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質問の習慣

テレビ・スマホ・ネットサーフィンは、あなたの理想の未来に関係があるのか?

投稿日:2019/11/03

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重要な活動があるのに、大事な時間をテレビ・スマホ・ネットサーフィンに費やしてしまっている人が多いように感じます。

それなのに「時間がない」と言うような矛盾が起きているのです。

その矛盾を解決するために有効なのは、自分に問いかけをすることです。

 

「時間がない」は本当か?

「やりたいことがたくさんあるのに、時間がないんです」という人は多いでしょう。

しかし、そういう人から詳しく話を聞いてみると、

・テレビを見ている

・スマホをいじっている

・ネットサーフィンをしている

という人は、意外と多いものです。

おそらく、それらをチェックすることに時間を費やさなければ、1日に30分から2時間くらいは時間を捻出できるのではないかな、と思うのですね。

その時間に、少しでもやりたいことができるはずです。

もし、どうしてもテレビ・スマホ・ネットサーフィンを見たくなってしまったら、次のような質問をご自身に投げかけてみましょう。

・いま、テレビ・スマホ・ネットサーフィンを見続けると、私が望むスキルは身につくだろうか?

・テレビ・スマホ・ネットサーフィンを見続けたら、3年後、5年後に私は自分の理想の姿になっているだろうか?

・今までテレビ・スマホ・ネットサーフィンを見続けてきて、何か習得したスキルはあっただろうか?

この質問に胸を張って「はい」と言える人はほとんどいないのではないでしょうか。

少なくとも私は言えません。(^_^;)

「スマホを見続けた結果、目標を達成できました」という人に出会ったことはありませんので(もちろん、動画講座などで学ぶことは有益ですが)。

 


 

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何をインプットするのかによって運命が変わる

テレビ・スマホ・ネットサーフィンが悪いと言っているわけではないのです。

有益なブログやYouTube動画はありますし、私も読んだり視聴することがありますので。

ただ、バラエティー番組を見たり、ワイドショーを見ていても学びはほとんどないと思います。

私たちの脳は、どんな情報をインプットするのかということに、大きな影響を受けます。

たとえば、悪いニュースばかり見ていると「世の中は悪いことばかり起きる」というように考えてしまうようになってしまうのですね。

ですから、インプットする情報は、意図を持ってこちらから選んでいくというスタンスが重要です。

私たちが身体のために食事をするように、脳への栄養としての良質な知識や情報が必要なのだと思うのです。

その情報の質によって、その人の考え方に差が生じます。

これは、マザー・テレサの

“思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。”

という名言にもあるように、インプットする情報が思考に影響を与え、ひいては人生や運命を変えるような影響があると考えています。

 


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メディアにアクセスする時間を良習慣に変える

インプットされた情報が思考になるとすれば、その人のアウトプットの質にも変化が出るはずです。

自己投資や自己成長に関する考え方が変われば、3年後、5年後、10年後のあなたの状態はまったく変わったものになってきます。

 

1日2時間テレビを見ていた私の過去

実際、私は10年くらい前にテレビを見続けていたときは、まったく成長を感じることはありませんでした。。。

おそらく平日は平均して2時間くらいはテレビを見ていました。

当然、その時間で自己成長はほとんどありません。

それなのに、「残業が多くて大変だ」と言っていたのです。

でも考えてみれば、テレビを見続けた私が成長していなかったのは、当然の話なのですよね。

 

テレビは人生に重要ではない

今の私の時間の使い方を考えてみると、テレビを見ていた当時の1日2時間をブログを書くことやコーチングセッションをすることに変えています。

そのようにして入れ替えた時間が、新しいスキルを習得するための時間や複業の経験を積む時間になっているのです。

そのおかげでブログをなんとか2300日以上続けられることができていますし、コーチングも累計で750時間以上続けることができています。

これは、テレビを見る時間を減らしたからこそ、実現できているのは間違いありません。

もちろん、そのデメリットとしては最新ニュースや流行についていけなくなるということがあります。

ただ、そんなデメリットは私の人生にはほとんど関係がありません。

それよりも文章を書くことやコーチングや運動をすることのほうが100倍重要なのです。

 

無駄にしている1日2時間を考える

よく使う計算なのですが、毎日2時間をテレビ・スマホ・ネットサーフィンに費やしたら、1年で730時間です。

それを1日換算すると、およそ30日。

なんと1ヶ月分です。

1年の12分の1なんですよね。

それなのに「やりたいことがたくさんあるのに、時間がないんです」と言っている人は、1年で1ヶ月分まるまるテレビ・スマホ・ネットサーフィンに浪費しているわけです。

こう考えていくと、テレビ・スマホ・ネットサーフィンを見続けることがいかに時間を無駄に使っているかがわかると思います。

 

テレビの時間を良習慣に入れ替えよう

テレビ・スマホ・ネットサーフィンに費やす時間を、良習慣にあてればあなたの日常は変わります。

日常が変われば、1年後のあなたの状態も大きく変わるでしょう。

あなたのGoogleカレンダーや手帳には、おそらくテレビ・スマホ・ネットサーフィンとは書いていないはずです。

それだけにやっかいな時間なので、意識してそれらの時間から離れるようにしてみましょう。

テレビ・スマホ・ネットサーフィンを良習慣の活動に入れ替えるだけで、1日の充実感はまったく変わっていきますので。

手が出そうになったときは、

・いま、テレビ・スマホ・ネットサーフィンを見続けると、私が望むスキルは身につくだろうか?

・テレビ・スマホ・ネットサーフィンを見続けたら、3年後、5年後に私は自分の理想の姿になっているだろうか?

・今までテレビ・スマホ・ネットサーフィンを見続けてきて、何か習得したスキルはあっただろうか?

という先述の質問から、1つでいいのでご自身に問いかけてみましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、早朝からコーチングセッションを2件。

1件目は、クライアントさんが人生で本当に成し遂げたいことを探り当てることができました。

同じ質問でも、状況やタイミングによって答えって変わってくるんですよね。

「だからコーチングっておもしろいんだよな」と思っています。

2件目は、会社員から独立を果たされて半年たったクライアントさん。

10月は目標にされていた月商を達成されたということで、12月までの目標をしぼりこんでいただきました。

午後からは執筆に集中。

連休中は原稿の再校にしぼってしぼってしぼりこみます。


 

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・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
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・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

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1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

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