こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
うまく始めたのに、周りを気にしたとたん、パフォーマンスが下がる人がいます。
そんなときは、どうすればいいのでしょうか。
文章執筆とスポーツの共通点とは？
ブログなどで文章を書くことと、スポーツは似ている。
そう考えています。
なぜなら、どちらも自分の精いっぱいのアウトプットをするからです。
たとえば、今の私はKindle本を書いています（4月に発売予定です）。
執筆は真剣勝負です。
オールアウト。
精いっぱいです。
だからといって、力が入りすぎるとダメです。
原稿が進みません。
今まで、何度もこのトラップにハマりました……。
「そんなに気負わず、ブログみたいに書けばいいじゃないか」
頭ではそう思いつつ、筆が進まないんですよね。
真剣には書くけれど、力をうまく抜く。
そんなバランスが、Kindle本の執筆を止めないために重要なんだと感じています。
これは、水泳でも同じです。
特に、私の場合はスイムのスキルが弱い。
だからこそ、手抜きできません。
こちらも精いっぱいです。
特に、スイムスクールでみなさんと一緒に泳いでいるときはしんどい。
少しでも手を抜けば、すぐに周回遅れになってしまうんです。
だからといって、力み過ぎると余計に遅くなります。
体が沈むからです。
このように、文章執筆とスポーツには、
・今の自分の精いっぱいを出す
・その一方で、力を上手に抜く
というバランスが求められると思うんですよね。
結果的に、そのほうが自己ベストが出せます。
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私たちの行動や上達を止めるもの
そう考えていくと、私たちの行動や上達を止めるものがあると思うんです。
それは何かというと、
「もっとうまくやりたい！」
「相手を感動させたい！」
という気持ちです。
もちろん、そういった気持ちがゼロではダメなんです。
自己満足すぎるアウトプットだと、相手に伝わりません（そうじゃない人もいますけれど）。
以前の私が挫折したブログはそうでした……。
そのため、アクセスもほとんど伸びなかったんですよね。
力が入りすぎると、継続も困難です。
私が今のブログに挫折しかけたときは、
「あの人みたいにうまく書かないと！」
と、力んでいました。
でも、当然のことながら、実力者のようには書けません。
実力や経験がとぼしいからです。
それでも、高みを目指す。
しんどいですよね。
やめたくもなります。
そうしたブログの結果を気にしていると、書けなくなります。
ライターズブロックと呼ばれるスランプみたいなものですね。
私も出版のときに陥りました。
では、この停滞から抜け出すためには、どうすればいいのでしょうか。
私は結果を見るよりも、書くプロセスそのものに集中しました。
そのほうが、楽しかったのです。
どうしてそれができたのか。
ブログを書く目的を思い出したのです。
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「自分らしくいるために必要な活動」だと感じているか？
「そもそも、ブログを書き始めたのは何でだろう？」
「しんどさを感じても、ブログをやめないのはなぜなんだろう？」
そんな問いから、ブログを書き始めた理由を思い出そうとしたわけです。
すると、こう思ったんです。
「ブログを書いているのは、ブログを上手に書きたいわけじゃないんだ」と。
そして、「今の自分には、ブログを書くことが必要なんだよな」と。
すると、変な気負いが減ってきました。
以前よりも、ブログをのびのびと書けるようになってきたんですよね。
そう、この感覚こそ、私にとって、トライアスロンと同じなのです。
ブログもトライアスロンも、やらなきゃいけないことではありません。
誰かに強制されているわけではないからです。
やったからといって、誰かに褒められるわけでもなく。
サボっても、誰にも怒られません。
それでも、続けています。
なぜなら、
「私が自分らしくいるために必要な活動だと感じているから」
です。
自分が必要だと感じている活動。
それならば、誰かのために必要以上にうまくやろうとする必要は無いはず。
気負ってしまって挫折するほうがlose（負け）です。
それよりも、うまく力を抜く。
そして、自分のベストパフォーマンスを出す。
そのほうが、結果的にWin（勝ち）なのだと思うのです。
さて、あなたはいかがでしょうか。
力が入りすぎて、前進できなくなっている。
そんな状態になっていたら、力を抜きましょう。
そのあとに、立ち止まって
「私が自分らしくいるために必要な活動だと感じているか？」
をご自身で感じてみましょう。
パワーが復活してくれば、それはあなたらしい活動です。
再起動しましょう。
「再開すれば、継続中。」（伊藤良）
ですから。
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■編集後記
昨日は、朝8時からコーチングセッション。
10時から「良習慣塾」セミナーを開催。
質疑応答もあり、12時40分まで。
夕方に、帰省中の息子と映画へ。
『劇映画 孤独のグルメ』を観ました。
とてもすてきな映画。
涙が出てしまいました（私は）。
その後、腹が減ったので（笑）、息子と2人で「磯丸水産」で男飲みをしました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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