うまくいく人は「戻るスキル」を鍛えている

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

何かに取り組んでいるときの中断やイレギュラー。
困りますよね。

活躍する人たちもそれは同じ。
違うのは「戻るスキル」があるのです。

活躍する人たちの「戻るスキル」

「活躍している人」と「普通の人」。
たくさんの違いがあります。

その中でも、両者のパフォーマンスに差が出る理由の中でも、「大きな違い」が1つあることが発見されたんです。

私は、この研究を知って「なるほど！」と。
「だから、すごい人はいつもすごいし、平凡な人はずっと平凡なんだな……。」と思ったんです。
長年の問題の答えを知ったような。
そんな感情になったんですよね。

さて、その違いとは何なのか。
答えは「戻るスキル」に差があるのです。

もっと言うと、「大事な活動に取り組んでいることが中断されても、復活できるスキルが高い」ということなのですね。

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中断後も「戻るスキル」で重要な活動に取り組める

「戻るスキル」は、具体的にどんなことなのか。

たとえば、学生時代の定期テストで考えてみますね。
私が、定期テストに向けて重要な勉強をしていた当時のことです。

集中して勉強ができるなら、問題はなかったはず。
でも、私が勉強することを妨げることがたくさんあるんですよね。

・机の上が散らかっているのが気になる（普段は大丈夫なのに）
・なぜか読みかけのマンガが気になる
・母親に話しかけられる
など。

中断がやってくるんです。
私は、学校の成績はそれほど良くなかったので（笑）、中断するとなかなか戻れません。
「あれ？どこまでやったんだっけ？」みたいに。
戻る場所もわからないし、戻る場所がわかっても、再び集中するまでに時間がかかったりするわけです。

一方、成績が優秀だった友人たちはどうだったのか。
もちろん、彼らもスーパーマンではありません。
当然のことながら、「集中して勉強する」という行為を妨げる中断がやってきます。

ここまでは、私と同じ。
違うのはここから。
優秀な人たちは、中断されることがあっても「すばやく戻れる」のです。

ですから、
・考えている途中だったら、そのポイントから再開できる
・重要な項目で中断しても、同じ項目にサッと戻れる
ということができるわけです。

結果、どうなるか。
「重要なことに集中している時間が長くなる」のです。

ここが、中断したら戻れなくなる普通の人と、重要な活動に戻れる優秀な人との差なのですね。

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「目指している灯台」を書き記しておく

今回は、定期テストの勉強を例にしました。
わかりやすいので。

ただ、これはテストに限ったことじゃないんです。

・人生の重要事項
・大切な人間関係
・大事な目標や大事な習慣
など、私たちにも重要なことがありますよね。

それらに取り組もうとしても、中断が入ることがあると思うのです。

そこで、活躍している人たちは「すぐ戻れる」のです。
「あっ、これが大事だった」と。

ですから、結果的に重要なことを成し遂げることができます。
重要な活動に自分の資源を投下していることに、自負を持てるのですね。

一方、重要なことに戻れないと、重要ではないことにエネルギーを使ってしまいます。
結果、いつまで経っても重要なことを成し遂げられないわけです。

イメージは、航海。
目的地にいつもたどり着く人は、灯台を見ています。
ですから、潮に流されても「あっちが灯台だ」とすぐに戻れます。

でも、灯台の場所がわからないと、漂流してしまうわけです。
この差、大きいですよね。

では、どうやって対策すればいいのでしょうか。

大事なことを書き出しておくことです。
大事な目標は、何度も思い出しましょう。
「これが私の灯台だ」と。

たとえば、「良習慣塾」では、セミナーのたびに1年の目標を書いていただき、ふり返りと計画を書き出しています。
いろんなできごとがあったとしても、戻れます。
「そうそう、これが1年の灯台だったよね」という形で。

さて、あなたが目指している灯台は、いつも思い出されているでしょうか。

書き出しておかないと、戻りづらいです。
ぜひ、書き出してみることがおすすめです。
そして、日々、灯台を目指していきましょう。

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■編集後記

昨日は、朝から「良習慣塾」メンバーと集中タイム。
ブログを2記事執筆しました。
その後、家族と近所のカフェでモーニングをしながら、伊藤家サミットを実施。

午後はプールへ。
スキル系トレーニングのあと、泳ぎ込みみました。

息子が帰省していたこともあり、夕方から家族で「しゃぶ葉」へ。
プール練習のあとだったからか、食べすぎました……。(^^;)

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