけ

のような習慣。

これは、朝時間にやれるといいですね。

好循環の1日が始まります。

私なら、

・モーニングメソッド(=20/20/20)

・90/90/1

です。

脳と体を整える時間です。

マラソンでいえば、ウォーミングアップの時間です。

この時間を大事にする。

ですから、次にクリエイティブに挑むことができる。

そんな時間です。

ですから、

・朝はルーティン

なのです。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





昼は「現在をキープする時間」

昼は、

・現在をキープする時間

です。

シンプルに言うなら、現状を維持するために、

・やるべきことをやる時間

です。

会社員の方なら、ランチタイムがありますね。

ここで、

・自分がやる必要があるタスクを実行する

ということです。

私なら、1時間をいかに有効に使えるかを考えています。

具体的には、

・「良習慣塾」をはじめとしたグループサービスのお客さまへのフィードバック

・チームメンバーへの連絡や相談ごと

・翌日以降の予定やZoomアドレスの確認

・入金のお礼

・セミナー参加者のフォロー

などを行います。

やっておかないとダメージを受ける仕事を行う時間です。

ですから、自分のルーティンが終わっていることが大事なんですね。

私がよく陥りがちな失敗があります。

それは、

・朝のルーティンが終わっていない

・しかも、夜のセミナー準備がギリギリ

という状態です。

こうなると、現状維持が困難になります。

「ブログを書くよりも、セミナーのブラッシュアップをしなきゃ(汗)」という状態ですね、

こうなると、見事に「目の前のことに追われる人」の誕生です。

あまり良くないんですが、私の場合はけっこう起こります……。

来年の改善対象です。

 

■スポンサーリンク




夜は「未来をつくる時間」

夜は、

・未来をつくる時間

です。

未来をつくるためには、インプットが必要です。

具体的には、

・映像学習

・読書

・プランニング

など、ですね。

知識や情報がなかったら、私たちは前進することができません。

ずっと霧の中でマラソンをするようなものだからです。

ゴールがないマラソンほどしんどいことはないですよね。

ですから、インプットで学ぶ。

「これをやれば前に進めるんだ」という情報を知りたいのです。

ですから、コンサルティングを受けたり、セミナーで学んだり、本を読むことが必要なんです。

同時に、未来をつくるためにはアウトプットも欠かすことができません。

どんなに実力があったとしても、アウトプットしなければほかの人たちに実力を知っていただくことはできないからです。

何より、「アウトプットしよう」と思わなければ、インプットしようと思えなかったりします。

少なくとも私は。

ですから、

・セミナー

・ワークショップ

・読書会

・コーチング

といった活動を行なっています。

こうした

・インプットとアウトプットの組み合わせが未来をつくってくれる

と考えています。

そのためには、

・朝時間にルーティンを終わらせておく

・昼時間にやるべきことを終わらせておく

ことが必要です。

もちろん、これは理想です。

できないことも多いです。

今日は「習慣化オンラインサロン」で『ライフスタイル向上「習慣プログラム」(マンスリー版)』を開催したからです。

ですから、朝時間にブログを終えることが実現できずに、ブログを今の時間に書いています。(笑)

それでも、新しいセミナーを開催して、アウトプットができたので満足です。

さて、私たちが重視するべき時間はどこなのでしょうか。

やはり、

・未来をつくる時間

です。

ここがないと、未来が開かないからです。

ですから、

・朝時間にルーティンを終わらせておく

・昼時間にやるべきことを終わらせておく

ことに、力を注ぐことがポイント。

それが、私の最近の気づきです。

まとめると、

・朝は「過去を引き継ぐ時間」

・昼は「現在をキープする時間」

・夜は「未来をつくる時間」

と捉えてみると、時間活用がはっきりすると考えているということですね。

いかがでしょうか。

あなたの時間活用のヒントになれば幸いです。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活ファシリテーションからスタート。

7時から「ガッチリ集中TIME」で仕事に集中。

9時15分から10時まで「良習慣塾」メンバーとのコーチングセッションでした。

ブログを書いて、翌日のセミナー準備など。

午後はオフ。

妻と一緒にワインを飲みつつ『孤独のグルメ』など、たまっていた録画を観ました。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-気づきの習慣

執筆者:

関連記事

「スキャンピー」で本を電子化。自炊サービスをはじめて試してみました。

片づけ習慣化の一環で、本の自炊サービスをはじめて利用してみました。   スポンサーリンク   目次1 自炊サービスを選ぶポイントは?2 スキャンピーへの申し込み・手続き方法3 自炊 …

あなたが「自分の本音が聞こえる人」になるための3つの習慣

「自分の本音が聞こえる人」と「自分の本音が聞こえない人」がいます。   そこで「自分の本音が聞こえる人」になる方法を記事にしました。   目次1 プロ野球観戦で気づいた打撃音への違和感2 「 …

ほかの人からのフィードバックを得られるスタンスをつくる

ほかの人からフィードバックや助言を受ける機会は貴重です。 しかし、意識しておかないと誰からもフィードバックは得られなくなるので注意しましょう。   目次1 率直なフィードバックが気づきを起こ …

質問される立場になろう。自らを成長させるきっかけづくりにする。

早起き、習慣化、考え方など、10年前の自分と変化したことの1つに「ほかの人に質問される」ということがあります。 それは、当該分野について一定の学びと実践をおこなった成果ではないかと考えるようになりまし …

なぜ、私の人生にはおもしろいことが起きないのか?

「なぜ、私の人生にはおもしろいことが起きないのか?」 この質問について考えていきます。   目次1 「なぜ、私の人生にはおもしろいことが起きないんだろう・・・?」2 「なぜお笑い芸人さんの身 …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。