コミュニケーションの習慣

活躍する人と停滞する人のコミュニケーションの違いとは?

投稿日:2023/08/13


「あなたは普段、どんなことを考えていますか?」
もし、そう聞かれたら、あなたは何と答えるでしょうか。
自分とコミュニケーションをとっていないと、答えることが困難かもしれません。




 

コミュニケーションは2つの相手がいる

コミュニケーションには、2つの相手がいます。

1つは、自分以外の人たちですね。
あなたの考えていることや意見や気持ちを、
・言葉
・表情
・身振り手振り
で相手に伝えます。

このコミュニケーションは、わかりやすいですよね。

では、もう1つのコミュニケーションの相手は誰でしょうか。
それは、
・自分自身
です。

自分が何を考えているのか。
自分は何をしたいのか。
自分はどんな感情なのか。

あなたが自分とコミュニケーションをとろうとしなければ、それらのことはわからないものなんです。

自分とのコミュニケーション。
私はそのことを学んだとき、ひどくショックを受けました。

なぜなら、自分とのコミュニケーションなんて、考えたこともなかったからです。
同時に、自分がうまくいかなかった理由もわかったんです。

「そうか、自分とコミュニケーションをとっていないから、人生も仕事もうまくいかなかったんだな……。」
手品のタネ明かしを知った気分でした。

 


 

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活躍する人と停滞する人のコミュニケーション

人生やビジネスがうまくいっている方は、自分のことをよく知っています。
なぜかといえば、自己対話が上手なんですよね。
自分とのコミュニケーションが上手だからこそ、人生やビジネスがうまくいっているんです。

うまくいっている人たちは、
・自分は何が好きなのか
・自分が得意なことは何か
・自分はどんな方向性に向かっていきたいのか
といったことを、いつも考えています。

具体的には、ブログを書いたり、ノートを書いたりして、自分の頭の中を言葉にしています。
そのために、考える時間をとっているんです。

一方、いまいちうまくいかない人は、自分とのコミュニケーションの時間をとっていないことが多いです。
ですから、「好きなことがわからない」「やりたいことがわからない」という悩みが出てきたりするわけです。

考える時間をとっていないから、答えが出てこない。
言われてみればシンプルなことなんですが、その状況にはまっていると見えなくなるものなんです。

前述の通り、私自身は自分とのコミュニケーションをとる時間をまったく意識していない時期がありました。
ですから、人生が停滞していたんです。

今でも同じ状況に陥ります。
予定を詰め込みすぎたときですね。
自己対話の時間が減ります。

すると、迷うんです。
自分が何を求めているのか。
わからなくなるんですね。

ですから、コーチをつけたり、A4用紙にメモ書きをする習慣を身につけることで、停滞を防ぐようにしています(自分なりに)。
このブログも、私の中では自分とのコミュニケーション時間として必須だったりします。

 

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自分とのコミュニケーションを深める方法

あなたに好きな異性がいたら、どう考えるでしょうか。
学生時代に好きになった人や、好きな芸能人や俳優さんを思い出してみてもいいかもしれません。

きっと、あなたは、
・相手は何が好きなんだろう?
・あの人はどんなことを考えているんだろう?
・どんな1日のすごし方が理想なのかな?
ということを考えるのではないでしょうか。

おそらく「好きな人のことを知りたい」と思いますよね。
自分とコミュニケーションをとるのも、同じことなんです。

あなたが好きな「相手のことを知りたい」と思うように、「自分のことを知りたい」と思うこと。
それが自分とのコミュニケーションを深めるために大事なことなんですね。

では、具体的には何をすればいいのでしょうか。

おすすめは、「ひとり会議」をすることです。
やり方はシンプルです。

紙とペンを持って、ほんの10分間で大丈夫です。
あなたの頭の中で考えていることをそのまま紙に書き出しましょう。

テーマを1つ設定できるといいですね。
たとえば、
・いま身に着けるといい良習慣は何だろう?
・食事・運動・睡眠のうち、改善できるのは?
・自分にとって「理想の1日」ってどんな24時間?
などは、おすすめです。

それでも、何も思い浮かばなかったら、あなたの思考の流れをそのまま言葉にすればOKです。

たとえば、
「何も思い浮かばない……。どうしたらいいかな。」
「せっかく10分とったのに。本当に何も思い浮かばない。そんなことってある?」
「そうだ。昨日あった良かったことと改善点を書き出してみよう」
みたいに。
これは、いいトレーニングになるんです。

このような形で、あなたとあなたご自身で、ミーティングをする習慣。
日常をより良く変えていくためにおすすめです。

ぜひ、今から10分間、あなたの思考を紙の上に書き出してみましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活からスタート。

7時からライフスタイル向上「習慣プログラム」ウィークリー版。
8時から「ガッチリ集中TIME」。
9時からブログ部の部会。
10時から12時30分まで「習慣化三種の神器(R)実践プログラム」のセミナーでした。

午後はオフ。
16時から18時まで家族ミーティング。
お盆休みでもあったので、ロングバージョンで。

夜は、妻と2人で『スラムダンク』のDVDの続きを観ました。(^^)


 


 

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1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

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