【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

思考の習慣

細かいことを気にしてくよくよしているなら、内側と外側からとらえ直してみましょう。

投稿日:2018/12/16

Pocket

小さなことに感情がゆれてしまうこと、ありませんか?

そのような感情は、2つの方向からとらえ方を変えていきましょう。

 

スポンサーリンク


 

「細かいことが気になって落ち込む」のは弱みなのか

「なんで、こんなに細かいことが気になっちゃうんだろう・・・?」

このようなこと、思ったことはありますか?

私は、こう見えて(?)、思ったことがあります。

というより、以前はけっこう頻繁にありました。

そのようなとき、思うのですね、「メンタル弱いなぁ」と。

「こんなに細かいこと気にしてたり、ちょっとしたことで落ち込むなんて、人としてダメなのでは?」とも。

しかし、そういった弱みも、とらえ方次第では強みに変わります。

 

「弱み」を内側からとらえ直す

弱みのとらえ方を変えるのは、内側と外側、両面からのアプローチが必要です。

まずは内側。

小さなことが気になったり、落ち込んでくよくよしてしまうときは、

・私は感受性が豊かなんだ

と思うようにしましょう。

小さなことやほかの人が気づかないようなことに気づくというのは、強みです。

ですから、多少は開き直って(笑)、「感受性が豊かという強みだ」ととらえ直すのです。

このとらえ直しができると、第1ステップは完了。

この時点でだいぶ生きやすくなります。

それに、メンタルが弱くて繊細な人ほど、人の心の痛みがわかるものです。

そして、その痛みは、誰もが持っているものなのですね。

ですから、自分が直面した不安や怖さ、そこに直面してきた経験は、大きな資産です。

実際、私はコーチという仕事をするようになり、「私は感受性が豊かなんだ」ということが、逆にメリットになりました。

クライアントさんが抱える不安や怖さ、そこに共感することができるからなのですね。

ほかにも、ブログやメルマガを書くときも、「私は感受性が豊かなんだ」という思い込みが効果的なのです。

ですから、小さなことで落ち込んでしまう人は、その性格が役立つことがあることに自信を持って大丈夫です。

 

「弱み」を外側からとらえ直す

次に、外面の変化。

ここでのおすすめは、

・ほかの人に対するイメージにギャップをつくること

です。

ほかの人からの印象を変えることで、自分と相手の認識を上書きしていくということですね。

たとえば、あなたが「内気で怖がり」というイメージを持たれているとします。

このままでも悪くはないのですが、生きていくためにはタフさも必要ですよね。

ですから、

・繊細さもあるけれど、タフな1面も持っている

という側面を見せられるといいのではないか、と思うのです。

具体的には、

・トライアスロンやマラソンなどのをやる
・ブログやメルマガなど、ほかの人があまりやっていないことを継続する

ということがあります。

それによって、

・繊細さもあるけれど、タフな1面も持っている

という印象を持ってもらうようにする、ということです。

むしろ、うまくいけば、もともとの繊細さがタフさのギャップとして、「やさしさ」「気づかいができる」といった印象に変わる可能性もあるのですね。

 

まとめ

細かいことが気になりすぎてくよくよしてしまうときは、内面と外面、両方から変化を試みましょう。

内面のとらえ方を変えて、地道にこつこつ行動していくこと。

その姿を見ていただき、外面からはタフネスさを表現する。

小説「プレイバック」で、フィリップ・マーロウも言っています。

“タフでなければ生きていけない。
優しくなければ生きている資格がない”

そのようにして、最終的には、「やさしくてタフ」という感じを目指せるといいと思うのですが、いかがでしょうか?

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

■編集後記

昨日は、午前中にコーチングセッションを2件。

午後は書く仕事をして、夕方に家族と食事へ。

静かな1日でしたが、こういう日もまた、いいものですね。(^_^)

――――――――――――――――

【メルマガを発行しています】
テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

ひとりで複数のビジネスをおこない、人生を充実させていくリアルストーリーにご興味があればぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く!」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!




複業で「自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

-思考の習慣

執筆者:

関連記事

「マラソンレースで歩かない」という思考習慣。人生や複業を「あきらめない」ことにつながる。

趣味を楽しみつつも、思考習慣をトレーニングする。 趣味に向き合う中で身につけた思考習慣は、人生やビジネスにも影響を与えてくれるものです。   スポンサーリンク   目次1 マラソン …

自分の価値観を知ることは、自分だけでなく相手のためにもなる。

あなたが価値観を知り、優先順位を決め、アウトプットすること。 それは自分だけでなく、周囲の人にも重要なことだと思います。   スポンサーリンク   目次1 家族の体調不良と自分がや …

ぼんやりした不安を3ステップで解消する方法

「不安」を感じたときはどうすればいいのでしょうか? そのためには不安の正体をあきらかにして、ネガティブな気持ちを減らしていく対処法が役立ちます。   目次1 人間が「不安」を感じるのは自然な …

スニーカー通勤のすすめ。運動不足解消だけでなく、常識を疑う意識を養うトレーニング。

通勤に履く靴のは、革靴が一般的だと思います。 ただ、スニーカー通勤が快適かつ、思考や行動のいいトレーニングになるのでおすすめです。   スポンサーリンク   目次1 10年以上続け …

非難されても張り合わない。相手の「不安」に巻き込まれないように「自分の世界」を増やそう。

ほかの人から非難されたとき、どのように対処すればいいのでしょうか。 相手の不安からの攻撃に張り合わずに、日々「自分の世界を増やしていく」ことが大事だと考えています。   目次1 思いっきり非 …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。