【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

モチベーションの習慣

テンションの世界からルーティンの世界へ抜け出そう

投稿日:2020/12/06

Pocket

理想の状態をイメージすることはとても重要です。

ただし、イメージするだけでは目標は実現できません。

両輪をまわしていきましょう。




 

イメージトレーニングは重要である

コーチングスクールで学んだときの講師の方から言われて記憶に残っているフレーズがあります。

それは「クライアントのゴールイメージをありありと描くようにセッションをしてみましょう。理想はYouTubeにアップできるくらいまで!」という言葉。

たしかに、私たちの脳はあいまいにしておくことを好むもの。

それに、ゴールというのは日常モードだとなかなか思い描く機会もないのですよね。

ですから、コーチングなどを活用して理想の状態を意図的に取りにいくわけです。

そうしないと、非日常モードでゴールをイメージすることはほとんどありません。

たとえば、水泳選手はレースに向けて理想の泳ぎをイメージするトレーニングをおこなっていると聞きます。

よいイメージを何度もくり返すことで、潜在的な能力を引き出していくのですね。

これはイメージすることが得意でない人は、言葉を活用して理想の状態を描いてOKです。

人にはイメージする力が強かったり、言葉へのこだわりがあったり、五感が鋭かったり、それぞれ得意な能力が異なるからです。

私もそれぞれのの力を活用しています。

視覚はビジョンマップ。

夢実現や願望成就をビジュアル化。ビジョンマップのつくり方。 | 【良習慣の力!】ブログ

待ち受け画面にも活用しています。

アンソニー・ロビンズ氏がおすすめする 幸福のための「10の感情」を意識する方法 | 【良習慣の力!】ブログ

言葉の刷り込みも意識しています。

Evernoteのリマインドを活用。自分の願望に毎日目を通す習慣を身につけよう | 【良習慣の力!】ブログ

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





目標の達人は「淡々と取りくんでいく人」に多い

そのようにイメージを高めると、感情が動きます。

言葉よりも映像の力はパワフルなのですね。

コーチングを受けたクライアントは「やったります!」という風にモチベーションが高まります。

これは、コーチングセッションが有効に機能したということです。

ですから、いいことなのですね。

ただし。

クライアントの行動を観察していると、そこから2つにわかれます。

それは、

(1)目標をどんどん達成していく人

(2)しばらくするとトーンダウンしてしまう人

の違いです。

この違いはどこにあるのか。

ずっと考え、観察していました。

その結果、わかったことがあります。

それは、

・目標をどんどんクリアしていく人には、「淡々と取りくんでいく人」が多い傾向にある

ということです。

あくまでも傾向です。

そして、私の仮説です。

ただ、それなりの数から導き出した実感値です。

「うぉぉぉぉ!」となること自体は、悪いことではありません。

ただ、テンションとモチベーションを変えるだけでは、続きません。

情熱だけでは長距離走は走れませんよね。

変えなければならないのはやるべきタスクに淡々と取り組むことです。

誤解のないように書いておくと、「淡々と取りくんでいく人」に情熱がないわけではありません。

むしろ、炭火のように静かに燃えているイメージなのです。

これをよく花火でたとえます。

ロケットスタートでガンガン進んで失速する人は打ち上げ花火のようなもの。

一方で静かな情熱を持って淡々とものごとに取り組む人はせんこう花火のようなものです。

私はビジネス自己啓発の分野で自分を磨くようになってから、数多くの起業家や著者の方とお会いする機会に恵まれています。

そのようなうまくいっている方々にお会いして感じるのは、長期的に活躍している方はやるべきことに「淡々と取りくんでいく人」です。

 


■スポンサーリンク




「イメージ」と「現実」のギャップは「ルーティン」で埋める

では、イメージトレーニングの効果を最大限に発揮させるためにはどうすればいいのか。

それは、ルーティンです。

つまり、日々の実践ですね。

先ほどの水泳でいえば、理想の泳ぎをするイメージトレーニングをおこなったら、その泳ぎのイメージ追いつくように日々のトレーニングを実践することが必要なのです。

理想と現実。

そのギャップを埋めるのは日々の実践しかありません。

当たり前の話ではあります。

でも、現実世界でイメージとルーティンの両輪がうまく回っている人は少ないです。

たいてい人(私も含めて)は、イメージとルーティンはどちらかに偏っている場合が多いのです。

ただ、イメージトレーニングだけではだめですし、ルーティンだけでもだめです。

妄想ばかりしている人は行動にうつす。

行動に偏りがちな人はひとりの時間を確保してイメージトレーニングや理想を言葉にする時間をとる。

もし自分ひとりではできないのなら、コーチをやとったり友人に宣言するなど、ほかの人の力を活用することです。

そのようにして「イメージ」と「現実」とのギャップを「ルーティン」で埋めていきましょう。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日の午前中は充実していました。

朝7時からコーチングセッション。

8時からもコーチングセッション。

さらに9時からもコーチングセッション。

10時から「習慣化オンラインサロン」のブログ部ミーティング。

11時から先のばし撲滅タイムに参加。

12時から家族と昼食。

13時から・・・仮眠してしまいました。(笑)

1時間単位でタスクを設定すると充実感あります。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-モチベーションの習慣

執筆者:

関連記事

「主体的に生きる」とは、フォーカスするものを決めることである

「主体的に生きるとはどういうことなのか?」 あなたはどう考えていますか?   目次1 「主体的に生きるとはどういうことなのか?」2 主体的に生きるとは、フォーカスする場所を決めること3 受動 …

「段取り」があなたの行動力アップにつながる。寒い朝に運動する工夫から学んだこと。

寒い朝に運動するための工夫はありますか? ハードルが高めの行動を実行するカギは、「段取り」にあります。   スポンサーリンク   目次1 料理が上手な人は段取りがうまい2 寒い朝に …

モチベーションが低い人が動けない理由。「5分ダッシュ」で対策しよう。

目標を持っているはずなのに、なぜか力が入らない人がいます。 その理由を発見して、対策していくことで突破口を開いていきましょう。   目次1 「半年後にフルマラソンを完走する」への主体性2 あ …

3ステップでゴール設定をする方法。100日を過ぎた2020年を最高にしていくために

2020年も100日がすぎましたね。 そこで今日の記事では、これから2020年を最高にしていくための「ゴール設定の3つのステップ」をご紹介いたします。   目次1 2020年の残りの時間でど …

3ステップであなたの「願望・目標・習慣」に一貫性をつくる方法

私たちが抱える「願望」。 それをいかに日常の「習慣」につなげていくか。 本記事でその方法を解説いたします。   目次1 「願望・目標・習慣」という3つの要素2 3ステップで「願望・目標・習慣 …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。