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良習慣の習慣

今のあなたが挑んでいることが、未来の伸びしろを決める

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私たちの人生は「まだやっていないこと」に可能性が隠されています。

できるようになりたいことに挑み続けて、あなたの伸びしろを開発していきましょう。




 

今の自分には困難なタスクに挑む習慣

ここ数週間、ブログの更新時間を早めようとしています。

結果目標と行動目標。私はいかにして7日連続でブログの更新時間をクリアしたのか? | 【良習慣の力!】ブログ

「午前中にブログを更新する」という1週間の目標。

最初の10日間くらいはうまくいかず。

そのあとの1週間はうまくいきました。

そしてここ1週間はうまくいっていません。

今の私にとっては、簡単な目標ではないということですね。

ブログを書きはじめてから8年以上、ずっとうまくいかないパターンですごしてきたわけですから当然です。

気合を入れたからといって、すぐに改善するわけではないのですね。

それでも今日もまた、引き続き「週に4回以上、午前中にブログを更新する」に挑んでいるところです。

人の脳は、最強の環境適応マシンと言われています。

だからこそ、

・「今は難しいことでも、続けていればやがて簡単になる」

が実現するはず。

ですから、「週に4回以上、午前中にブログを更新する」もやがて安定的にクリアできるようになるはず。

私はそう信じているのですね。

挑んでいくことの成功例もあります。

それは、

・夜のセミナーがスタートした時点で、ブログとメルマガが終わっていること

です。

以前は「とてもじゃないけど無理」という感じでした。

なぜなら、当日は夜のセミナー準備で精いっぱいだから。

ブログやメルマガを書く時間があるなら、その時間をセミナー準備にまわしたかったのです。

ただ、そうなると、21時30分すぎにセミナーが終わったあとに、ブログやメルマガを書くこととなります。

セミナーでオールアウトになった自分。

その状態でブログ2000文字とメルマガ1000文字を書く。

これはきついです。

でも、「変えたい」と思っていてもなかなか改善できない点でした。

 


 

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今までできなかったことが、できるようになる=成長

そのような中でふと思い立ち、思いきって「セミナー前にブログとメルマガを完了させる」という実験をしてみました(実験。いい響きです)。

その実験が成功したら、どうなるのか。

感じてみたかったのです。

がんばってやってみました。

するとどうだったのか。

結論としては、とても気分が軽やかで晴れやかでした。

日々の習慣のブログとメルマガが完了している。

「宿題やらなきゃ」というような心のつかえがありません。

頭も心もすっきりした状態でセミナーにのぞめたのです。

おかげで、いつも以上にセミナーに全力投球できました。

そう、まさに全力投球。

野球で、リリーフピッチャーとして登板した感覚ですね。

「この試合に全力を出しきっても大丈夫」。

余力を残しておく必要がない。

そんな気持ちです。

おかげで、セミナー終了後もいい意味での開放感を味わえました。

その後は、なんとかブログやメルマガを終わらせてセミナーを開催できるようになっています。

以前はできなかったことが、挑んでいるうちにできるようになったのです。

「今までできなかったことが、できるようになる」。

それは、私にとっての成長。

自分の課題に挑み続けて、やがてクリアできるようになりました。

今晩のセミナーも、ブログとメルマガを終わらせた状態でのぞめそうです。

このように、人間の脳は「昨日までやっていたことをくり返そうとする習性」があります。

昨日と今日やったことは、明日もやろうとするわけです。

「帰宅途中にコンビニに寄ってしまう」といった常習性のある悪い習慣をやってしまうことがあるのは、そのためなのですね。

一方、良習慣が身につくのも同じ原理です。

ですから、習慣化のスタート時には小さな行動でベビーステップをおこなったり、「ゼロにしない」というアプローチが有効なのですね。

 

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今のあなたは何を簡単にしたいと思っているのか

では、あなたの1日の中に「これをクリアするのは困難なんだよな」というタスクは、いくつ入っているでしょうか。

そのタスクの数とタスクの難易度が、あなたの将来の伸びしろを決めるのです。

もし、あなたの1日のうちのすべてのタスクが簡単にできてしまうようだったら。

それは成長が止まるということです。

もったいないですよね。

ですから、1日の中に「今の自分にとっては難易度が高いけれど、できるようになりたい」というタスクを入れておきましょう。

もちろん、「良習慣の種」のようなルーティンチェックリストに「◎」がすべてつけられるのはうれしいことです。

達成感もあります。

ただ、その達成感ばかり追いかけてしまうと、トラップがあるのです。

それは、

・自分ができることやできそうなことしかやらなくなる

ということ。

もちろん、難易度が高ければ「できない自分」を感じることになります。

誰だって、できれば「できない自分」には出会いたくありませんよね。

だからといってできることばかりしていると、誕生するのは「無難な人」。

決断しない。

実行しない。

流されていてもなんとなく人生が進んでいく。

そのように結果がわかることしかやらなければ、未来は開いていきません。

そうならないためのシンプルな対策が、今の自分には困難なタスクを入れておくことなのです。

さて、あなたの今日のタスクリスト。

「今のあなたにはにとっては難易度が高いけれど、できるようになりたい」タスクは、どれくらい入っているでしょうか。

ぜひ、見返してみましょう。

今のあなたは何を簡単にしたいと思っているのか。

それが、あなたの未来の伸びしろです。

「苦手はぜんぶ、伸びしろだ。」苦手分野を「成長の余地」に変える方法。 | 【良習慣の力!】ブログ

 


 

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■編集後記

昨日は、「良習慣塾」向けのセミナー準備。

テーマは「実行力を高める習慣」です。

スライドやワークシートをつくりながら「これは過去最高のセミナーになるな!」と、ひとり興奮していました。

まあ、毎回のことなんですけれども。(笑)


 


 

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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