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モチベーションの習慣

あなたの習慣が続かない原因は「ネーミング」のせいかもしれない

投稿日:

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あなたが「続かない人」になっているとき。

もしかするとネーミングを変えるとうまくいくかもしれません。




 

「家族会議」だと気分が乗らないという問題

どんなネーミングにするか。

それによって習慣化できるかどうか、結果を左右することがあります。

なぜか。

私たちは言葉によって感情を動かされるからです。

私の例でご紹介しますね。

ガチのサラリーマンから、コーチングビジネスやセミナー活動をするようになった頃。

会社の勤務時間以外に時間を確保する必要が出てきました。

そこで課題になったのは、家族とのスケジュール調整です。

たとえば、土曜日の午前中にコーチングセッションの予定を入れることが多いです。

ただ、私の確認不足で、コーチングセッションの時間と子どもの学校公開の日程がバッティングしていたときがあったのです。

そのときはクライアントさんにお詫びして再調整していただき、何とかなりました。

また、マラソンのレースにエントリーしたときにも、子どもの行事にぶつかっていたときも。

同じミスをくり返さないようにするためにはどうすればいいのか。

家族で相談しました。

結果、1週間に一度、妻とスケジュール確認をすることになったのです。

そこで、カレンダーに定期スケジュールとして設定。

ネーミングは、何度か変わりました。

変遷としては、

・家族会議

・スケジュール確認タイム

・相互ミーティング

という感じ。

ただ、このネーミングだと何となく気分が乗りません。

もちろん、家族間のスケジュール確認は大事です。

なので実行はするのです。

ただ、前のめりという感じではなかったのですね。

この課題をどうすればいいか、ちょっとした問題でした。

 


 

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ネーミングを変える3つのメリット

先述の問題。

ここ数ヶ月で、変化が起きています。

スケジュール確認に対して、感情的な負荷がとても軽くなったのです。

何を変えたのか。

それが、ネーミングなのです。

妻との家族会議やスケジュール確認のネーミングを

・カフェ&スイーツタイム

に変えただけ。

ただそれだけなのです。

単純ですよね。(笑)

ただ、これが効果があったのです。

ネーミングを変えるだけで、以下のメリットがありました。

1:感情が変わる

2:モードが変わる

3:目的が変わる

 

1:感情が変わる

ネーミングを変えると、言葉から受け取る感情が変わります。

たとえば、あなただったら、

・家族会議

と、

・カフェ&スイーツタイム

だったら、どちらが感情的に参加したくなるでしょうか。

おだやかな雰囲気を感じるのは「カフェ&スイーツタイム」ですよね。

 

2:モードが変わる

家族で話す前に、あえてケーキを買ってくるようにしています。

すると、

・ケーキを買いにいく

・コーヒーをいれる

・テーブルに座る

という一連の行動で環境がととのいます。

それらがスイッチになっているのですね。

「これから楽しく話そう」というモードになれます。

 

3:目的が変わる

ネーミングが

・家族会議

だと、「議題に対する結論を出さなければ」という雰囲気を感じます。

コーヒーやスイーツがあったとしても、

・会話=メイン

・カフェ&スイーツ=サブ

みたいな感じですよね。

でも、

・カフェ&スイーツタイム

だと主従が変わります。

・会話=サブ

・カフェ&スイーツ=メイン

という風に。

すると、コーヒーやスイーツを楽しみがてら、会話する感覚になります。

リラックスした雰囲気に変わるのです。

 

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あなたのプロジェクトのネーミングを考えよう

ネーミングと聞いて私が思い出すのはサイバーエージェント社。

会議名などがユニークなのですよね。

たとえば、

・あした会議

・じぎょつく

・ダカイ会議

・カイゼンの間

など。

適度にひらがなやカタカナがあるのもいいですよね。

もしもこれが「業務改善改革会議」とかだったら、どうでしょうか。

私なら、文字を見ているだけで不参加にしたいです。。。

つまり、ネーミングによってモチベーションが変わるのです。

行動と感情はセットですから。

この原理を活用して、あなたの個人的なプロジェクトのネーミングにもっと意識を払ってみるのはどうでしょうか。

たとえば、

「早起きを習慣化する!」

というネーミングではなくて、

「朝起き3ヶ月プロジェクト」

「朝5時起きライフ研究」

「23時消灯の1ヶ月トライ」

などのように。

言葉を見ていると、心が動くようなネーミングがつくれるといいですね。

きっと、あなたの習慣化やゴールが進んでいくはずです。

あなたのゴールや目標に、どんなネーミングをすると楽しめるでしょうか。

ぜひ考えてみましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、会社を夏休みにして、家族と一緒に。

朝から新しい街を散策・・・するはずでした。

でも、この状況だと出かけている場合ではなく取りやめに。。。

おとなしく自宅で「コンフィデンスマンJP」の続きを観ました。(^^)


 


 

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・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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