【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

なぜ、「悪習慣」は、やめられないのか?目の前の誘惑に負けないためのおすすめの質問。

投稿日:2018/11/26

Pocket

良習慣にせよ、悪習慣にせよ、誰にでも続けているものはあるでしょう。

1日を良習慣で満たすためにも、悪習慣を追放したいものです。

 

スポンサーリンク


 

なぜ、「悪習慣」は、やめられないのか?

先日、誕生日祝いで久しぶりに二日酔いになるまでお酒を飲みました。(^_^;)

私が話に熱中してしまい、色々と妻に未来を語っていたようですが(笑)、妻と2人で時間を忘れてしまうほど語り合えるというのは幸福なことだと信じています。

さて、久しぶりに二日酔いになった頭で考えていたのは、

・なぜ、「悪習慣」は、やめられないのか?

ということです。

たとえば、

・たばこを吸う
・スマホをいじる
・ネットサーフィンをする
・ギャンブルをやる
・夜ふかしをする
・食べすぎてしまう
・スマホでゲームをする
・お酒を飲む(汗)

など、人はおもしろいくらいに、悪い習慣は続けられるのですよね。

しかも、特別な努力もせず、意識しなくても、簡単に続けることができるのです。

これって、よく考えると不思議ですよね。

私は「続けることが苦手」だという方々にたくさんお会いしてきたからです。

「続けることができれば、いろんな課題が解決に向かうのに」と考えている(はず)なのに、良習慣は続かず、悪習慣は続けてしまう。

悪習慣にはまってしまった人は、今の「悪習慣」以上に自分の欲求を満たしてくれるものを見つけない限り、今の悪習慣から抜け出すことは難しいでしょう。

 

良習慣やビジネスが続かない原因とは?

悪習慣に費やすエネルギーや時間を、良習慣やビジネスに投資したら、どうなるでしょうか?

きっと、日常生活が、今よりもあなたの理想の日常に近づくはずです。

このようなことは、おそらく誰もがわかっていることですよね。

しかし、「それができないから困っている」ということだと思うのです。

では、なぜ、お酒やスマホをいじることは続けられるのに、良習慣やビジネスは続けることが難しいのでしょうか?

実は、この理由はとてもシンプルです。

良習慣やビジネスは、

・すぐに「快適な感情」を得られるわけではないから

ですね。

原因はいろいろとあると思います。

たとえば、良習慣でいえば、

・毎日がんばってテレアポをしているのに、すぐに営業成績がアップしない
・毎日がんばって英語を学習しているのに、TOEICのスコアが伸びない
・毎日がんばってブログを書いているのに、アクセス数が伸びない

ということがあると思います。

もしくは、悪習慣をやめるのは、

・毎日ダイエットしているのに、すぐに体重が減らない
・毎日スマホをがまんしているのに、すぐに理想の生活にならない
・毎日夜ふかしをやめたのに、すぐに早起きが定着しない

といったことがあるでしょう。

私たちは努力したら、「すぐに」結果が欲しくなります。

しかし、良習慣やビジネスは、すぐにその効果を実感できないので、つまらなくなり、挫折してしまうわけです。

 

悪習慣に負けそうなときに自分に問いかけたい質問とは?

ここを解く鍵になるのは、「成功体験」です。

成功体験が多い人ほど、

・成果は遅れてやってくる
・停滞しているように見えるけれど、少しずつ力はついている
・がんばった先にしか得たい結果はない

ということを理解しているのですね。

ですから、継続によって目標達成した記憶があったり、願望を成就したイメージを思い出すことができます。

つまり、未来を信じることができ、自分を信じることができるということです。

成功体験がないと、そこを信じる力がいまいち弱いのですね。

世の中には、数え切れないほどの誘惑があります。

油断していると、大事な時間はすべて持っていかれてしまうほどです。

それを防ぐ方法は、

・自分が本当に得たいものを明確にすること

です。

その願望が本音に近いものであればあるほど、迷ったり、選択肢がたくささんあるときにも、

・未来につながる選択
・長期的な視点
・価値観にそった行動

を決断することができるのだと思います。

そこで誘惑を断ち切れるからこそ、続けられるということですね。

その意味では、もしもあなたが続けられないのだとしたら、本当の意味で、

・自分で選んでいない

ということになってしまうのかもしれません。

ぜひ、あなたの心の中にある、

・やりたいことは何か?
・実現したいことは何か?

ということをあらためて自問してみませんか?

今あなたが取り組んでいる良習慣は、本当にあなたの未来につながっていますか?

今あなたがどうしてもやめられない悪習慣は、本当にやめられないのでしょうか?

もしも、悪習慣に流れそうになったら、

・本当は、どうしたい?

と自分に質問してみましょう。

「本当は、どうしたい?」は、コーチングのマジッククエスチョンと言われているシンプルかつパワフルな質問で、私もよく活用しています。

この質問に対して「Yes」なら、大丈夫なはずです。

悪習慣に悩まれている方は、ぜひ「本当は、どうしたい?」と自分に問いかけてみましょう。

 

・・・最近二日酔いになった私が言っても説得力がいまいちですけれども。(^_^;)

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

■編集後記

久しぶりに終日オフ。

たまっていた書く仕事を進めていました。

夜は誕生日祝いの延長で、手巻き寿司パーティー。

誕生日が連休になると、お祝い感が持続してお得ですね。(笑)

――――――――――――――――

【メルマガを発行しています】
テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

ひとりで複数のビジネスをおこない、人生を充実させていくリアルストーリーにご興味があればぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く!」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!




複業で「自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

なぜ、平凡なサラリーマンが商業出版や大手メディアサイトからオファーをいただけたのか?

現代は個人が情報発信できるすばらしい時代です。 この恩恵を受けるためには情報発信というアウトプットが必須です。 私自身、7年前にブログで情報発信を始めたことがきっかけで、商業出版や大手WEBサイトから …

「良習慣の伝播」をピラミッドの頂点に立てる

目次1 早起きセミナーがブログに紹介されました!2 紹介されることは一定の評価3 可能性の拡大4 マインドは伝染する 早起きセミナーがブログに紹介されました! 先日わたしの早起きセミナーをご受講くださ …

圧倒的な差別化を実現するために不可欠なものとは?

目次1 早くもお申し込みがありました!2 続けるには勇気がいる3 続けることの好例4 早起きの技術をどうお伝えするのか? 早くもお申し込みがありました! 昨日、早起きセミナー開催の告知をしたところ、早 …

普段積極的に目を通さないジャンルの雑誌に目を通す習慣を持ちましょう!

目次1 散髪に行って考えたこと2 定期的に通う場所の洗い出し3 その場所はセルフイメージを上げてくれるか?4 あえて普段読まない雑誌に目を通す 散髪に行って考えたこと 今日は髪を切りました。 そこで、 …

セミナー開催のメリット。同じテーマをくり返せばコンテンツが育つ。

「自分でセミナーを開催してみたい」という声を聞きました。 ただ、最初の開催は強いブレーキがかかるのも事実。 そこで、肩の力を抜いてセミナー開催にのぞめる考え方を記事にしました。   目次1 …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。